Meditasjon er en ideell avslapningsteknikk for å eliminere stress i livet. Mindfulness for barn er den gode løsningen for å senke revolusjonene til de små i huset, med denne serien av mentale øvelser lar de dem ta mer oppmerksomhet til øyeblikket og øyeblikket miljøet du bor i, noe som resulterer i en bedre løsning for de emosjonelle problemene som barn lider, i tillegg til at de kan fange bedre læring og utvikle responsene for å møte daada.
Hva er Mindfulness for barn?
Som navnet indikerer "Full oppmerksomhet" for barnet. I følge flere studier ble det vist at små barn, rundt 5 år, har et intenst liv og smerter og lidelse hos barn er undervurdert, det ble vist at stress hos små barn er årsaken til mange lidelser og at det ikke er praktisk å behandle dem med medisiner, siden disse er veldig følsomme for dem.
Fordeler med Mindfulness for foreldre og deres barn.
Etter mye forskning på universiteter med en stor vitenskapelig bane, ble det vist at Mindfulness-trening ikke bare forbedrer eller forbedrer individer som har problemer av noe slag, men samarbeider med utviklingen av læring og hever skoleprestasjoner . Det hjelper til med å forbedre konsentrasjonen ved å få barn til å ignorere eksterne agenter som produserer distraksjoner, slik at de øker sine evner innen sport, mentale spill og all annen type aktivitet som krever et middels eller høyt nivå av oppmerksomhet.
Å utføre mindfulness for barn, gir babyer forbedring av sosiale forhold, fordi det dyrker tålmodighet og glede. Tilgivelse praktiseres slik at barnet forstår og føler fordelene med å tilgi, så vel som dets betydning.
Senk presset på foreldrene når barna roer seg litt og slutter å presentere voldelige og ukontrollerbare episoder. De slapper også av og hviler hvis barna deres slutter å lide av søvnforstyrrelser, fordi for tiden et stort antall av spedbarnsbefolkningen har problemer med å sove, de har vanskelig for å slappe av når de legger seg, noe som oversetter som mareritt, snakker søvn, søvnløshet, tretthet og gråt.
"Meditasjon i naturen, i uttrykk for en drøm som alltid er inspirert av virkeligheten." Henri Matisse.
Steder å utføre Mindfulness for barn.
Klasserommet er et passende sted, med bare noen minutter for barna å vie seg til meditasjon, kan det observeres hvordan roen i klassegruppen forbedres, ytelsen på eksamenene stiger og både foreldre og lærere kan være vitner om gruppens atferdsendring . Du kan meditere ved å sitte på gulvet på fotballbanen eller i hagen, slik at lyden av naturen hjelper og guider den lille inni og deres opplevelser.
De kan også praktisere denne typen meditasjoner alene på sine rom eller i selskap med foreldrene, slik at de kopierer oppførselen til de er i stand til det selv.
“Server, elsk, gi, rens deg selv, meditere, prestere. “Swami Sivananda.
Hvordan kan barn meditere?
Meditasjonen som kreves for å gjøre Mindfulness involverer ikke religiøse grupper eller spesiell gave. Denne praksisen er ikke relatert til noen religion eller sekt, ideen er at barnet trener sinnet på en måte som analyserer bedre og at han gjennom sansene oppfatter miljøet (dets lyder, vinden, temperaturen), pusten din, slik at disse faktorene oversvømmer sinnet og kroppen din, og forkaster stress, kval, smerte du kan føle og lar disse barna aktivere ideene sine. Dette vil gi barn en pause i deres raske og skiftende verden, slik at de drar nytte av alt de lærer, slik at de ikke trenger å løpe for å gjøre alle aktivitetene de ønsker på en dag.
Å opprettholde konsentrasjon i kort tid, en eller to ganger om dagen, genererer disiplin og krefter, som bortsett fra fordelene ved mindfulness skaper en endring i livet ved å generere en struktur.
FORFATTER: Antonio, redaktør for den store familien hermandadblanca.org
