Fra sin filosofi til parafernaliteter omgir et eksotisk mysterium denne disiplinen som har hatt tilhenger i Spania siden 1976
Tilstå: Du har forberedt din første yogaklasse grundig. Kanskje spiste han curry-kylling i går kveld, i hyllest til de ærefulle hinduene som han håper å slå seg sammen til kjærlig symbiose (og som en mulig avskjed med kjøttmat: blir han ikke vegetarianer når han har praktisert yoga i lang tid?). Kanskje som en oppvarming ville han glede seg over den gjentatte lyttingen av et soloalbum av Nacho Cano. For klærne bestemte han seg kanskje for å gi ut de hippy buksene , brede og lave, som han hadde i skapet og ventet på anledningen. Gjør ikke yoga alt det?
I motsetning til annen kroppslig praksis - hauger, aerobic -, diaphanøs i sin konfigurasjon og mål, vet man ikke godt hva man kan forvente. Fra sin filosofi til parafernalistikken omgir et eksotisk mysterium denne tusenårsdisiplinen som har assosiert tilhengerne i Spania siden 1976. Derfor er det sannsynlig at det etter den første klassen blir spurt: hvorfor ingen fortalte meg det ...?
- Det produserer snøringer. Selv om treningssentre tilbyr det, er yoga ikke en sport. Ve deg imidlertid, da du ikke er i form! Nybegynnere som tror at dette går fra å krysse beina og si “om” hele tiden, vil ha en virkelig dårlig tid: yoga består av en serie tøynings- eller balanseringsøvelser ( asanas, på sanskrit) som vanligvis røper for den forvirrede neofytten den rustne det er Eller omvendt: mennesker som vurderte seg som stive oppdager med yoga hvor fleksible de er. "Som en fysisk trening er det den beste, " sier mester Victor M. Flores (også kjent som Senge Dorje), grunnlegger av Institute of Yoga Studies, med base i Marbella. Den overlevelse gjennom århundrer demonstrerer dens effektivitet. Sårene er bare vekstplager.
- Ingen kostyme er nødvendig. Nei, en yogaklasse er ikke en rollebesetning for en Bollywood-film, så la teknikkene, thailandske buksene og skjørtene fulle av karnevalsskrik. Det viktigste i en slik fysisk aktivitet er å være komfortabel og ikke trenger å bekymre deg for om skjørtet kommer over hodet i ansiktet til hunden vendt ned. La oss ikke si plogen. Idealet er lycraen, sier Flores. Det er fantastisk. Det er ikke veldig yogisk, men det er veldig praktisk.
- Det er ikke gjort med Enya-musikk. Ingen av Kenny G. I virkeligheten fraråder lærere den musikalske atmosfæren under yogapraksis. I førti-fire år har jeg aldri brukt bakgrunnsmusikk, sier Ramiro Calle, direktør for veteran-yogasenteret Shadak (Madrid) og forfatter, som nylig ble tildelt i USA for sin bok Yoga i jungelen (Ed. Tale of Light, 2014). Du har bare nok med din egen kropp, pusten, sinnet ditt Nok spredt og sentrifugert er vi allerede! Taushet må regjere derfor i disse rommene; en stillhet, om noen, avbrutt av snorts, utpust og andre kroppslige lyder på grunn av innsatsen, hvorav noen kan unngås ved å undertrykke rikholdige måltider før klassen.
- Vi må glemme følelsen av latterliggjøring. La oss være tydelige: Noen yogaposisjoner er sjeldne. Det er vanlig at nybegynnere foretar sine første bevegelser med en viss beskjedenhet. Mellom det unike ved holdninger, den rådende stillheten og våre halvliter med skjørtene som vinker på nesehøyden, er det selvfølgelig ikke overraskende. Når utøveren har den sensasjonen, er det alltid skylden til instruktøren, som ikke motiverer ham eller tar bort jern fra noe veldig menneskelig, som er eksponeringen for frustrasjon. Yoga må tilpasse seg kroppen, ikke omvendt, understreker Flores. Læreren Ramiro Calle forklarer: Holdningene er naturlige, siden de er hentet fra naturen: dyr, planter. Hver og en er sin egen. Det handler ikke om å vinne et mesterskap.
- Den er full av kvinner. Hvis du er en kvinne, ny på dette, og vil føle deg pakket inn i premieren av andre kvinner, gratulerer. Yoga tiltrekker seg hovedsakelig kvinnelig feminin fordi den ikke er konkurransedyktig. Alfahannen her er ute av spill, sier Flores. Hvis du er en gentleman og også liker å føle deg pakket inn i damer, vil du finne deg selv i sausen hans. Hvis det er at i yoga er alt gode nyheter!
- Det krever mye konsentrasjon. Nesten like vanskelig som å opprettholde holdningene er å abstrahere fra den nye scenografien røkelsepinner, den eventuelle symboliske dekorasjonen, det inkongruøse antrekket til noen klassekamerater og klarer å konsentrere seg. Noen vil si: Å la tankene være tomme og konsentrere seg tungt om noe er ikke en selvmotsigelse? I yoga, nei: yoga trener sinnet for å lede det til ønsket tilstand av indre ro. Det er ingen yoga uten oppmerksomhet, sier Ramiro Calle. Dermed trenes også sinnet, og vi frigjør det fra alle slags ubehag.
- Hekta. Endelig er en annen ting som overrasker første gang hvor fort klassen går. Det skyldes dens sterke struktur. En yogaklasse inkluderer oppvarmingsøvelser, kroppsholdingsøkter, pusteøvelse og dyp avslapning. Det skjer med en gang, det er veldig hyggelig, sier Maestro Calle. Generelt sett setter vi pris på litt disiplin i livene våre, og mange finner i yogarommet et fristed for fred de kommer tilbake hver dag med mer lyst. "De blir hektet på opplevelsen som yoga innebærer, " advarer Victor M. Flores, "siden det overskrider trening for å bli en livsstil."
Kilde : http://elpais.com/
Syv ting jeg ikke visste om yoga
