Gråstoffområder relatert til hukommelse, empati og stress blir betydelig transformert
j. fra Jorge / Madrid
Meditasjon kan forårsake betydelige endringer i hjernestrukturer
Det sies ikke av en gruppe ny alder, eller elskere av pseudovitenskap eller falsk spiritualitet, men et team av psykiatere ledet av Massachusetts General Hospital, som har utført den første studien som dokumenterer hvordan man trener Meditasjon kan påvirke hjernen. I følge konklusjonene deres, publisert i Psychiatry Research, kan utøvelsen av et meditasjonsprogram i åtte uker føre til betydelige endringer i hjerneområder relatert til hukommelse, selvinnsikt, empati og stress. Det vil si at noe som anses åndelig, forvandler oss fysisk og kan forbedre vår velvære og helse.
Selv om utøvelsen av meditasjon er assosiert med en følelse av ro og fysisk avslapning, har legene lenge hevdet at meditasjon n gir også kognitive og psykologiske fordeler som vedvarer gjennom dagen, forklarer psykiater Sara Lazar, hovedforfatter av studien. Den nye forskningen viser at endringer i hjernestruktur kan ligge bak de påviste fordelene, og at folk ikke føler seg bedre bare fordi de har slappet av, sier han.
Lazar hadde allerede utført tidligere studier der han hadde funnet strukturelle forskjeller mellom hjernen til meditasjonsfagfolk, med erfaring i denne typen praksis, og individer uten bakgrunn, som f.eks. for eksempel en større tykkelse av hjernebarken i områder assosiert med oppmerksomhet og emosjonell integrasjon. Men da kunne ikke forskeren bekrefte om denne prosessen hadde vært et resultat av ganske enkelt å ha tilbrakt noen få øyeblikk av ettertanke.
Bevissthet uten fordommer
For den nåværende studien tok forskerne magnetisk resonansavbildning av hjernestrukturen til 16 frivillige to uker før og etter å ha tatt et åtte ukers meditasjonskurs, en program for å redusere stress koordinert av University of Massachusetts. I tillegg til de ukentlige møtene, som inkluderer praktisering av bevisst meditasjon, som fokuserer på bevissthet uten at det går ut over sensasjoner og følelser, fikk frivillige lydopptak for å fortsette med Tankene dine hjemme.
Deltakerne i meditasjonsgruppen brukte 27 minutter hver dag på å øve på disse øvelsene. Svarene deres på et medisinsk spørreskjema indikerte betydelige forbedringer sammenlignet med svarene før kurset. Analysen av magnetisk resonansavbildning fant en økning i gråstoffets tetthet i hippocampus, et område av hjernen som er viktig for læring og hukommelse, og i strukturer assosiert med selvbevissthet, medfølelse og introspeksjon. I tillegg ble det oppdaget en nedgang i gråstoff i cerebral mandel, et sett med nevronkjerner som ligger i dybden av de temporale lobene, som er relatert til en reduksjon i stress. Ingen av disse endringene ble observert i kontrollgruppen dannet av andre frivillige, noe som viser at de ikke bare var et resultat av tidens gang.
"Det er fascinerende å se plastisiteten i hjernen og hvordan vi gjennom utøvelse av meditasjon kan spille en aktiv rolle i å endre hjernen og kan øke vår trivsel og livskvalitet, " sier Britta Hölzel, hovedforfatter av studien. Funnet åpner døren for nye behandlingsformer for pasienter som lider av alvorlige stressproblemer, for eksempel de som tåler akutt posttraumatisk stress etter en dårlig opplevelse.
Kilde: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.html
