En økt med Louise Hay .
DEL TO
Hva er problemet?
“Det er ingen fare ved å se på innsiden.
Kroppen fungerer ikke for meg.
Det gjør vondt, det blør meg, det plager meg, det frister, det vrir meg, det svulmer, halter, brenner, eldes, ser dårlig ut, hører dårlig, det er en ødeleggelse ... Mer hvilken som helst annen klage du kan tenke på. Jeg tror jeg har hørt dem alle.
Forholdene mine fungerer ikke.
De kveler, krever, de er aldri, de støtter meg ikke, de kritiserer meg alltid, de elsker meg ikke, de lar meg aldri være i fred, de roter alltid med meg, de bryr seg ikke om meg, de tar meg foran, de hører aldri på meg, og så videre. Mer hvilken som helst annen klage du kan tenke på. Ja, jeg har hørt alt dette mange ganger.
Økonomien min fungerer ikke.
Billettene mine er utilstrekkelige, uregelmessige, de er ikke nok for meg, pengene går raskere enn de kommer, det er ikke nok for meg å betale regningene, de glir gjennom fingrene og så videre. Mer hvilken som helst annen klage du kan tenke på. Jeg har selvfølgelig hørt dem alle!
Livet mitt fungerer ikke.
Jeg kan aldri gjøre det jeg vil. Jeg kan ikke glede noen. Jeg vet ikke hva jeg vil. Jeg har aldri tid til meg. Mine behov og ønsker blir alltid utsatt. Hvis jeg gjør dette er det bare å glede dem. Jeg er bare en dørmatte. Ingen bryr seg hva jeg vil. Jeg har ikke talent. Jeg klarer ikke å gjøre noe riktig. Jeg gjør ikke annet enn å utsette beslutninger. Ingenting fungerer for meg. Et cetera. Mer hvilken som helst annen klage du kan tenke på. Jeg har hørt alle disse, og mange flere.
Hver gang jeg spør en ny klient (eller en klient) hva som er galt med henne, får jeg vanligvis ett av disse svarene ... eller kanskje flere. Egentlig tror de at de vet problemet, men jeg vet at disse klagene ikke er mer enn den ytre effekten av måter å tenke på, som er interne. Under de indre tankemønstrene er et annet mønster skjult, dypere og mer grunnleggende, som er grunnlaget for alle ytre effekter.
Jeg hører på ordene de bruker, mens jeg stiller dem noen grunnleggende spørsmål:
Hva skjer i livet ditt? Hvordan har du det? Hvordan tjener du? Liker du jobben din? Hvordan går økonomien din? Hvordan er kjærlighetslivet ditt? Hvordan endte det siste forholdet ditt? Og den før det, hvordan endte det? Fortell meg kort om barndommen din.
Jeg observerer kroppsholdning og ansiktsbevegelser, men fremfor alt hører jeg virkelig på hva de sier og hvordan de sier det. Ideer og ord skaper våre fremtidige opplevelser. Når jeg lytter til dem, kan jeg lett forstå hvorfor disse menneskene har nettopp disse problemene. Ordene vi uttaler er indikatorer på hva vi tenker internt. Noen ganger stemmer ikke ordene mine klienter bruker erfaringene de beskriver. Da vet jeg at de ikke er i kontakt med hva som virkelig skjer, eller at de lyver for meg; en av to. Og et av alternativene er et utgangspunkt, og gir oss en base å starte fra.
Trening: Bør.
For det andre gir jeg dem en notisbok og en penn og ber dem skrive øverst på siden:
BØR
Det handler om å lage en liste med fem eller seks måter å avslutte den setningen. Det er mennesker som synes det er vanskelig å starte, og andre som har så mange ting å skrive at de synes det er vanskelig å stoppe.
Så ber jeg deg lese setningene på listen en etter en, begynne hver setning med et "Bør ...", og mens du leser dem, spør jeg: "Hvorfor?"
Svarene jeg får er interessante og avslørende som følgende: Fordi moren min fortalte det. For jeg ville være redd for ikke å gjøre det. Fordi jeg må være perfekt.
Vel, det er hva alle må gjøre.
