Fordeler med yoga for barn med spesielle behov

  • 2017
Innholdsfortegnelse skjul 1 Fordeler med yoga for barn med spesielle behov 2 Økt fleksibilitet og muskelstyrke 2.1 Barn kan utvikle koordinering 3 Yoga kan også redusere stress og angst for et barn 3.1 Å øke kroppsbevisstheten samler alle fordelene 4 Yoga hos spesielle mennesker 5 Yogaens mål

Yoga blir stadig mer populært, ikke bare for voksne, men også for barn. Kanskje er det viktigere for barn med spesielle behov, siden denne typen terapi kan brukes som en alternativ terapi .

Yoga kan bidra til å øke konsentrasjonen, fleksibiliteten og styrken . Det kan også utvikle koordinering og redusere stress og angst, så vi kan ikke glemme verdien som yoga kan ha for å hjelpe et barn å bli mer bevisst på kroppen sin.

Fordeler med yoga for barn med spesielle behov

Det er mange fordeler med yoga for barn med spesielle behov, og det er viktig å vurdere dem alle før du bestemmer deg for om yoga passer for barnet. Vi er klar over at barnet ditt kanskje ikke kan delta i yoga basert på deres nåværende tilstand, men for de som kan prøve, kan det være veldig nyttig . Det er viktig å merke seg at før du begynner på trening med barnet ditt, bør du rådføre deg med en medisinsk fagperson angående barnets helse og evne.

En økning i fleksibilitet og muskelstyrke

Den første og mest åpenbare fordelen med yoga er økningen i fleksibilitet og muskelstyrke, siden barn med spesielle behov ofte har stiv muskel tone og spenning og yoga kan løse dette.

Å strekke kroppen kan hjelpe barnet med å bli kvitt spenningen, mens det å utføre positurer vil øke styrken for de som kan trene regelmessig. Imidlertid vil disse forbedringene ikke skje etter den første praksisen, og det vil ta mange praksis og tid å se forbedringer. Som et resultat er det viktig at du og barnet ditt ikke blir motløs med en gang.

Den mindre åpenbare fordelen er økningen i konsentrasjonen, men selv om det vil ta tid å utvikle seg, kan det bli veldig merkbar over tid. Kombinasjonen av pusteteknikker og stillinger hjelper barn med å tømme tankene og konsentrere seg om aktiviteten. Over tid kan barn uten visse grenser kanskje overføre den konsentrasjonen av læring til andre ting som skole.

Barn kan utvikle koordinering

Yoga består av bevegelser som samhandler, og disse finnes ofte i og utenfor de samme holdningene . Dette samspillet og repetisjonen kan hjelpe barn med å utvikle sin koordinering, siden barn kan få en bedre forståelse av hvordan de mestrer sine egne bevegelser, viktig fordi det kan gi barn mer selvtillit.

Det tar både tid og andre fordeler å utvikle koordinering, så det er viktig å være tro mot praksis.

Yoga kan også redusere barnets stress og angst

Barn med spesielle behov kan oppleve mer angst enn andre barn, og dette er en måte å bidra til å redusere den.

Det er mange pusteøvelser som følger med yoga og kan gjøres uavhengig eller i poseringer, når et barn lærer hvordan man bruker disse teknikkene, kan de bruke det når Han føler seg engstelig og gjør det derfor til en mestringsmekanisme.

Dette er veldig nyttig, ikke bare i barndommen, men også i voksen alder. Et barn vil måtte trene yoga regelmessig for å utvikle pusteteknikker, men når det er mestret, kan det bidra til å redusere stress og angst .

Den økte bevisstheten om kroppen har alle fordelene

Denne fordelen fungerer ved å kombinere fordelene omtalt ovenfor, siden et barn som praktiserer yoga regelmessig kan forstå kroppen sin bedre .

Barn vil ikke bare ha muligheten til å lære om forskjellige deler av kroppen, men de vil også kunne utvikle en forståelse av hvordan deres egen kropp fungerer . De kan begynne å innse hvordan strekk føles for dem og hvordan de kan slappe kroppen helt av. Med unntak av visse begrensninger, kan de bruke pusteteknikker for å fylle brystet og lungene helt og forstå hva det egentlig betyr å puste dypt.

Den store fordelen med å øke kroppsbevisstheten kan hjelpe et barn til å virkelig forstå kroppen sin og vite hvordan de kan tilpasse seg den .

Yoga kan øke konsentrasjonen mens den reduserer stress og angst. Yoga lar også barn utvikle kroppsbevissthet og virkelig forstå hvordan det fungerer. Når barnet kjenner kroppen sin, kan han begynne å fokusere på forbedringsområder eller vite hva som er best for kroppen hans. Å la et barn komme nærmere de fantastiske fordelene med yoga, kan bli en generell del av terapien.

Yoga hos spesielle mennesker

Fordelene med yoga er en disiplin som knytter kropp, sjel og sinn til å oppnå mental, åndelig og fysisk velvære og anbefales for mennesker med funksjonelt mangfold og spesielle behov fordi det forbedrer pusten og lar oss bli mer bevisste på kroppen selv .

Yoga er en gammel praksis som har sin opprinnelse i India, og det er mange fordeler som denne aktiviteten gir mennesker som praktiserer den, inkludert å få fleksibilitet, toning kroppen, senke stressnivået, forbedre holdningen, blant andre. Disse bidragene er spesielt gunstige for personer som har et visst funksjonsmangfold og som har spesielle behov siden utøvelsen av en tilpasset yoga lar deg bli bevisst på kroppen gjennom meditasjon, puste skikkelig, slappe av og tone musklene dine.

I yogamøter er det vanligvis to intervensjonsområder, det er yoga for mennesker med spesielle behov og yoga for personer som har funksjonsmangfold, for eksempel Downs syndrom, hjerneskade, mikrocefali eller autismespekterforstyrrelse . Gjennom forskjellige faser av yoga vil utviklingen av de fem hovedbevegelsene i ryggraden fungere i henhold til mulighetene som hver person har.

I igangsettingsfasen kan du jobbe med noen spesifikke grupper som Downs syndrom, noen tilfeller av hjerneskade og barn med oppmerksomhetsunderskudd og i tilfeller av barn med autisme, noen kromosomale patologier eller hjerneskade kan fungere på en måte Induktiv og interaktiv betyr dette at terapeuten induserer holdning ved kroppsbevegelse.

Gjennom dette er det ment å åpne fasciene, fordi disse bevegelsene skaper rom for å puste, tone musklene og forstyrre atrofierte muskler.

Målene med yoga

Hovedmålet med yoga er å koble personen igjen med kroppen sin, og dette kan ha veldig gode bidrag i autisme, siden menneskene som eier den er koblet fra omgivelsene, og når de kobler seg til kroppen, kan de håndtere følelsene, De er roligere og mer komfortable.

På samme måte, takket være yogaøvelser, har mennesker som har hjerneskade en annen sensomotorisk opplevelse når de tar hensyn til forskjellige deler av kroppen. I tilfeller av barn med Downs syndrom hjelper yogautøvelsen når du puster, slik at de vil forbedre luftveis- og fordøyelsesproblemer siden de noen ganger er forårsaket av mangel på oksygenering.

Yoga kan forbedre fremspringet av tungen ved å puste gjennom nesen. Asana-teknikker brukes som gir fleksibilitet, balanse og fasthet, også pranayama som er kontrollen for reparasjon, yoga nidra som er kunsten å slappe av, dhyana som er konsentrasjon og mantraene som fungerer med lyder.

Neste Artikkel