Dr. Weil setter ikke pris på noen motsetning mellom vitenskapelig medisin og naturlig medisin.
Det er noe som forblir uforanderlig utover døden.
Andrew Weil er en av de mest berømte naturistlegene i verden. Bøkene hans er oversatt til mange språk og solgt av millioner. Blant de mest suksessrike titlene er The Natural Mind (Obelisco, 2005). Vet vi hvordan vi skal spise? (Uranus, 2001), Velg din egen medisin (Uranus, 1999) og Kildene til evig ungdom (Ed. Theme of Today, 2006). Hans siste verk er Spontaneus Happiness (2011), som ennå ikke er oversatt til spansk.
I tillegg til arbeidet som informant, har han tatt naturlige medisiner til universitetet. Han er direktør for Center for Integrative Medicine ved University of Arizona. Weil beskriver integrasjonsmedisinen som en som tar hensyn til personen som en helhet (kropp, sinn og ånd) og kombinerer konvensjonelle behandlinger med naturlige og alternative behandlinger.
NATUREN GJELDER LYKKELIG I sin siste bok antyder Dr. Weil at den urbane livsstilen, omgitt av teknologi og borte fra naturen, er en av hovedårsakene til stress, depresjon og ulykkelighet til slutt. Den menneskelige organismen er ikke forberedt på denne typen liv. Weil anbefaler å trene fysisk trening av en aerob type når du kan, sove de nødvendige timene, tilbringe mer tid utendørs og i solen, spise mer fet fisk, samhandle mer med andre mennesker og ikke falle i fellen av negative tanker. |
I bøkene sine tilbyr han mange anbefalinger, men ofte er forfatterens eksempel veldig nyttig. Hvilket kosthold følger du og hvilke kosttilskudd tar du?
For meg er modellen i utgangspunktet middelhavsdietten. Dette betyr et grunnleggende kosthold med mange frukt og grønnsaker, lite kjøtt, fisk for sunne fettsyrer og litt vin. Det viktigste er ikke å konsumere for mange raffinerte matvarer, som er det mest skadelige i kostholdet som for tiden blir fulgt av folk flest. I de mest utviklede landene er det det forferdeligste. I USA spiser du knapt noe annet, fastfood og alt det der.
Har du fetisjmat, som aldri mangler i spiskammeret?
Ja, fisken. Sardiner, villaks, ansjos og annen fisk med omega-3 fettsyrer, som nøyaktig konsumeres i Spania. Med tunfisk er det et problem, innholdet av kvikksølv, fordi de akkumulerer det fra fisken de spiser.
Og den anbefaler også å ta mellom 10 og 16 kosttilskudd ...
Det er ikke akkurat sånn. De er 4 eller 5, men en av dem er en multivitamin og multivitamin. Tilskudd er ikke erstatning for et næringsrikt kosthold. De bør bare tas for å sikre at det ikke er næringsmangel.
Fra Europa ser det ut til at amerikanere kan ha en overdreven forkjærlighet for piller.
Jeg vet (ler). Jeg vet at det er de menneskene som tar 20 eller 30 piller daglig, men det er ikke nødvendig.
Det er en kontrovers om sikkerhet for tilskudd.
En god multivitaminer og multimineraler er trygt. Høye doser med spesifikke næringsstoffer kan trenge medisinsk kontroll, men det underliggende problemet er at leger ikke lærer noe om forebygging og næringsbehandling på college. De vet nesten ingenting om mat. På sykehus i USA er det skandaløst. 22% har fastfood-service for pasienter. Og de er også en inntektskilde for sykehus. Det er utrolig Det er en av tingene vi prøver å endre fra avdelingen for integrativ medisin som jeg driver ved University of Arizona.
Han anbefaler også å trene, hvile, ta vare på personlige forhold og ikke slutte å lære.
Nettopp. Og det beste er at det koster nesten ingenting. Du kan lære å endre tanker for å gjøre dem positive. Vi kan ikke kontrollere hva som skjer, men vi kan kontrollere reaksjonene våre på det som skjer. Aldring innebærer noen endringer som kanskje ikke er positive, men du kan lære å akseptere dem.
Når skal vi begynne å ta vare på oss selv?
Jo før jo bedre (ler). Aldring starter ikke når du fyller 50 år. Start ved fødselen ... eller før.
Leger lærer ingenting om forebygging og behandling med næringsstoffer på college
Ble de gamle hundreåringene du møtte i Okinawa bryr deg om helsen din, om kostholdet ditt?
Ikke i det hele tatt. De var glade og virket ikke bekymret. De levde rett og slett etter sine skikker. I mine tidligere bøker har jeg skrevet mye om den naturlige helbredende kraften som finnes i oss alle. Når du har mer tro på denne kraften, er det ikke nødvendig å bekymre deg for helsen.
Skjuler ikke bekymringen for kroppens helse at vi bryr oss om åndelig helse?
Ja, men det er vanskelig å snakke om det. For meg er åndelig helse veldig viktig, så jeg har gitt noen anbefalinger for å øke åndelig kraft. Omgi deg for eksempel med blomster, hør på musikk, tilbring mer tid med venner som har en positiv og optimistisk holdning. Alt dette øker åndelig styrke.
Andrew Weil: "Integrert medisin er fremtiden"