Fordi jeg er for lat, for høy, for kort, for feit, for stum (eller tynn, stygg, unyttig ...).
Disse svarene lærer meg hvilket poeng de sitter fast i troen deres, og hva de mener at deres begrensninger er.
Jeg kommenterer ikke svarene. Når de er ferdige med listen, snakker jeg ordet "bør".
Jeg tror "burde" er et av de mest skadelige ordene i språket vårt. Hver gang vi bruker det, snakker vi faktisk om en "feil". Vi sier at vi tar feil, eller at vi hadde gjort det eller vil være det. Jeg tror ikke vi trenger flere feil i livet vårt. Det vi trenger er å ha mer valgfrihet. Jeg vil gjerne at ordet “skulle” forsvinne for alltid fra ordforrådet vårt, og erstatte det med “kunne”. "Could" gir oss et alternativ, og vi tar aldri feil.
Så ber jeg klientene mine om å lese setningene på listen en etter en, men denne gangen begynner de hver setning med å si: Hvis jeg virkelig ville, kunne jeg komme til . Det kaster et helt nytt lys på emnet.
Mens de svarer, spør jeg klientene mine søtt hvorfor de ikke har gjort det. Også her kan vi høre avslørende svar:
o Fordi jeg ikke vil.
o Jeg er redd.
o Jeg vet ikke hvordan.
o Fordi jeg er ubrukelig.
eller Etc tera.
Jeg møter ofte mennesker som har irettesatt seg i årevis for noe de til å begynne med aldri ønsket å gjøre. Eller at de kritiserer seg selv for ikke å gjøre noe som egentlig ikke var ideen deres, men av noen andre som noen gang ser? Når de innser det, kan de allerede slette det fra sin pliktliste as, og med hvilken lettelse!
Se på alle menneskene som i årevis prøver å studere en karriere de ikke en gang liker, bare fordi foreldrene fortalte at de skulle være tannleger eller lærere. Tenk hvor mange ganger vi har følt oss underordnede fordi vi da ble barn ble fortalt at vi skulle være mer våkne, mer rike, mer kreative, som onkel slikt eller søskenbarnet som.
Hva har du i listen over oppgaver du allerede kan slette med en følelse av lettelse?
Etter å ha gjennomgått denne korte oppregningen, begynner kundene å vurdere livet fra en ny og annen vinkel. De innser at mye av det de trodde de skulle gjøre, er ting som de i virkeligheten aldri ønsket å gjøre, og at når de prøvde, prøvde de bare å glede noen. I mange tilfeller er de klar over at hvis de ikke gjør det de vil, er det fordi de er redde for ikke å være i stand nok.
Nå har problemet begynt å endre seg. Det fikk meg til å starte prosessen med å slutte å føle at du tar feil fordi du ikke tilpasser deg noen ytre norm.
Så begynner jeg å forklare min livssyn, som presentert i det første kapittelet. Jeg synes livet er veldig enkelt. Det vi mottar fra utlandet er det vi sendte før. Universet støtter fullstendig alle ideer vi bestemmer oss for å tenke og tro. Når vi er små, lærer vi fra reaksjonene fra de voksne rundt oss troen og følelsene våre overfor oss selv og mot livet. Uansett hvilken tro, når vi vokser vil vi redigere dem som opplevelser. Imidlertid handler det bare om tenkemåter, og maktøyeblikket er alltid nåtiden. Endringer kan startes på dette tidspunktet.
Elsk deg selv.
Så forklarer jeg for kundene mine at uansett hva problemet ser ut til å være, så fokuserer jeg alltid arbeidet mitt på en ting, og det er å elske seg selv. Kjærlighet er den mirakuløse kuren: hvis vi elsker hverandre, vises mirakler i livene våre.
Jeg snakker ikke om forfengelighet eller arroganse eller innbilning, fordi ingenting av det er kjærlighet: det er ikke annet enn frykt. Det jeg snakker om er å ha en stor respekt for oss selv og være takknemlig for miraklet i kroppen vår og vårt sinn.
