”Alle endringer er vanskelige fordi de krever en innsats, litt smerte. Men valget er mellom denne lille smerten eller den store smerten ved å bli fengslet for våre feil, blokkeringer og lidelser, og å gjenta dem i evighet. ”
Hva snakker vi om når vi snakker om sinnet?
I Vesten har vi en tendens til å identifisere sinnet og tankene, men de er ikke de samme. Det meste av tiden blir vi revet med ved å tenke, reflektere over ting, i en refleksjon som generelt tar oss bort fra stillhet, fred, klarhet, som virkelig er sinnets natur.
Lykken er nettopp ikke tenkt. I ethvert øyeblikk av lykke du har, vil du se at det ikke er noen tanker. Imidlertid leter vi alltid etter lykke gjennom tanke; på jakt etter grunner, teknikker eller strategier for å være lykkelige. Når du i virkeligheten skal være lykkelig, trenger du bare å tense tanken og åpne deg.
Selv om det ikke er noen tanker om lykke, kan tanken imidlertid være en måte å begynne å komme nærmere lykken, å starte søket? En adekvat tanke kan hjelpe deg i begynnelsen, selv om det er å ødelegge de gamle tankene med gamle argumenter som hindrer deg i å være lykkelig. Men fortsett å tenke, legg til tanker, det vil ikke gjøre deg lykkeligere, men du kan legge til lag som dekker og skjuler lykken du allerede har inni deg. Du kan bruke tanker til å begynne med å tenke.
Er tankene kompliserte, eller er det tenkevanene våre som gjør det komplisert?
Sinnet vårt er ikke komplisert. Det som er komplisert er tankene våre. Tanken kan være veldig nyttig, men den blinder oss, vi lar oss bli dratt av den. Du forstår ting, du ser dem, du trenger ikke mer, men du fortsetter å tenke selv om du ikke trenger det. Og du kompliserer alt.
Hva er sinnets viktigste fiender for å oppnå lykke?
I utgangspunktet uvitenhet. Spesielt den uvitenheten om ikke å vite at du ikke vet. Å tro at du vet alt det er å vite, får deg til å holde deg i din holdning og gjenta feil. Gjenta situasjoner som fører deg til ulykke. Holdninger rettet av frykt, sinne, tilknytning, forvirring ...
Hvordan møte uvitenhet?
Det første trinnet er å gjenkjenne det. Si: Jeg vet ikke noe. Det holder deg åpen for å lære. Det som skjer er at mange mennesker ikke kan akseptere den usikkerheten, de trenger raske svar allerede, og hvis ikke, er de fylt av angst, og for å unngå det, blir svarene oppfunnet. Ethvert svar som fungerer en stund. Men det holder dem i uvitenhet og i gjentagelse av feil og derfor i lidelse. Det beste du kan gjøre er å godta at du ikke vet, og at du ikke trenger å vite alt for å være lykkelig.
Hvordan møte frykt?
Frykt vises nettopp på grunn av uvitenhet og fordi vi ikke aksepterer den. Vi er livredde for det vi ikke vet. Derfor er den beste frykt motgiften aksept. Frykt er motstand mot det ukjente og noen ganger motstand mot det kjente også. Den beste måten å takle det på er aksept.
Hvordan takle sinne?
Den beste medisinen mot sinne er kjærlighet. Når en person er sint på noen, ser alt i personen ham dårlig, stygg, kritisk. Og i forlengelse av dette blir han sur på verden, som også er stygg og kritiserbar. Da må du øve på kjærlighet; Meditere på kjærlighet og praktiser den.
Men å elske er vanskelig når du er sint.
Det er sant, du blir ikke elsket plutselig når du er sint, fordi du er blokkert. Du vil elske, og du befinner deg som en kran som du åpner og det er ikke vann. Når du blir bytte for sinne, kommer ikke kjærligheten plutselig, men du må fortsette å prøve, fortsette å øve. Bare du kan føle det, ingen kommer til å få deg til å føle det. Det er ditt valg.
Hvordan takle tilknytning?
På samme måte som sinne. Med kjærlighet På spansk sier vi "Jeg elsker deg", og i det konseptet er tilknytningen, eiendommen, iboende. Erstatt ordet "kjærlighet" med "gi." Når du sier "Jeg elsker deg", tenk på "Jeg gir deg." Øv deg på å gi, i stedet for å kontrollere, i kjærlighet. La forventninger og krav til side. Kjærlighet med frihet. Mennesker, ting, situasjonene du liker mest i livet. Overgi deg til opplevelsen, nyt den, men vil ikke beholde den.
Den beste motgiften til tilknytning er kjærlighet; og likevel gjør vi altfor ofte feilen ved å identifisere dem og overbevise oss selv om at jo mer tilknytning det er (sjalusi, besittelse, eksklusivitet, kontroll osv.), jo større er kjærligheten. En av de største feilene.
