Hvordan unngå unødvendige låser, og noen ganger selvpålagte

  • 2017
Innholdsfortegnelse skjul 1 FORSKJELL MELLOM BLOKKET OG FØLELSE BLOKKERT 2 NÅR VI ER SIKKER BLOKKET 3 NÅR VI TROR Å BLOKKES MEN VI ER IKKE BLOKKET PRESIVT 4 PRØVEN AV BOMULL 5 Øvelse: 5.1 DET ER INGEN BLOKKING SOM ER AKTIV ELLER 6.1 Vi blir fanget akkurat på det siste stedet vi ønsker å være syv hvordan du unngår unødvendige blokker og noen ganger, selvskatter 8 for blokkerte mennesker 9 hvis du er ukomfortabel

Som terapeut og coach kan jeg bekrefte at flertallet av blokkeringer er født ut fra troen på å bli blokkert . Som jeg sier deg, selv om jeg nå forklarer det for deg ????

Selv om blokkeringene er reelle, og vi går gjennom dem, er det enkle å tenke at vi er blokkert det vi vanligvis blokkerer . Spesielt siden de ikke vet hva de skal si eller hva som skjer med dem, når noen virkelig er blokkert, men la oss se det - se det:

FORSKJELL MELLOM BLOKKET OG FØLELSE BLOKKERT

Når vi virkelig er blokkert, innser vi sjelden at vi er blokkert . I stedet er det vi oppfatter at :

-Vi føler oss spredt.

-Vi har vanskelig for å konsentrere oss fordi vi ser ut til å være med blanke tavlen.

-Vi vet ikke hvordan vi skal beskrive hva som skjer med oss ​​fordi vi heller ikke registrerer hva som skjer med oss.

-Vi har ingen energi og / eller vitalitet å bevege oss.

Når vi tror at vi er blokkert (ikke blokkeres), gjør vi det motsatte :

-Vi tror mogollón. Vi slutter ikke å tenke og gå rundt mentalt. Hvis de blokkerte har blanke tavlen, lar de som tror de er låst - uten å være igjen - forlate tavlen.

-Vi snurrer på oss selv. Flere ganger. Vi kommer ikke noe sted, men stopper opp? Vi stopper ikke. Vi prøver alt, eller - i det minste ... - vi henter kjente ressurser.

-Vi kan beskrive med total og absolutt presisjon hvordan vi føler og til og med hvor blokkeringen er !!!!

-Vi har nok energi til å erklære at vi er i blokkeringsmodus. Eller veldig blokkert, avhengig av saken.

Nå, når du ser det sett og vurderer forrige punkt, blokkeres du virkelig, eller blokkerer du ? (Uten å vite det, selvfølgelig).

NÅR VI ER SVÆRT BLOKKET

Når vi virkelig er blokkert, at vi ikke går fremover eller bakover fordi vi fremdeles står, er løsningen å søke hjelp til å begynne å ta de første skritt .

Det har ikke noe å si om hjelpen kommer fra en terapeut eller noen du stoler på, men ... det er veldig vanskelig å eliminere blokkeringen av blokkeringen uten en ekstern dytt.

Fordi låsen er som en enhet som forlater oss hengende . Hvis det ikke er noen som klikker for å produsere den første bevegelsen ... er det vanskelig å komme seg ut derfra.

I stedet ...

NÅR VI TROR OM Å BLOKKES MEN VI ER IKKE BLOKKET PRESIALT

Løsningen er i stopp . Ved å stoppe for å kunne observere hva som virkelig skjer med oss . Og unngå å bli virkelig fanget .

Generelt, og her avhenger det mye av hver enkelt, når vi tror vi er blokkert, men vi ikke er det, det som skjer er at vi føler oss ukomfortable .

Enten fordi situasjonen tar oss utover grensen, er det fordi ting ikke er som vi virkelig ønsker - håper vi. Det er fordi virkeligheten kolliderer med forventningene våre. Uansett er problemet at det er et uoverensstemmende element som plager oss .

