Meditasjoner med fingre og hender: Mudras

MUDRAS

Tradisjonell kinesisk medisin understreker at i henhold til andelen av de grunnleggende elementene som kroppen vår har (jord, vann, luft, ild og eter), vil vi være sunne og i balanse eller ubalansert og bli enda alvorlig syke. Akkurat som hvert enkelt element kan ha en positiv innflytelse på oss, kan det også ødelegge oss. Denne indre balansen kan gjenopprettes gjennom språket i gester.

Følgende meditasjoner kan gjøres noen minutter om dagen, og effektiviteten deres er sikret. De krever vår fullstendige oppmerksomhet og fingrene på hendene våre. Disse kroppsbevegelsene kalles Mudras. Disse bevegelsene er veldig viktige fordi de tillater oss å kanalisere energi på riktig måte gjennom kroppen vår, samt forenkle oppnåelsen av en rekke mål som åndelig høyde, fysisk helbredelse og emosjonell helbredelse.

Meditasjon 1: Med tommelens energi.

Elementbrannen, lungens meridian og Mars (planeten og den gamle krigsguden) er assosiert med tommelen. Tommelbrann mater energien fra de andre fingrene og absorberer overflødig energi. På denne måten gjenopprette balansen. Det ligner på den ødeleggende kraften fra ild eller feber.

trening

Liggende eller sittende, omgi høyre tommel med venstre fingre på venstre hånd og legg venstre tommel langs den indre kanten av høyre hånd. Lukk øynene og fokuser på pusten som strømmer inn.

Tenk deg at et hvitt lys lyser deg fullstendig, krysser deg og går ned til røttene dine og deretter stiger opp til hodet ditt og lyser hele verdenen din. Hver gang du puster ut, send lysstrålene direkte til den syke kroppsdelen. Fokuser på den delen av kroppen som er svakere eller sykere. Gjenta øvelsen rolig. Konsentrer deg bare om det hvite lyset som lyser og renser deg, gjør det stille inne. Du vil legge merke til hvor store og tette mørke energier som ligner på røykskyer kommer ut, på flukt fra et legeme og et opplyst og fredelig sinn. Denne øvelsen anbefales også i stressende situasjoner.

Meditasjon 2: Med pekefingerens energi.

Halschakraet, tykktarmen og magesmeridian er forbundet med denne fingeren. Denne fingeren er også kreditert med evnen til å sende, reflektere, inspirasjon og intuisjon. Det er også relatert til luftelementet, som representerer sinnet og tankens kraft. Planetenergien knyttet til denne fingeren er den fra Jupiter, som indikerer den evige endringen av ting og aksepterer livet med alle fasetter.

trening

Ligg eller sittende, omgi pekefingeren med de fire fingrene på venstre hånd, og la tommelen strekke seg til midten av høyre hånd. Lukk øynene Du bør fokusere på pusten din og legge merke til bevegelsen av universet til rytmen i innåndingene og utpustene dine. Se nå på tankene dine som kommer og går. Se dem nøye en stund. Lytter du til din indre dialog? Vet du at våre ubevisste tanker svekker oss sterkt? Hvordan er tankene dine: positive eller negative, bevisste eller ubevisste? Hvis vi gjør følgende meditasjon i flere dager, vil vi innse at det er en viss vane i tankene våre. Vaner kan endres i det øyeblikket vi blir klar over dem, men endringer krever alltid en viss tid og krefter. Hvis vi kontinuerlig prøver å erstatte skadelige tanker med bevisste og nyttige tanker, kan vi også endre omstendighetene i livet vårt deretter. Hold fingeren i denne situasjonen en stund, og kjenn varmen strømmer.

Meditasjon 3: Med energien fra hjertefingeren.

Det er relatert til hjertechakraet. Med denne fingeren, som er den lengste av alle, lærer kroppen vår hvordan vi med hjertet kan nå topper som vi ikke kan nå med andre deler av kroppen. Energien stråler i det uendelige. Det kan også betraktes som en trapp til himmelen. Planeten som passer energien din er Saturn, som ligger på kanten av solsystemet vårt og også kalt "terskelens verge." Saturn minner oss imidlertid om at for å komme videre i vår åndelige vei, må vi først utføre oppgavene våre på jorden. Meridianene som er involvert i energien til denne fingeren er: sirkulasjonsmeridianen og galleblærens meridian. Begge hjelper oss å dra nytte av og overvinne livets utfordringer.

