I dag har vi alle noen gang hørt om meditasjon, men likevel vet de færreste av oss den virkelige betydningen av hva ordet konseptuelt innebærer. På samme måte vet vi veldig lite om dens praksis når vi kjenner dens teoretiske betydning. Lite eller ingenting kroppen vår vet, hver av cellene våre og til og med tankene våre om hva meditasjon betyr.
Det er grunnen til at jeg i dag gir deg en ekstremt vakker og ydmyk enkel meditasjon, som det tar bare femten minutter å gjøre. Og hvis du er fra Latin-Amerika, gjennom det sosiale nettverket til Facebook (nedenfor jeg forlater lenken), kan du bli guidet live, gratis, av kjærlige mennesker, klokka åtte.
I tilfelle av å bo i en annen del av vår fantastiske planet, eller ikke kunne være online på det tidspunktet, kan du se den lastet opp på siden, senere detaljert, når som helst på dagen.
Det fantastiske og ekstraordinære med å praktisere denne meditasjonen eller enhver meditasjon som du gjør eller planlegger å gjøre, er at den forbinder deg med ditt vesen, din sjel, din egen kropp . Ja, din egen kropp fordi vi i dag, av forskjellige grunner, lever automatisk og derfor bedøves kroppen vår.
Det er grunnen til at når du drar på ferie, og kroppen din slapper av, begynner du å føle alle kontrakturer, fysiske smerter, ubehag osv. som ikke ble kunngjort før. Kroppen er ditt hjem, ekte og materiell, viktigere.
Det er ditt tempel, ditt kjøretøy, din mest dyrebare drakt å vandre gjennom denne verdenen, i dette livet, i denne dimensjonen. Ta vare på det.
Det er nødvendig at mer og mer, vi kommer tilbake til det enkle, vi returnerer ingenting mer eller intet mindre enn oss selv. Ta to minutter og kjenn pusten. Jeg kjente føttene dine på gulvet, jeg kjente pusten din komme og gå gjennom neseborene dine, jeg kjente hva kroppen din forteller deg, ikke med sinnet, hvis med sensasjonene, med hjertet.
Plusset med å utøve denne meditasjonen eller hvem som helst som hjertet ditt føler seg komfortabelt, vil hjelpe deg å manifestere intensjonene dine, fordi når fred i kroppen din, sjelen din og sinnet ditt stemmer overens, vil sjelenes ønsker bli materialisert .
Det er ikke slik at drømmenes hus, bilen eller sølvet kommer fra en dag til en annen uten å gjøre noe (eller kanskje ja, universets muligheter er uendelige), men du vil være mye mer oppmerksom på de enorme mulighetene som livet gir deg å nå målet ditt raskere.
Din oppfatning, sjel og kropp vil alle være i samsvar med det samme målet, derfor vil alle sanser, alle systemene i kroppen din se og ta mulighetene som før av den generelle anestesien du hadde gitt (for å overleve dag til dag, eller fordi du lærte eller valgte det), kunne de ikke se.
Så jeg ber deg ikke tro meg, bare for å oppleve det, hvis du velger, og så fortell meg det. Den eneste sin qua non- tilstanden, slik at du kan se fordelene med øynene på kroppen din, er at du er konstant, det er ingen annen hemmelighet. Prøv å øve på det tre måneder på rad, så vil du se underverkene skje i deg.
Soul Sync-meditasjon
Så vi kommer til å begynne med å ta dype åndedrag gjennom nesen for å oppnå ro i sinnet.
På denne måten vil vi prøve å få pustene til å være 1; 2 som betyr at når vi inhalerer teller vi 1-2-3 og når vi puster ut, teller vi 1-2-3-4-5-6, det vil si at utpustingen varer dobbelt så lenge av tiden innånding.
Denne måten å inhalere og puste ut kalles: bevisst pust . (Husk at pustene både når du inhalerer og når du puster ut, gjør vi det gjennom nesen ).
Trinn 1, 2, 3 og 4 vil vi gjøre det med hendene som hviler på knærne med håndflaten opp og på denne måten vil vi regne med hver av fingrene, støtte hver av dem, en om gangen, på tommelen.
