«Følelser er ikke enkle følelser som skjer med deg. Følelser er reaksjoner du velger å ha. Hvis du eier dine egne følelser, og hvis du kontrollerer dem, vil du ikke måtte velge reaksjoner på selvbortfall. Når du lærer at du kan føle det du foretrekker eller velger å føle, vil du begynne å gå den virkelige veien til intelligens. Wayne Dyer
I løpet av de to siste tiårene har det vært mye snakk om viktigheten av emosjonell intelligens som til og med kan være mye mer viktig enn en persons IQ. Vel, absolutt, den intelligente håndteringen av følelsene våre kan avgjøre vår suksess eller fiasko i alle aspekter av livene våre, enten de er på jobb, med familien, i vennskap og forhold, til og med påvirker vår helse og selvtillit. Men hva er emosjonell intelligens? "Begrepet emosjonell intelligens refererer til menneskets evne til å føle, forstå, kontrollere og endre emosjonelle tilstander i seg selv og andre. Emosjonell intelligens er ikke å drukne følelser, men å dirigere og balansere dem. Det vil si at det er evnen til å håndtere følelser godt. Både vår og andres. En person som blir sur sint, som blir trist ofte eller ikke klarer å kontrollere impulsene sine, er noen med dårlig emosjonell intelligens. Tvert imot, en person som kjenner seg godt, som er i stand til å tenke før han handler, som forstår impulsene hans, som uttrykker dem med måtehold er ærlig, men samtidig klarer å ikke påvirke menneskene som surround har utmerket emosjonell intelligens. ”
Og hva er følelser? Hvordan påvirker eller hjelper de oss?
"Ordet følelser kommer fra det latinske" motere "(trekk). Det er det som får oss til å nærme oss eller bevege oss bort til en bestemt person eller omstendighet. Derfor er følelser en tendens til å handle og aktiveres ofte av noen av våre inntrykk registrert i hjernen, eller gjennom kognitive tanker, som forårsaker en viss fysiologisk tilstand, i menneskekroppen . Følelser er en følelse og dens karakteristiske tanker som bærer biologiske og psykologiske forhold, så vel som en serie med tilbøyeligheter til å handle. Alle følelser er i hovedsak impulser til handling, hver av dem tilbøyeliggjør mennesket mot en viss type oppførsel. Hos dyr og barn er det en total kontinuitet mellom følelse og handling; hos voksne er det en separasjon, handlingen følger ikke nødvendigvis følelsen. Mekanismene til følelser, inkludert biologiske, kan drives mot godt eller ondt . Temperamentet kan modifiseres i henhold til erfaringene våre. Og det å være klar over dine egne følelser er det første trinnet å ikke bli bortført av dem.
Typene følelser
Primære følelser
? Sinne: sinne, dårlig humør, sinne, harme, fiendtlighet, fiendtlighet, indignasjon, irritabilitet, vold og hat. Blod strømmer til hendene, og dermed er det lettere å ta et våpen eller slå fienden; Hjertefrekvensen stiger, og nivået av adrenalin gjør, noe som garanterer at all kraftig handling kan utføres.
? Frykt: angst, mistillit, fobi, frykt, nervøsitet, rastløshet, terror, bekymring, bekymring, anger, mistenksomhet, frykt og panikk. Blod går til skjelettmusklene, spesielt de i beina, for å lette flyging. Organismen settes i en tilstand av generell våkenhet og oppmerksomheten rettes mot den nærmeste trusselen.
? Lykke: glede, glede, lettelse, glede, lykke, moro, skjelving, ekstase, tilfredsstillelse, stolthet, tilfredshet og mani. Øker aktiviteten til hjernesentre som hemmer negative følelser og forstyrrende tanker. Kroppen er bedre forberedt på å møte enhver oppgave, med god disposisjon og generell hviletilstand.
