Innholdsfortegnelse skjul 1 En næringsrik infusjon 2 Helsemessige fordeler ved Yerba Mate 3 Yerba Mate og dets forhold til kreft 4 Kontraindikasjoner 5 Yerba Mate: Antioksidant, fordøyelsessystem, slanking og mer
Yerba mate er en tradisjonell drink i flere land i Sør-Amerika, og i flere år har det gitt forskjellige fordeler for de som bruker den. Det er hentet fra blader og stengler av et tre hjemmehørende i de subtropiske skogene i Paraguay, Brasil og Argentina.
I 1964 studerte Pasteur Institute sine egenskaper, og de er blitt dokumentert, og er anerkjent som en plante rik på vitaminer og mineraler, noe som gjør kompis til en veldig næringsrik drink.
En næringsrik infusjon
Yerba mate blir ofte sammenlignet med grønn te, siden dets kjemiske forbindelser er like, men det har vist seg at denne infusjonen er mer næringsrik enn grønn te, å være en drink ikke bare stimulerende, men rik på næringsstoffer.
Yerba mate er rik på vitaminer som A-, C-, E- og B.-vitaminer. Blant mineralene de inneholder er kalsium, jern, mangan, kalium, magnesium, fosfor og sink. I tillegg er den rik på antioksidantforbindelser, som polyfenoler, tanniner og flavonoler, og gir 15 aminosyrer.
Andre stoffer den inneholder er teofyllin, teobromin og til slutt koffein.
Helsemessige fordeler ved Yerba Mate
Takket være koffeininnholdet anses infusjonen av yerba mate ofte som stimulerende, men takket være ernæringen strekker fordelene utover å gi oss energi og aktivere oss.
Stimulant: En av de viktigste fordelene er at yerba mate hjelper oss med å holde oss mer aktive, dette er fordi det inneholder koffein, som har en stimulerende effekt på nervesystemet som gjør at vi kan fokusere og tømme tankene.
Antioksidantkraft: Yerba mate er veldig rik på antioksidantforbindelser som beskytter oss mot virkningene av aldring, hjelper med å avgifte blodet og forhindre visse typer kreft. Det antas at takket være sin antioksidantkapasitet, er yerba mate også nyttig for å bekjempe stress og søvnløshet .
Forbedrer fordøyelsen: Yerba mate stimulerer produksjonen av galle og magesyre som favoriserer fordøyelsen, i tillegg kan den bidra til en mer effektiv tarmoverføring, og bidra til å eliminere avfall og rense kroppen.
Hjelp til vektkontroll: å konsumere infusjonen av yerba mate hjelper oss med å føle oss mette, noe som forhindrer oss i å overspise, og favoriserer sjansene for suksess hvis vi kombinerer det med en diett og en regelmessig trening for å gå ned i vekt.
Det fremmer kardiovaskulær helse: Takket være antioksidantene og aminosyrene som finnes i yerba mate, kan det nevnes en beskyttende kardiovaskulær effekt, da disse bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og fjerne kolesterolet som fester seg til arteriene. Forbruk av kompis, kan bidra til å forhindre arteriosklerose samt dannelse av blodpropp som senere kan utløse et hjerneslag eller hjerteinfarkt
Forbedrer fysisk ytelse: Kompis kan bidra til en bedre metabolisme av karbohydrater og fett, noe som favoriserer bedre ytelse. Regelmessig forbruk kan redusere utvinningstiden så vel som smerter etter trening, og forhindrer at melkesyre hoper seg opp i musklene.
Styrker immunforsvaret: Yerba mate kan bidra til et optimalt immunsystem, styrke og beskytte oss mot mulige infeksjoner, men det antas at i tillegg til å forhindre, kan kompis fremme og akselerere utvinning fra infeksjon, dette er Det skyldes plantens ernæringsegenskaper.
Yerba Mate og dets forhold til kreft
Det er veldig viktig å huske at det anbefales å drikke denne infusjonen med måte, siden en studie har funnet en mulig sammenheng mellom langvarig forbruk av makker med økt risiko for visse typer kreft som kreft i spiserøret, munnen og til og med lungene. . Risikoen antas å være større hvis kameraten blir fortært og røykt regelmessig.
Selv om det fremdeles ikke er helt klart hvordan det er at yerba mate kan bidra til utvikling av visse typer kreft, kan det være fordi det inneholder polysykliske aromatiske hydrokarboner (også til stede i stekt kjøtt eller sigarettrøyk), giftige forbindelser som kan øke risikoen for denne kreftformen.
Til tross for resultatene, er det fortsatt behov for mer forskning for å avklare dette forholdet, men eksperter anbefaler å ikke konsumere det i lengre perioder.
Kontra
Yerba mate inneholder koffein, nok til å bli motløs for de som har følsomhet for det, så vel som for de med hypertensjon, da det kan endre blodtrykksnivået.
På den annen side skyldes det koffeininnholdet som ikke anbefales under graviditet eller amming, i tillegg kan overdreven inntak av denne drikken under graviditet påvirke fosterets utvikling.
Forbruket anbefales ikke av personer som lider av hyperaciditet eller gastritt, siden selv om yerba mate er en god fordøyelseskanal, øker den produksjonen av syre i magen som kan forverre symptomene på gastritt.
Yerba Mate: Antioksidant, fordøyelsesmiddel, slanking og mer