Trinn 1 av Soul Sync Meditation
Vi utfører 8 bevisste pust (med hendene på knærne, teller vi de åtte pustene, det vil si på første pust vil pekefingeren berøre tommelen, når jeg er ferdig med å utføre det første pusten, og jeg føler meg forberedt på det andre pusten, Jeg bærer neste finger, i dette tilfellet langfingeren, til tommelen, og regner på denne måten som det andre pusten, så med hver finger, til vi når åtte pust. Det vil si at hver finger blir berørt av tommelen, to ganger)
Trinn 2 av Soul Sync Meditation
Vi utfører 8 bevisste pust, og når vi puster ut med lukkede munn, lager vi lyden av en brummende mmmmmmmmm, som om det var brummen fra en bie, som ekko i hodet vårt.
(Med hendene på knærne, teller vi de åtte pustene, det vil si på første pust vil pekefingeren berøre tommelen, når jeg er ferdig med det første pustet, og jeg føler meg forberedt på det andre pusten, bruker jeg neste finger, i dette tilfellet langfingeren, til tommelen, og regner på denne måten som den andre pusten, altså med hver finger, til de når åtte pust. Det vil si at hver finger blir berørt av tommelen, to ganger)
Trinn 3 av Soul Sync Meditation
Vi utfører 8 bevisste pust, og det viktige er at vi legger spesiell oppmerksomhet i det øyeblikket inhalasjonen avsluttes og utpusten begynner, de sekundene som er igjen mellom dem, som skjer naturlig, blir ikke indusert av oss .
(Med hendene på knærne, teller vi de åtte pustene, det vil si på første pust vil pekefingeren berøre tommelen, når jeg er ferdig med det første pustet, og jeg føler meg forberedt på det andre pusten, bruker jeg neste finger, i dette tilfellet langfingeren, til tommelen, og regner på denne måten som den andre pusten, altså med hver finger, til de når åtte pust. Det vil si at hver finger blir berørt av tommelen, to ganger)
Trinn 4 av Soul Sync Meditation
Vi utfører 8 bevisste pust og på pusten synger vi mantraet * aham * (aaaaahammmmm) internt.
(Med hendene på knærne, teller vi de åtte pustene, det vil si på første pust vil pekefingeren berøre tommelen, når jeg er ferdig med det første pustet, og jeg føler meg forberedt på det andre pusten, bruker jeg neste finger, i dette tilfellet langfingeren, til tommelen, og regner på denne måten som den andre pusten, altså med hver finger, til de når åtte pust. Det vil si at hver finger blir berørt av tommelen, to ganger)
Trinn 5 av Soul Sync Meditation
Vi slapper av hendene, hviler på knærne og berører spissen av pekefingeren med tommelpissen og opprettholder, under hele denne fasen, den posisjonen med håndflaten opp. (Vi vil ikke lenger berøre hver av fingrene med tommelen)
Når pekefingeren vår er i kontakt med tommelen, føler eller visualiserer vi det begrensede vi utvider til det kosmiske vesenet.
Vi ser for oss at kroppen vår og alle tingene rundt oss oppløses i Golden Light, i et gyldent hav av uendelige muligheter .
Uten grenser, uten begrensninger, i den ubegrensede følelsen av bevissthet . Dette er en ubegrenset følelse av uendelige muligheter.
Trinn 6 av Soul Sync Meditation
Vi tegner et smil i ansiktet. Vi har en intensjon for oppfyllelse av ethvert ønske, for manifestasjon av enhver intensjon vi kan ha i vårt hjerte og sjel.
Vi visualiserer og føler at det skjer akkurat nå. En følelse av total oppfyllelse og glede . Vi føler i hjertene våre som ønsker oppfylt, vi setter pris på.
Til slutt, når du føler at du er klar, tar vi tre bevisste pust og kan sakte og forsiktig åpne øynene .
Her kan du meditere på nettet fra mandag til fredag klokka 08.00, argentinsk tid.
Kilde og lenke : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs
Forfatter : GS, redaktør og oversetter for den store familien av hermandadblanca.org