Typer følelser
? Kjærlighet: aksept, tilbedelse, tilhørighet, vennlighet, gi med uselviskhet, nestekjærlighet, tillit, hengivenhet, dedikasjon, vennlighet og til og med besettelse. Det er den fysiologiske motsatsen til tilstanden "kamp eller flukt" som sinne og frykt deler. Parasympatiske reaksjoner skaper en tilstand av ro og tilfredshet som letter samarbeidet.
? Overraskelse: forundring, dumhet, undring, sjokk. Heving av øyenbrynene gir større visuell rekkevidde og større belysning i netthinnen, som gir mer informasjon i tilfelle en uventet hendelse.
? Avsky: irritasjon, irritasjon, misnøye, utålmodighet. Ansiktsuttrykket av avsky er det samme over hele verden (overleppen vridd og nesen pukket) og det ville være et primært forsøk på å blokkere neseborene for å unngå en skadelig lukt eller spytte ut skadelig mat.
? Tristhet: lidelse, selvmedlidenhet, melankoli, motløshet, håpløshet, sorg, sorg, ensomhet, depresjon og nostalgi. Nedgangen i energi har som mål å bidra til å tilpasse seg et betydelig tap (resignasjon).
Skam: omvendelse, ydmykelse, dødelighet, anger, skyld.
? Avvisning: Avvisning, motvilje, avsky, forakt, forakt, forakt.
Alle disse følelsene virker nesten aldri isolerte, de er snarere en kombinasjon av alle de nevnte følelsesfamiliene.
Ha kontroll over følelser lik Emosjonell intelligens
Tidligere trodde og trodde mange at en "intelligent" person var en som skilte seg ut for sine spesielle evner i matematikk, for hans analytiske evne blant andre intellektuelle evner. Det vil si av deres IQ. Imidlertid har det med tidens gang og etter mange studier blitt bevist at mennesker som oppnår suksess og et liv i velvære, skyldes at de har utviklet en stor ferdighet i å håndtere sine følelser for å realisere drømmene sine . Dette er emosjonell intelligens.
Intellektuell koeffisient (IQ) og emosjonell intelligens (EI) er forskjellige evner, men de er ikke motsatte, men heller komplementære . Personen med høy IQ er mer analytisk og logisk, samler inn data, krever tid og ro for å ta beslutninger, veier informasjonen, undersøker, er numerisk, har en tendens til å være kald i sine vurderinger og bruker venstre hjernehalvdel mye mer. På den annen side er personen med høy EI lett beslektet, liker nye ideer, bestemmer seg fra forsøk og feil, er rask, spontan, har en tendens til å være utålmodig og unøyaktig, tror på følelsene sine, er varm og ujevn og bruker pluss høyre hjernehalvdel i hjernen.
Kvaliteter til emosjonell intelligens
1. Personen kjenner sine egne følelser: selvbevissthet (gjenkjenne en følelse mens den oppstår) er nøkkelen til emosjonell intelligens . Vet i hvert øyeblikk hvilken følelse vi føler, uten å forveksle den med en annen eller skjule den.
2. Personen styrer følelsene sine: han lar ikke dem kontrollere ham og vet hvordan de kanaliserer dem riktig. (Det er basert på den forrige kapasiteten). Mennesker som vet hvordan de skal roe seg ned og kvitte seg med angst, irritasjon eller overdreven melankoli, kommer seg raskere fra livets tilbakeslag.
3. Personen er selvmotivert og selvregulerer: personen som vet hvordan man kontrollerer impulsivitet og venter på å få sin belønning, oppfylle sine mål og er fornøyd med sine prestasjoner.
4. Personen er ettertrykkelig: han har evnen til å gjenkjenne andres følelser, å vite hva de vil og hva de trenger er den grunnleggende evnen til å etablere sosiale relasjoner og personlige bånd. Solid og holdbar.