Hva er forskjellen mellom å meditere og øve?
Meditasjon betyr å dempe sinnet, observere tankene som dukker opp, la dem passere, konfrontere uten frykt følelsene som dukker opp, gjenvinne roen, slå seg til klarhet. Du kan meditere i stillhet eller bevegelse. På den annen side består praksisen i å iverksette handling: å praktisere kjærlighet, tålmodighet, låse opp, uansett hva. Gjennom øvelser og til slutt i hverdagen. Meditasjon er en god forberedelse til praksis.
Hvordan organisere oss når vi har en følelse av at "vi ikke har tid"?
Selvfølgelig har du tid. Fra du står opp til du legger deg har du tid; En annen ting er hvordan du bruker den. Realiteten er at vi tror vi har for mye tid, og det er grunnen til at vi kaster bort det eller fyller det med ting som kompliserer livene våre. Det må tilstrebes å endre vaner. For eksempel: vi snakker mye, uten å stoppe, hele dagen. Så snart vi finner en person, snakker vi. Men vi snakker tull. Du kan snakke i 6 timer om dagen uten å si nesten noe nyttig, snakke ved å snakke. Og med en times prat samvittighetsfullt kan det være nok, og vie resten til noe annet. Og det er tydelig at vi bruker mye tid på dagen på å gjøre ting som ikke er essensielle og vi ikke engang liker dem veldig godt, og vi bruker dem som distraksjoner eller som måter å fyll tid, matar tid. Men tenk på det, å drepe tid er å drepe ditt eget liv. Selvfølgelig har du tid, men kanskje du må endre måten du bruker tid på.
Hvordan takle forvirring og uvitenhet?
Når du føler deg for forvirret, slutter å tenke, fordi å tenke for mye gir deg mer forvirring. Stopp en stund, la faget og vie deg til noe annet som ikke krever mer tanke. Akkurat som når kroppen din er sliten, lar du den hvile, la tankene hvile. Hvordan? Beveg deg, gjør fysiske øvelser, strekk kroppen din, hopp, gå en løpetur og gå tilbake til motivet igjen. Det vanskeligste er å slutte å tenke når du føler deg dratt av en besettelse. Men du må stoppe, og begynne igjen senere, kulere.
De sier at mennesket er det eneste dyret som snubler to ganger med samme stein. Hvorfor står vi overfor det samme problemet så mange ganger (sjalusi, krav, perfeksjonisme osv.) Selv når vi ser det komme? Er det en del av menneskets natur, eller lærer vi ikke? Og i så fall, hvorfor lærer vi ikke?
Alle endringer er vanskelige, krever en innsats, litt vondt. Men valget er mellom en liten smerte (forandring) eller en stor smerte (å forbli fange av våre feil, blokkeringer, lidelser og gjenta dem i evighet). Når du ser det komme når du har et problem, kan du se på det og spør deg selv: Kan jeg kontrollere det eller ikke? Hvis det er i hendene dine, løser du det, og hvis ikke, godtar du det. Når du aksepterer situasjonen, vil du ikke lenger gjenta problemet mentalt; det vil si: Jeg vil ikke lenger leve det med angst, frykt, avvisning, sinne osv.
På den ene siden ønsker vi å forenkle livet vårt og oppnå en tilstand av rolig harmoni. På den annen side, sosialt og kulturelt (på kino, i litteratur, i sosiale myter) blir vi presentert som mye mer interessante karakterer mer kompliserte, med emosjonelle stormer. Dette er en stor motsetning når det gjelder å utdanne ungdommene våre, eller å utdanne oss selv.
Hvordan formidler du viktigheten av å være gode mennesker, enkle og snille når mediebudskapet er at de dårlige guttene vil arve jorden?
Med eksemplet. Hvis du er en lykkelig person, vil de sannsynligvis prøve å gjenta livsmønstrene dine, før eller senere. Kanskje ikke i ungdomsårene, fordi de vil gå tapt og de vil møtes tusen ganger på sitt eget søk, men senere.
Men til slutt tar alle sine egne valg, og det avhenger ikke av deg: de kan velge veien til kjærlighet og lykke eller følelsesmessige boblebad og fortsette å lide. La dem være. I så fall er det de trenger å lide mye mer, til det ytterste, til de ikke tåler det lenger. Det er mennesker som først da reagerer og lærer å elske andre: av behov for å overleve. Andre mennesker velger kjærlighetsveien ut fra ren tretthet av lidelse, av ren kjedsomhet. Så oppdager de at kjærlighet gjør livet mer intenst, gledelig og givende.
Intervju utført av: Marié Morales.
