4 
Det er ting vi alle kan gjøre for å forbedre og opprettholde helsen.
Alzheimers er den vanligste årsaken til demens hos eldre, det påvirker tap av tanker, husking og resonnement, til et punkt som hindrer den som lider liv og daglige aktiviteter.
For øyeblikket og i følge noen studier, påvirker senil demens og Alzheimers sykdom færre mennesker enn for noen år siden. Det er ikke så hyppig at Alzheimers dukker opp før 60 år, frem til 70 år, omtrent 1% av mennesker lider av den, men risikoen øker betraktelig fra den alderen.
Alzheimers er en komplisert sykdom, og selv om det foreløpig i dag ikke er kjent forebygging eller endelig kur. Noen studier peker på håp om at fremdriften en dag kan bli forsinket, og dens symptomer eller forhindret å vises.
Det er kjent at skade på hjernen begynner 10 til 20 år før noen åpenbare symptomer dukker opp.
Hjernen de siste 50 årene er mye mer stimulert enn før, og den har påvirket moderniseringen og fremveksten av nye teknologier.
Aktiviteter som å trene musikk, spille med underholdningsspill, spille kort eller studere, trene hjernen og bidra til å bekjempe demens og Alzheimers.
Også de siste tiårene har folk flere intellektuelle yrker som krever mer av oss og gjør at Alzheimers påvirker oss litt mindre. På samme måte stimulerer hjernen mer aktivt sosialt liv og fører positivt, noe som gjør at vi holder våre mentale evner lenger.
Konklusjonen vi kan trekke er at vi er interessert i å være aktive og jo mer vi bruker hjernen, jo lenger vil den virke.
Men for å opprettholde uslåelige mentale evner trenger vi blod for å vanne hjernen godt, og dette skjer bare når blodårene er i god stand.
Tips for å redusere eller utsette Alzheimers
Med sunne levevaner kan vi redusere opptil 40% av tilfellene eller forsinke utbruddet av denne sykdommen, unngå tobakk, det er kjent at risikoen for demens er 45% høyere blant røykere, og alkohol og spiser mye grønnsaker og frisk, variert frukt, rik på antioksidanter, så vel som omega 3-fettoljer, som er i kaldblå fisk, og nøtter, blant andre, og også reduserer omega 6-fettsyre.
I tillegg reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer etter at et slik kosthold er, fordi, som tydelig, arteriene er bedre beskyttet. Det som er bra for hjertet, er også bra for hjernen.
Det som er bra for hjertet vårt, er også bra for hjernen vår . En viktig risikofaktor er sykdommer som hypertensjon, diabetes, overvekt og kolesterol .
En fare for blodkar er raffinert hvitt sukker. Personer som har diabetes kan bli blinde og lide andre ubehagelige lidelser ved ikke å regulere blodsukkeret. Et veldig høyt nivå av glukose skader de små karene, og kapillærene, de sistnevnte er de som smalner i øyet, blir tilstoppet, lar væsker rømme og derav problemer med blindhet.
Men kapillærer spiller også sin viktige rolle for alle organer og hjernen.
Følg et variert, næringsrikt, lite glykemisk kosthold som inkluderer mat som inneholder vitamin C, D og E, omega 3-fettsyrer og antioksidantene lutein og zeaxanthin.
Middelhavsdietten for sin mangfoldighet og kvalitet, gir mange av disse næringsstoffene, inneholder friske grønnsaker, frukt, fisk og olivenolje, og med lite kjøtt og industrimat.
Rolige, ubehagelige måltider, med lett å manøvrere retter, hjelper til med å holde personen avslappet
For høyt forbruk av junk food favoriserer overvekt og diabetes, noe som øker risikoen for Alzheimers sykdom.
Å trene regelmessig og opprettholde riktig vekt hjelper til med å forbedre immunforsvaret og blodtrykket vårt, så vel som helsen og øynene.
Overvåking av blodtrykk og kolesterol vil hjelpe oss å ikke ha en hjerte- og karsykdom som kan bidra til utbruddet av Alzheimers .
Å redusere stress er også viktig.
Når sykdommen først er opptatt, fokuserer behandlingene på forskjellige aspekter, for eksempel å hjelpe mennesker med å opprettholde mental aktivitet, håndtere atferdsrelaterte symptomer og bremse, forsinke eller forhindre sykdommen.
Blant de hyppige symptomene på denne sykdommen er søvnløshet, nervøsitet, nølende turgåing, angst, sinne og depresjon. Leger studerer hvorfor disse symptomene passerer og studerer nye behandlinger, med eller uten medisiner, for å kontrollere dem.
Personen med Alzheimers vil føle seg mer komfortabel i et kjent og kjent miljø. En fast holdning og en daglig rutine vil hjelpe i den vanlige aktiviteten.
JOSEP MASDEU BRUFAL
naturlege
Kilde: http://www.naturopatamasdeu.com
Håp mot Alzheimers