5. Personen styrer forholdene sine på riktig måte: dette betyr at de vet hvordan de skal oppføre seg i samsvar med andres følelser: som bestemmer lederskapets kapasitet og popularitet.
Av alt det ovennevnte er det tydelig at i vår hverdag må emosjonell intelligens føre oss til styring og uttrykk for følelsene våre på en måte som gjør at vi kan være mer effektive i våre mellommenneskelige forhold.
I møte med arbeid og hverdagsliv er det normalt at vi spiller tre viktigste grunnleggende roller: Helten, Skurken og ofret. Hver av oss under de forskjellige omstendighetene i livene våre, vi velger å handle på en eller annen måte, og det er nettopp følelsene vi bestemmer oss for å bruke som setter tonen.
Spesifikt, en av de mest åpenbare bruksområdene i vår daglige liv med emosjonell intelligens, blir presentert hver gang vi har en konflikt eller et problem. Det er lett å vurdere deg selv ved å observere hvordan vi reagerer hvis vi eksploderer ved den minste provokasjon, hvis vi blir sinte og skriker. Eller ja, vi prøver å fikse problemet gjennom dialog, uttrykke oss med oppriktighet, men med tilbakeholdenhet uten oppstyr.
Oppsummert indikerer kontrollen av følelsene våre og hvordan vi kanaliserer dem nivået av emosjonell intelligens vi har. Og samtidig er det en indikator som lar oss kjenne til perspektivet personen har på livet, hvordan han føler seg: glad eller ulykkelig, følelser er som et termometer som informerer oss om vi er innstilt på en høy eller lav frekvens ; eller ja, vi er i et stadium av evolusjon eller involvering.
Kjemper mot våre indre demoner
Nå er tiden inne for å snakke om våre indre demoner som er iboende i våre følelser, siden avhengig av vårt nivå av emosjonell intelligens vil disse demonene være til stede i større eller mindre grad etter hvert som tilfellet er. De indre demonene er de som er født i en person, og som de gjennom hele livet utvikler seg til de blir mektige av de tildelte attributtene. Blant de kraftigste demonene finner vi de syv dødelige syndene: grådighet, misunnelse, ondskap, sinne, begjær, latskap og stolthet. Disse opptrer på en slik måte at de kan dominere en persons sinn, følelser og kropp. ” Dette forklarer at demoner ikke bare er begrenset til onde vesener eller falne engler, men er de ødeleggende følelser som kan utslette ødeleggelser i livene våre ved å bli ulykkelige og perverse mennesker. Derfor er viktigheten av at foreldrene våre eller menneskene som har ansvaret for spedbarnene fra veldig tidlig barndom er mennesker med en god emosjonell intelligens; Dette er følelsesmessig kompetent til å veilede oss i kontrollen og kanaliseringen av følelsene våre.
I tillegg til kapitalsynder er det andre typer frekvenser eller følelser med lav vibrasjon som når de først kommer inn i livene våre, de reduserer vår følelsesmessige tone og litt etter litt vil vi som en blomst. Å miste livsglede, det er ingen harmoni i forholdene våre, og hver gang vi beveger oss lenger bort fra å oppnå drømmene våre. Blant de vanligste frekvensene er: skyld, utrygghet, frykt, narsissisme, egoisme, tristhet, forfengelighet, anoreksi, bulimi, bekymring, mistillit blant mange andre.
Og hva skal jeg gjøre for å bekjempe disse indre demonene?
For det første er det viktig å ta oversikt over livene våre og se hvilke områder som påvirker oss, og deretter ta grep for å ekskludere dem. Det er ikke nok å erkjenne og vite at demoner som forårsaker oss galt, du må kjempe mot dem gjennom endring. Og dette består av en ny måte å tenke på, det vil si å omprogrammere oss selv positivt. De mest umiddelbare resultatene vi vil oppnå er at holdningene våre slutter å være temperamentsfulle, og vi vil oppføre oss med større tilbakeholdenhet og etterretning . Vi trenger også en god dose tro, vilje og kjærlighet. Og det er nettopp sistnevnte vår beste motgift for å kjempe mot disse demonene. Hvis kjærligheten er til stede i livene våre til de mest ugunstige prøvelsene, vil vi møte dem med stor styrke. Det må huskes at i denne krigen mot interne demoner spiller selvtillitens rolle en nøkkelrolle.
