Japansk Shiatsu-massasje: Hva det er, og hva er fordelene og bruksområdene i kroppen vår

“Bevegelse er en måte å være på som nødvendigvis følger av materie; den beveger seg etter sin egen energi; bevegelsene deres skyldes de iboende kreftene. ”

- Baron de Holbach

For tiden fører den akselererte rytmen i hverdagen oss kontinuerlig fra en aktivitet til en annen. Vi jobber, trener, studerer og utfører våre andre aktiviteter mange ganger og glemmer det viktigste: oss selv .

Helsen vår blir kompromittert i dag fordi vi gradvis mister evnen til å observere hvordan vi føler oss på hvert trinn vi tar, og derfor blir vi mer utsatt for konflikter som genererer stress, som automatisk oversettes som smerte, spenning og sykdom .

Fra dette rammeverket er det at vi kommer tilbake til forfedres praksis som forbinder oss med kroppen vår og slapper av musklene og sinnet vårt. Blant dem den japanske Shiatsu-massasjen, anerkjent i dag av helsedepartementet i Japan og praktisert over hele verden.

Vi vil snakke i dag om denne gamle praksis, dens historie og fordelene det kan gi vår velvære

Hva er Shiatsu Massasje

Shiatsu-massasjen er en avledning av den japanske massasjen A nma, som igjen stammer fra den kinesiske Tui Na . Dette er et tusenårig terapisystem som er praktisert i tusenvis av år i tradisjonell kinesisk medisin, som alltid har arbeidet for å finne en balanse i kroppen gjennom de forskjellige energisystemene som krysser den.

Forkortelsen " shi" (指) betyr "finger", og " atsu " (圧), ville være noe som " press på områder av kroppen ". Det er også kjent som akupressur .

Så populær som den er i dag, var det først på 1960-tallet at Shiatsu Massasje forlot hjemlandet for å bli kjent i Vesten. Gjennom applikasjonen klarer den å gjenopprette sirkulasjonen av Qi, eller vital energi i kroppen gjennom massasjer utført med fingrene.

For det er det viktig å erkjenne at energien sirkulerer gjennom kroppen vår og beskriver i sin bevegelse noen viktige linjer, som utøverne av Shiatsu Massasje ble kalt meridianer . Disse meridianene er det som bestemmer konsentrasjonspunktene til lymfekarene og organene i det endokrine systemet .

Det er av vital betydning å unngå energiblokkeringer og stagnasjoner, da dette forårsaker forstyrrelser i riktig funksjon av kroppen.

Meridianene til Shiatsu

Meridianene er da linjer som strekker seg gjennom hele kroppen, og i dem kan vi finne sentrene som denne praksisen er fokusert på.

For å forstå meridianene kan vi tenke på et nettverk av kanaler som er dypt sammenkoblet. Nå er det gjennom disse kanalene vår vitale energi sirkulerer.

Når en blokkering oppstår et sted på et bestemt sted, slutter energien å kunne sirkulere fritt og stagnere. Og siden meridianene henger sammen, kan det som kan begynne som noe lite og isolert ende opp med å påvirke og overbelaste hele nettverket .

Shiatsu fokuserer på disse blokkeringene og fungerer dem slik at den vitale energien gjenoppretter den naturlige strømmen .

Disse punktene som Shiatsu Massasje fungerer er kjent som Tsubos, og distribuert i kroppen er det omtrent tre hundre og sekstifem .

Utøvelsen av Shiatsu Massasje

Denne typen massasje er preget av å bli praktisert i undertøy og fordi den ikke krever bruk av oljer. Massøren skal føle haraen, som er det viktige energisenteret som ligger over navlen, med håndflaten . Når du føler de forskjellige sentrene med hendene dine, bør du snakke med pasienten og observere reaksjonene for å identifisere energiblokkeringene i de forskjellige delene av kroppen.

Når blokkeringene er blitt identifisert, utføres opplåsingen gjennom en nøyaktig påføring av kraft. I Shiatsu Massasje bruker massøren vekten på kroppen hans, og legger press på nøkkelpunktene med fingrene. Dermed går han gjennom de forskjellige delene av kroppen og slipper stillestående energi gjennom væskebevegelser.

I tillegg bør du vite hvordan du identifiserer pasientens sensasjoner for å bestemme graden av trykk som skal brukes i hvert tilfelle.

Fordelene med Shiatsu-massasje

Den japanske Shiatsu-massasjen har rapportert om flere fordeler hos personene som utøver den.

Blant de mest anerkjente er først nedgangen i smerter, leddgikt, isjiaske nerveproblemer og smerter i nakken og ryggen, både akutte og kroniske. Det øker også bevegelsesområdet i leddene som har herdet seg på grunn av spenningen som bygger seg opp i kroppen vår på grunn av stress. Dette øker også energinivået vi takler dagen vår, og bekjempe tretthet og generell svakhet.

Selvfølgelig er blodsirkulasjonen en av de viktigste fordelene ved utøvelsen av Shiatsu Massasje, da det frigjør blokkeringer ved trykkpunkter. I tillegg har den blitt brukt til å lindre bihulebetennelse, bronkitt og andre luftveisproblemer.

Stress og generell spenning blir tydelig påvirket av denne aktiviteten, og det favoriserer også holdningen vår.

Shiatsu Massasje har også blitt rapportert å være gunstig i kampen mot søvnløshet, i tillegg til at den til og med har blitt brukt til å arbeide fordøyelsessykdommer, morgenkvalme og menstruasjonssmerter.

Øve på Shiatsu-massasje

Du kan også bli med på denne bølgen av mennesker som er ansvarlige for sin egen velvære, som leter etter et rolig sted i hjemmet ditt og har bare noen få minutter. For det vil vi dele noen av de viktige punktene i Shiatsu.

For det første Shen-Men ( Gate of Heaven ). For å finne den (i Shiatsu) må du plassere håndflatene opp og legge press på håndleddet, på senen som går til fingeren. Shen-Men er et fantastisk poeng for å roe sinnet og slappe av tankene som plager deg.

For det andre Zu San Li ( tre gangavstander ). For å møte dette punktet, bør du se under kneet, omtrent fire fingre under kneskålen. Det er den som ble funnet i krysset mellom tibia. Dette er et flott senter siden vi kan hjelpe med å sirkulere energi tilbake til hele kroppen.

For det tredje Lao Gong ( Palace of Labor ). Dette ligger i midten av håndflaten. Vi kan plassere den fordi det er den som bøyer hele hånden når du lukker den. Lao Gong er et flott poeng å løsne spenningene i kroppen vår.

For det fjerde Tann Tchong ( Chest Center ). Vi kan plassere dette sentrum av Shiatsu på bakgrunn av brystbenet. Ved å utøve press på dette tidspunktet kan vi frigjøre oss fra de sterke sensasjonene som vekker oss opp gjennom dagen.

Femte, Yong Quan ( kilde som er født ). Dette sentrum av Shiatsu ligger på fotsålen, omtrent to fingre fra fødselen av tærne. Det er et flott antistresspunkt, og et av de som vi mest vil sette pris på å massere.

Det anbefales alltid at du går til en profesjonell før du bruker noen form for terapi på deg selv, og at jeg først kan veilede deg for å sikre at du ikke forårsaker noen skade på grunn av manglende teknikk.

Deretter kan du glede deg over fordelene hver dag.

FORFATTER: Lucas, redaktør av den store familien til HermandadBlanca.org

KILDER:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
• http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/