Vi er alle født med en gave av latter . Latter er en naturlig medisin som løfter humøret og får oss til å føle oss lykkeligere. Latter er en smittsom følelse som er i stand til å bringe mennesker sammen og kan hjelpe oss til å føle oss mer levende og myndiggjort. Latterterapi, også kalt humorterapi, er bruk av humor for å fremme en persons generelle helse og velvære, og dens mål er å bruke den naturlige fysiologiske latterprosessen for å hjelpe lindre fysisk, følelsesmessig eller ubehag stress.
Forskning til tjeneste for latterterapi
Et voksende forskningsorgan støtter teorien om at latter kan ha terapeutisk verdi.
I årevis har humor brukt i medisin . Kirurger bruker humor for å distrahere pasienter som lider av alvorlig smerte, så tidlig som på 1200-tallet. Senere på 1900-tallet kom den vitenskapelige studien av effekten av humor på fysisk velvære. Mange akkrediterer denne teknikken til Norman Cousins . Etter mange års langvarig smerte fra en alvorlig sykdom, hevder Cousins å ha kurert seg selv med et selvoppfunnet regime med latter og vitaminer. I sin bok Anatomy of a Disease beskriver han hvordan det å se på komediefilmer hjalp ham med å komme seg.
Gjennom årene har forskere utført studier for å utforske effekten av latter på helsen; Etter evaluering av deltakerne før og etter en humoristisk hendelse (dvs. en komedievideo), har studier avslørt at episoder med latter bidro til å redusere smerter, redusere stressrelaterte hormoner og stimulere deltakernes immunforsvar.
I dag mer enn noen gang vender folk seg til latterterapi for helbredelse. Medisinske tidsskrifter har erkjent at humor kan bidra til å forbedre livskvaliteten til pasienter med kroniske sykdommer. Mange sykehus tilbyr latterterapiprogrammer som en komplementær behandling av sykdommen .
Latterens helbredende kraft
For mennesker som lever med kreft, kan det virke rart å finne humor når de blir møtt med denne typen alvorlige problemer. Latter kan imidlertid være nyttig på måter du ikke kunne ha innsett eller forestilt deg.
Latterterapi kan hjelpe deg med å føle deg bedre om deg selv og verden rundt deg. Latter kan være en naturlig avledning. Når du ler, kommer ingen andre tanker opp i tankene; Å le kan også indusere fysiske forandringer i kroppen. Etter å ha lo bare noen få minutter, kan du føle deg bedre i timevis .
Når latterterapi brukes sammen med konvensjonelle kreftbehandlinger, kan det hjelpe helingsprosessen generelt.
I følge noen studier kan terapi gi fysiske fordeler, for eksempel å hjelpe til:
- Stimulere immunforsvaret og sirkulasjonssystemet
- Forbedre oksygenforbruket
- Stimulere hjertet og lungene
- Slapp av musklene i hele kroppen
- Utløs frigjøring av endorfiner (naturlige smertestillende i kroppen)
- Enkel fordøyelse / lindrer magesmerter
- Lindre smerte
- Balansere blodtrykket
- Forbedre mentale funksjoner (dvs. våkenhet, hukommelse, kreativitet)
Latterterapi kan også hjelpe til:
- Forbedre holdningen generelt
- Reduser stress / spenning
- Fremme avslapning
- Forbedre søvnen
- Forbedre livskvaliteten
- Styrke bånd og sosiale relasjoner
- Gir en generell følelse av velvære
FORFATTER: JoT333, redaktør for familien hermandadblanca.org