Selvtillit: kjærlighet til oss selv
Selvfølelse (også kjent som selvbegrep) består av en serie tanker, atferd og følelser rettet mot seg selv. Hva vi tenker på oss til enhver tid, hvordan vi snakker med oss selv, hvordan vi behandler oss selv, hva vi gjør når vi gjør en feil, når noen kritiserer oss, når vi lykkes, når de smigrer oss, når vi mislykkes ... Kort sagt alt vi har levd og forstand former vår selvtillit til å styrke eller skade. Dette forteller oss at når noen har en god selvtillit, er han en person som aksepterer seg som han er, med sine egenskaper som med sine mangler. Han har et optimistisk og positivt livssyn. Den har en emosjonell balanse, det vil si at den har en emosjonell intelligens som lar den takle stemningsheiser og de forskjellige livshendelsene. Han er en person som er preget av sin entusiasme, sin kreativitet og sin høye grad av selvtillit. Elsk og ta vare på kroppen din.
I kontrast projiserer personer med lav selvtillit usikkerhet, frykt, og det fører til at de er sjalu, misunnelige, pessimistiske, deprimerte, frustrerte. De kan knapt ta risiko, fordi de tviler på egne evner. Mennesker med lav selvtillit er følelsesmessig avhengige mennesker, siden meningene og godkjennelsen av menneskene rundt dem er ekstremt viktig for dem. Noe som skaper et forvrengt bilde av seg selv, fordi de ikke er autentiske. Siden de av hensyn til å glede andre slutter å være seg selv. De skammer seg vanligvis også for kroppen sin eller en del av den.
Å elske seg selv ubetinget, er ikke en egoistisk holdning, tvert imot er det en intelligent holdning mer at vi elsker hverandre mer enn vi vil være lykkelige, og følgelig vil vi spre glede og positiv energi til de rundt oss. "Vi er ikke her for å glede andre mennesker eller for å leve i henhold til deres retningslinjer. Vi kan bare leve vår egen vei og gå vår egen vei. Vi har innsett oss og uttrykt kjærlighet i sin dypeste forstand. Du er her for å lære og vokse, og for å assimilere og projisere medfølelse og forståelse. Når du forlater planeten vil du ikke ta dine venner eller partneren din, eller bilen din, bankkontoen eller arbeidet ditt. Det eneste du tar vil være din evne til å elske. " Med dette er det klart at et av verktøyene som vil lede oss mot banen til overflod og suksess, er kjærligheten til seg selv, fordi troen på seg selv vil tjene som en motor som driver oss til å lansere oss selv i det store eventyret i livet og fortsett å kjempe hardt for å oppnå hvert av våre mål og drømmer.
Hallo, hvordan har du det, kjære lesere? Denne artikkelen er et annet utdrag fra min neste bok som vil være tilgjengelig i begynnelsen av oktober (foreløpig dato). Det er en bok hvor du finner mangfoldig informasjon relatert til metafysikk, buddhisme og velvære generelt. Jeg håper du finner denne informasjonen veldig nyttig og bruker den i livet ditt.
- For forslag og kommentarer om artiklene mine og informasjonen du finner på bloggen (http://mundometafisico.wordpress.com/), skriv meg på følgende adresser, så svarer jeg så snart som mulig.
-
Og du kan også følge meg på mine Facebook-, Twitter- og Google+ kontoer, bare se etter meg som Lorena Lacaille og voila!
"Meg" og min emosjonelle intelligens, av Lorena Lacaille
