Å trene
Som vi vet, er trening essensielt for å glede deg over god helse. I dette tilfellet er aerobe øvelser en utmerket idé, da de hjelper lungene til å bli sterkere og sterkere. I denne forbindelse kan vi løpe, gå, svømme, spille fotball eller utføre andre aktiviteter som innebærer å trene pusten.
Hvitløk Hvitløk er en naturlig mat som driver åpningen av bronkialrørene, og hjelper oss med å puste bedre. Som om det ikke var nok, renser hvitløk også lungene, takket være eliminering av skadelige materialer som vanligvis ligger i dem. Hvitløkforbruk er veldig enkelt og kan gjøres på flere måter. Aromatisk damp Spesialister anbefaler også ambisiøs aromatisk damp, spesielt den som inneholder eukalyptus eller sitron. Denne typen middel er perfekt for rengjøring av lungene, slik at de får bedre helse. I disse tilfellene er det best å koke vann og tilsette eukalyptus- eller sitronblader og suge dampen ved å dekke hodet med et ark. For sin del er et enklere alternativ å kjøpe en luftfukter.
Reduser fettinntaket
Det anbefales å redusere fettinntaket daglig. På denne måten vil vi rense lungene. En anbefaling er å øke forbruket av produkter som er rike på antioksidanter og næringsstoffer som frukt og grønnsaker. Derfor må vi redusere forbruket av meieriprodukter og pølser.
Vær på jakt etter forurensning
Selv om vi mange ganger ikke kan unngå det, kan direkte og konstant kontakt med forurensning forårsake alvorlige luftveisproblemer. Derfor er det veldig viktig at vi er på utkikk etter forurensning. Det er best å følge råd fra spesialister, prøve å unngå å være i direkte kontakt med miljøgifter, trene og dra til naturlige områder som parker.
Pusteøvelser
Åpenbart pusteøvelser er utmerket for god lungehelse. Fremfor alt er pusten riktig en stor hjelp for å gjøre lungene sterkere. I denne forstand er et flott alternativ å gjøre yoga. husk at denne typen trening er fundamentalt basert på bruk av pust. I alle fall må vi fokusere på hvordan vi puster og på øvelser som får lungene til å trene. Se pusteøvelser her.
Slutt å røyke
En av de mest skadelige vanene for helsen vår, spesielt for lungene, er røyking. Derfor, hvis du er en røyker, vil det være best å stoppe. Å slutte å røyke vil hjelpe deg med å styrke og rense lungene, noe kroppen din vil takke deg veldig for. Husk at røyking er den viktigste årsaken til lungekreft.
Kilde: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Naturlige måter å rense og styrke lungene på
