Innholdsfortegnelse skjul 1 Hva menes med plager? 2 uvitenhet, tilknytning og motvilje. 3 oppmerksomhet, refleksjon og meditasjon 4 gjenkjenne og frigjøre ...
Det kan virke overdrevet å tenke seg plagene våre som et monster, og vi kan faktisk se at det i det minste er noe veldig likt på grunn av den ødeleggende effekten de har på vår daglige ytelse og indre stabilitet. Hvis vi opprettholder oppløftende tanker, kan de styrke vår personlige vekst, men hvis de ikke er det, kan de være en hindring og årsak til konflikter i alt og alle rundt oss.
Hva menes med plager?
Selvfølgelig er det nødvendig å definere eller forstå hva begrepet "plager" refererer til, som er mye brukt i øst.
I India kalles Nepal og Tibet plager til følelsene, følelsene og tankene som kommer fra eller stammer fra Triple Poison : Uvitenhet, tilknytning og motvilje.
Fra trippelgiften oppstår alle nyanser av lidende følelser som på en måte å fremheve deres enorme utbredelse sies å være åttifire tusen.
uvitenhet, tilknytning og motvilje ...
Slik oppstår fra vedlegg, for å nevne noen, sjalusi, misunnelse, grådighet, egoisme og ambisjoner. Fra motvilje oppstår sinne, harme, hat, aggresjon, harme, bakvaskelse og konkurranse. Fra uvitenhet kommer gale synspunkter, løgner, stolthet, stolthet, bakvaskelse og meningsløs tale.
Hver lidelse har et stort utvalg av nyanser og intensiteter fra det groveste til det mest subtile, fra det fysiske til det mentale . Faktisk oppstår de fra sinnet og kan overskride det fysiske avhengig av hvor mye kontroll og bevissthet vi har om dem.
Hvis vi analyserer litt, når vi er byttedyr til misunnelsesmonsteret, kan vi gå fra ønsket om noe som en annen person må snappe det som hører til ham bare fordi vi ikke vil at han skal være lykkelig. Denne lidelsens indre lidelse er enorm, vi kan oppleve impotens, harme, sinne. Faktisk oppstår av misunnelse, mer og mer destruktive følelser… noe som vår indre verden ble angrepet av et monster som avslutter roen og lykken.
oppmerksomhet, refleksjon og meditasjon
Det er en realitet at når vi opplever sjalusi eller annen plage vi skader den andre eller andre, men hvis vi reflekterer det eller enda bedre hvis vi mediterer om det formelt, de mest skadede er oss selv, kan den indre ubalansen spenne fra et lite ubehag til en fysisk manifestasjon av den følelsen som de er fysiske lidelser som et resultat av akkumulert sinne av sinne og ikke effektivt angripe roten eller årsaken til situasjonen.
Uten tvil, ikke å kontrollere, observere og assimilere plagene våre slipper løs et indre monster som kan skade oss fysisk og følelsesmessig . Vi skal ikke føle oss dårlige eller skyldige for å ha dem, husk at for å oppleve miljøet vårt må vi generere følelser, tanker og følelser, det er lurt å bli dyktig i dets ledelse, vi har all rett og evne til å velge hva som er best for vår indre velvære. Vi må bare bestemme oss for å gjøre det.
gjenkjenne og slippe ...
Anbefalingen som alltid er å praktisere mindfulness til enhver tid, oppdage når vi opplever noen følelser eller urovekkende følelse og slippe den, det vil si å observere og la den gå, det er bevist at det å holde en negativ tanke i tankene eller undertrykke det gjør oss syke, nødvendige det er å observere det, akseptere at vi føler det og la det gå ... identifiser nøye hvordan det oppstår og forsvinner
Det er ikke lett å frigjøre oss raskt fra plagene våre, fordi det krever at vi blir kjent med ledelsen av dem og prøver igjen og igjen å la dem gå.
Det som er sikkert er at praksisen gjør læreren, og dette er et enormt område med muligheter for å oppnå mental stabilitet, indre ro og lykke.
FORFATTER: Pilar Vázquez, samarbeidspartner av den store familien til Det hvite brorskap
