I disse dager når temperaturene brått endrer seg, forkjølelse og andre virus er rundt oss og forårsaker røde nese, vannige øyne, sår hals osv., Kan vi velge 100% naturlige midler og la kroppen Gjør jobben din alene, så ikke noe bedre enn å ty til naturlig mat for å styrke immunforsvaret.

1. GARLIC : Hvitløk er kongen av naturlige antibiotika, det er et konsentrat av antiseptiske stoffer som holder virus, bakterier og sopp i sjakk, få mikrober motstår det. Hvitløk er veldig effektiv i å kurere influensa, forkjølelse, forstoppelse, bihulebetennelse, åpenbar infeksjon og fordøyelsesinfluensa. Det er best å spise den rå, tilsatt salater, supper og hovedretter. Hvordan tilberedes den ?: For å kurere en forkjølelse må du ta 1 fedd rå hvitløk 5 ganger om dagen. Bivirkninger: Hvitløk bør ikke tas hvis det tas medisiner som forhindrer blodpropp. . 2. KINNAMON: Kanel er et kraftig antiseptisk og stimulerende middel som hjelper til med å stoppe infeksjoner og øker energien for å takle forkjølelse og influensa. Kanel hjelper også til med å kontrollere blodsukkeret, så det er veldig nyttig for diabetikere og for folk som er utsatt for å hakke søte matvarer som ikke klarer å gå ned i vekt. For idrettsutøvere hjelper kanel med å opprettholde blodsukker og forbedrer motstandsøkter. Hvordan tilberedes det ?: Kanelbark er mer effektivt enn kanelpulver, påpeker denne formiddagen: lag en infusjon til frokost med kokt vann med en kanel cantillo, og m Bland den med en ferskpresset appelsinjuice, det vil ikke være noen influensa som motstår den søte smaken og også unngå å være sulten utover morgenen.
Bivirkninger: Ingen problemer med kanel. . 3. Et av de mest populære midlene mot nesetetthet og bihulebetennelse er damper med urteinfusjon eller noen få dråper eteriske oljer. De beste for å avdekke nesen og tømme halsen er røyk med mynte, furu og eukalyptus, da de angriper flere fronter samtidig. Slik lager du det: Bland eukalyptus, mynte og furublader og ha dem i 1 liter vann som du nettopp kokte, eller bland 3 dråper eterisk olje fra hver av disse plantene. Dekk hodet med et håndkle og bøy over uten å berøre vannet, dekk beholderen med håndkleet slik at dampen ikke slipper ut. Pust inn de aromatiske dampene i 10 minutter, hvil hvis vannet er veldig varmt. I tillegg til å tømme nesen, vil dampen rense porene og la huden ren og myk. Bivirkninger: Røk bør ikke påføres barn for å unngå brannskader. Personer som er astmatiske eller allergiske mot pollen, bør prøve før røyk med små inhalasjoner. .

4. Ingefær : Ingefær gir en intens og krydret smak til rettene og er et kraftig immunsystemforsterker som er mye brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å forhindre og behandle forkjølelse på grunn av dets antiseptiske, kaloriske, antiinflammatoriske egenskaper, reduserer hoste og hjelper å ekspektorere slimet. Det er også veldig bra for idrettsutøvere fordi det ikke bare forhindrer typiske øvre luftveisinfeksjoner etter intens eller langvarig aerob trening, det reduserer også smerter, reduserer betennelse, hjelper med å forbrenne fett og øker energi. Som om det ikke var nok, stimulerer det hukommelsen

Slik tilbereder du det: Forsøk å alltid ha fersk ingefærrot hjemme for å kunne rive den og legge den til salater, puréer og grønnsaksretter. Tørket rot kan brukes som et pulver for å lage en infusjon ved frokosten som ikke bare vil styrke forsvaret ditt, det vil også fylle deg med energi hele dagen.

Bivirkninger: Bare i veldig høye doser kan forårsake problemer, men det er sjelden, gravide kan ta ingefær for å unngå kvalme og barn kan også ta infusjonen fordi den har en behagelig smak. .

5. REGALISERE: Lakrisrot har en betennelsesdempende og slimløsende effekt som lindrer lunger og eliminerer slim. Det er også en god muskelavslappende, immunstimulerende og antioksidant som gir søt smak til infusjoner med ubehagelig smak. Lakris er et av de beste antibiotikaene for å eliminere E. coli-infeksjon som forårsaker noen typer magesår.

Slik tilbereder du det: Avkok av lakrisrotbark i kokt vann brukes i 10 minutter. Bivirkninger: Langvarig eller høy dose bruk av lakris forårsaker en alvorlig mangel på kalium, hypertensjon og tilhørende problemer, så du bør ikke drikke mer enn 3 kopper om dagen. . 6. ROMERO: Rosmarin regnes som iberisk ginseng for sine stimulerende egenskaper. Innåndinger og infusjoner av rosmarin har en sterk smak og lukt, men er veldig effektive for å eliminere infeksjoner og hjelpe kroppen til å komme seg etter sykdommen. Hvordan tilberede: Tilsett en teskje rosmarin i kokende vann og la stå 5 minutter før du drikker med honning på tom mage hver morgen for å styrke forsvaret i infeksjonstider. Du kan også legge til noen dråper eterisk olje i badekaret for å slappe av muskelsårene i feberen. Bivirkninger: Rosmarin kan ikke brukes ved graviditet, hypertensjon, søvnløshet og epilepsi. . 7. ZINC: Lave sinknivåer svekker immunforsvaret, forårsaker svakhet og tap av luktesans. Det nåværende kostholdet er lite i sink, så det er mangler hos personer med høye nivåer av stress, idrettsutøvere (sink går tapt med svette), røykere og / eller med et kosthold rikt på karbohydrater. Nå blir problemet verre fordi det er mindre og mindre sinkinnhold i friske grønnsaker, på grunn av det omfattende jordbruket som demineraliserer jordbruksarealet.