Den gode nyheten, spesielt hvis du ikke er blokkert, er at du kan investere energien din i å overvinne den situasjons-følelsen, fordi det ikke er noen blokkering som forhindrer deg i å handle .

BOMULLETESTEN

Siden du kanskje ikke tror meg bare ved å lese meg, vil jeg foreslå en øvelse som vil hjelpe deg å innse viktigheten av vår oppfatning i løsningen av konfliktene våre .

ØVELSE:

Skriv ordet LOCK på ett stykke papir og ordet INNHOLD på et annet papir. Snu bladene, for ikke å se innholdet, og du ser at du legger den ene oppå den andre - som om du har blandet dem - for ikke å vite hvilket blad hvert ord tilsvarer.

Når du har svimlet bladene en stund ... legg dem på gulvet eller i en stol.

Ta flere dypt pust ... og velg et av papirene du vil legge på det.

Når du har lagt på eller satt på det papiret, kan du føle hva det legger på papiret. Uten å se det. Bare føl deg.

Føl deg til du tror du har identifisert følelser som er skrevet i hele kroppen.

Når du tror du har svaret: gå ut av papiret der du skrev inn, pust og ...

Forbered deg på å gjøre det samme med den andre rollefølelsen.

Gjør det samme med det andre papiret.

Gjenta så mange ganger som nødvendig, det betyr ikke noe. Det viktige er at du innser at:

DET ER IKKE AKTIV LÅS ELLER STATISK INOMODITET

Hvis du har utført øvelsen i full konsentrasjon, vil du på den blokken ha følt: fortsatt. Selv passiv ... distrahert. Helt motsatt av hva som skjer med ordet ubehag, ikke sant?

Fordi ubehaget, hvis den blir gjenkjent av noe, er den umiddelbare impulsen til bevegelse . Vi er kanskje ikke i stand til å gjenkjenne avkjørselen, men vi kan ikke være i ro. I det minste ønsker vi ikke å stå der.

Faget er at ...

Hvis du føler deg ukomfortabel i den nåværende situasjonen, og du gjentar at du har blokkert (eller at du er blokkert), er det eneste du får å virkelig blokkere deg selv og pålegge det stedet . Og der har vi samlet det fordi ...

Vi blir fanget akkurat på det siste stedet vi vil være

Og vi blokkerer ikke fordi vi er blokkert ... vi er så blokkert fra å fortelle oss selv at vi er blokkert .

Hvordan meditere? En guide til formell praksis

HVORDAN DU UNNGÅ UNØDVENDIGE BLOKKER OG, SOMMER, SELVKATTER

For å unngå unødvendige blokkeringer, er alt vi trenger å gjøre å slutte å fortelle oss selv at vi er blokkert og så virkelig identifisere følelser vi føler .

For hvis du har nok energi til å tro at du er blokkert, blokkeres du ikke.

FOR BLOKKTE MENNESKER

Hvis du føler deg virkelig blokkert. Hvis du ikke vet hva som er galt med deg, vet du ikke engang hvordan du kom deg hit ... be om hjelp .

Be om profesjonell hjelp eller en pålitelig person. Be om hjelp til å begynne å gjenvinne vitaliteten, men ...

Fremfor alt og fremfor alt: ikke føl deg dårlig .

Vi alle, på et tidspunkt i livet, forblir at det ser ut til at de har tatt blodet fra kroppene våre. Og vi føler oss fortapt uten å vite - hvis du vil - at vi er tapt ... ikke føler deg dårlig med det.

I stedet ... be om hjelp . Be om hjelp som du kan og kjenner ... fordi - noen ganger - bare ta en kaffe med noen du er glad i og fortell ham om ikke å vite hva han skal gjøre for å begynne å gjøre noe.

HVIS DU ER UNKOMMEBAR

Gjør deg selv en stor tjeneste og unngå å blokkere deg fra å gjenta så mye at du er blokkert . At du også har kapasitet, styrke og impuls til å komme deg ut derfra.

Neste Artikkel