trening

Ligg eller sittende, omgi den høyre langfingeren med de fire fingrene på venstre hånd. Den venstre tommelen skal strekke seg mot midten av høyre hånd. Lukk øynene Se for deg deg selv på jobb. Du gjør det du liker å gjøre mest. Der kan du utnytte dine talenter og tilbøyeligheter til å mestre alle hindringene som dukker opp på veien. Visualiser deg selv å lykkes. Visualiser deg selv når du er fornøyd med å gjøre det du gjør. Tenk at du med dine handlinger beriker verden. Divinity uttrykker seg gjennom deg og dine handlinger når du glemmer deg selv og gjør det du er bestemt til å gjøre. Hvis yrket ditt ikke tilfredsstiller deg, og hvis du ikke har fritidsaktiviteter eller interesser som gleder deg, er det på tide å spørre inne, til du får svar og godtar det. Hold fingeren stille en stund og kjenn varmen som strømmer i deg. Gjenta operasjonen med venstre langfingre og bytt hender. Disse håndstillingene har også en utmerket effekt på nakkespenningen.

Meditasjon 4: Med ringfingerenes energi

Ringfingeren er assosiert med Apollo, solguden og rotchakraet, som styrer bekkenet. Det er styrken til motstanden. Kineserne har koblet denne fingeren til leverens meridian. Kraften i en persons lever gir tålmodighet, ro, håp og visjon for fremtiden.

trening

Ligg eller sittende, omgi den venstre ringfingeren med de fire fingrene på høyre hånd, med høyre tommel utvidet mot midten av venstre hånd. Lukk øynene

Se for deg Jorden, fjell og knuste steiner i alle former, enten det er i ørkener, fjell eller øyer. Hva skjer når landmassene begynner å bevege seg? Og når jorden tørker opp? Og når jorden er fullstendig utsatt for solen? Forestill deg det fruktbare landet. La vegetasjonen sakte vises. Spirer, stengler, blader, frøplanter, busker, trær, skoger. Visualiser nå et frø. Med hvert pust vi gjør, beveger det seg noe i frøet, vokser gradvis og utvides til lyset. . Samtidig ser vi henne ta dype røtter i jorden. Det blir et tre som vokser sakte. Du ser det vokse uten hast, siden vi vet at tiden ikke betyr noe. Bare konstant vekst teller. Treet blomstrer igjen hvert år, og bærer frukt. Akkurat som treet, som leveres fullstendig og hvert år bærer frukt, kan vi også bære frukt hvis vi gir oss fullstendig til liv og handler i henhold til dets formål. Hold fingeren en stund og kjenn varmen strømmer. Gjør så det samme med den andre hånden.

Meditasjon 5: Med lillefingerenes energi

Koblet til det andre chakraet, energisenteret for seksualitet. Det er også forbundet med denne fingeren med evnen til å kommunisere. Også relatert til vannelementet (vann, symboliserer følelseres rike). Relasjoner fødes, pleier og styrker eller svekkes. Og på sin side gir de oss muligheten til å være lykkelige. De gir oss sublime følelser og forbedrer humøret. Avhengig av forholdene våre vil vi ha klart eller mørkt vann. Vi vil ha uavhengighet eller avhengighet. Vi kan oppleve hvordan forhold fungerer som et speilbilde av de egenskapene i skyggen som vi avviser eller nekter å gjenkjenne. Venus er planeten som er involvert.

Trening Liggende eller sittende, omring venstre venstre finger med de fire fingrene på høyre hånd, til høyre tommelen strekker seg mot midten av venstre hånd. Lukk øynene

Med tankene dine kan du bevege deg mot kysten og se på bølgene som våter føttene dine. Det samme bildet kan brukes på følelsene dine. Følelser fungerer som flytende bølger underlagt loven om å gi og motta. Følelser kan også beskrives som skyer som ikke tillater oss å ha bevisst tenking. Så du visualiserer deg selv midt i en svelle eller en storm. Vi fokuserer på å puste, berolige oss selv. Vi inhalerer og puster ut visualisering av hvitt lys. Vi fokuserer på å se på tankene og følelsene våre. Hvitt lys oppstår svakt. Litt etter litt ser vi tidevannet og skyene forsvinner. Sollys vises. Ro, kjærlighet og fred blir installert igjen i hjertet vårt, og nå kommer bevisste tanker og dyp harmoni. Fortsett med samme operasjon på den annen side. Omgi den høyre lillefingeren og hold den i like mye tid.

Kilde: boken "mudras: Yoga in your hands", av Gertrud Hirschi, tilpasset av bevisst tanke.

-> Sett på: http://www.pensamientoconsciente.com/?p=2732