Slik lager du det: Vi kan finne det i viktige mengder i belgfrukter (kikerter, linser, bønner), frokostblandinger (quinoa, rug, hvetekim), frø (gresskar, sesam, solsikke) og sopp (sopp).

Bivirkninger: Dosen på 30 mg per dag bør ikke overskrides fordi høye doser kan redusere immunforsvaret og samhandle med absorpsjonen av kobber og jern. . 8. VITAMIN C : rose hip og hibiscus med sitron. For å bekjempe forkjølelsen og forkorte varigheten, anbefales det å ta doser på 1000 mg C-vitamin om dagen, en infusjon av rosenmerter, hibiskus og sitron overstiger denne dosen og gir andre stoffer som hjelper deg å kurere infeksjonen. Mennesker som er veldig aktive eller som lever under kronisk stress trenger flere doser vitamin C, da kroppen ikke kan lagre dette vitaminet, bør du prøve å ta mat rik på vitamin C hver dag. Rosehip er villrosebæret med et høyt innhold av C-vitamin (1200 mg per 100 g), er snerpende og hjelper til med å eliminere slim. Blomstene av den infunderte hibiskusen er også rike på vitamin C, men de er også beroligende og krampeløsende, de hjelper til med å senke feberen og myke hoste. I tillegg til å gi mer vitamin C, har sitron en antiseptisk og revitaliserende funksjon. Slik tilbereder du det: La en skje med friske rosenmerter være i et glass vann over natten. Om morgenen tilsett du ytterligere tre glass vann og varm til det koker mens du holder oppkoket i 10 minutter. Sil infusjonen og hell den varm i en kopp med en teskje hibiskusblomster og la stå 3 minutter tildekket. Sil og tilsett saften av 1 frisk sitron, og hvis du vil at den søter med honning. Du vil få nok infusjon til å drikke flere kopper i løpet av dagen.

Bivirkninger: Ikke funnet.

9. GARGARAS MED THYME, SALVIA OG Sitron : Gurgling riktig er en god måte å unngå infeksjon når det er tid for infeksjoner eller stoppe sykdommen ved de første symptomene. Timian og salvie er gode antiseptika for å eliminere sykdomsfremkallende mikroorganismer fra halsen og lungene.
Slik tilbereder du det: Legg en teskje tørket salvie og en teskje timian i et glass kokende vann og la det dekke til dekke i 10 minutter. Sil deretter og tilsett den friske sitronsaften. For at gurgelen skal være effektiv, er det viktig at gurgelen blir utført og holder infusjonen i munnen i 1 minutt og gjenta denne operasjonen 5 ganger av gangen, mellom 3 og 5 ganger gurgler per dag.

10. CHILE AND PAY CAYENA : Chilipepper og krydret cayenne tone kroppen og får immunsystemet til å passe inn i friske mennesker, og er virkelig effektive når infeksjonen vises på grunn av dens antibakterielle virkning og sin rikdom i vitamin C. Krydret er en kraftig dekongestant og slimløsende middel som tømmer luftveiene og lindrer feber. Hvordan forbereder du deg? : Chilipepper eller cayenne tilsettes supper, kremer eller gryteretter, eller cayennepulveret fortynnes i sitronsaft for å drikke varmt tre ganger om dagen.
Bivirkninger: Spicy er kontraindisert i tilfelle hemoroider, magesår, graviditet med kvalme og amming.

.
11. MALVAVISCO: Blomstene, bladene og marshmallowroten er en kilde til slimete som beskytter slimhinnene og brukes til å berolige smerter i halsen, tørr hoste, afonia og irritert mage.
Slik tilbereder du det: Avkoket av marshmallowrot kokes i 20 minutter en håndfull tørket rot i en halv liter vann. Varm infusjon kan tas for å berolige smerter og hoste eller gurgle 3 ganger om dagen for afonia.
Bivirkninger: Ikke funnet.

12. PIÉ A FOR SINUSITIS : Ananas er en frukt rik på et proteolytisk enzym kjent som bromelain, dette enzymet hjelper med å løse opp slim og dekongesterer bihuler hvis det tas i mild bihulebetennelse.
Hvordan tilberedes den ?: Naturlig ananas kan tas hver dag, men for bihulebetennelse er det mer effektivt å utføre nesevask med naturlig ananas smoothie.
Bivirkninger: Ikke funnet.

13. EQUIN CEA : Takket være komponentene i echinacea har dette fått kallenavnet planteantibiotikum . Vi må påpeke at denne benevnelsen ikke er helt korrekt, fordi planten ikke dreper bakteriene i seg selv som et farmakologisk antibiotikum, men stimulerer kroppen vår til å kjempe mer og bedre mot infeksjoner som Disse provoserer.

Hvordan forbereder du deg? Du kan ta det som en infusjon for å forhindre influensa og forkjølelse, en dag er nok. I tilfeller hvor du allerede har et virus, kan du ta det to eller tre ganger om dagen.

13 naturlige antibiotika