For meg er "kjærlighet" en takknemlighet tatt i en slik grad at den fyller hjertet mitt til overfylte. Kjærlighet kan være orientert i alle retninger, jeg kan føle kjærlighet til:
o Livsprosessen som sådan.
o Gleden over å være i live.
o Det fine jeg ser.
o En annen person.
o Kunnskapen.
o Sindets funksjon.
o Kroppen vår og måten den fungerer på.
o Dyr, fugler og fisk.
o Vegetasjon i alle dens former.
o Universet og måten det fungerer på.
Hva kan du legge til i denne listen?
La oss se på noen måter vi ikke elsker hverandre:
Vi skjeller og kritiserer i det uendelige. Vi mishandler kroppen med dårlig kosthold, alkohol og andre medikamenter.
Vi aksepterer å tro at vi ikke er verdige til kjærlighet.
Vi tør ikke belaste en anstendig pris for tjenestene våre.
Vi skaper sykdommer og smerter i kroppen vår. Vi forsinker å gjøre de tingene som vil være til nytte for oss. Vi lever i kaos og uorden. Vi skaper gjeld og forpliktelser. Vi tiltrekker elskere og partnere som ydmyker oss.
Tenk på noen av måtene deres.
Hvis vi på noen måte benekter vårt beste, er det en handling vi ikke elsker oss selv. Jeg husker en klient av meg som brukte kontaktlinser. Den ene dagen kvittet han seg med en eldgammel frykt som kom fra barndommen, og neste morgen, da han våknet, skjønte han at kontaktlinser plaget ham for mye til å ta dem på. Han så seg rundt og så at han så med full klarhet.
Imidlertid brukte han hele dagen på å si til seg selv: "Vel, jeg tror ikke det." Dagen etter brukte han dem igjen. Underbevisstheten vår har ingen sans for humor. Min klient kunne ikke tro at det hadde blitt opprettet en perfekt utsikt.
Uvitenhet om vår egen verdi er en annen måte å uttrykke at vi ikke elsker oss selv.
Tom var en utmerket maler, og han hadde noen velstående klienter som ba ham male veggmalerier i hjemmene sine. Det var imidlertid ikke kjent hvorfor han alltid kom til kort for gebyrene. Regningen hans dekket aldri tiden det hadde tatt ham å jobbe. Alle som tilbyr en tjeneste eller lager et produkt som er unikt i sitt slag, kan sette hvilken som helst pris. De rike elsker å betale mye for det de kjøper; De føler at det gir mer verdi for artikkelen. Her er noen flere eksempler:
o Partneren min er sliten og i dårlig humør, og jeg tenker hva jeg vil ha gjort for å få det til.
o Noen inviterer meg til å gå ut et par ganger for ikke å ringe igjen. Jeg må nok ha gjort noen feil.
o Ekteskapet mitt faller fra hverandre, og jeg er fortsatt overbevist om at fiaskoen er min.
o Kroppen min er ikke opptatt av motemagasiner, kvinnelige eller mannlige, og jeg føler meg underordnet.
o Hvis jeg ikke "selger" eller ikke "får papiret", er jeg sikker på at "jeg er ubrukelig".
o Siden jeg er redd for intimitet, lar jeg ingen komme for nær meg og søke tilflukt i anonyme seksuelle kontakter.
o Jeg kan ikke ta beslutninger fordi jeg er sikker på at jeg tar feil.
Hvordan uttrykker du din uvitenhet om din egen verdi?
Perfekten til babyer.
Hvor perfekt var du da du var baby! Babyer trenger ikke gjøre noe for å være perfekte; Det er de allerede, og de oppfører seg som om de visste. De vet at de er sentrum av universet. De er ikke redde for å hevde det de vil. De uttrykker sine følelser fritt. Du vet når en baby er sint, og hele nabolaget vet det. Du vet også når de er lykkelige, med det smilet som lyser opp hele rommet. Babyene er fulle av kjærlighet.
De små kan dø av mangel på kjærlighet. Når vi er eldre, lærer vi å leve uten kjærlighet, men babyer klarer ikke å motstå det. I tillegg elsker de hele kroppen, til og med sin egen avføring. De har en utrolig styrke.
Du har vært sånn; Vi har alle vært sånn. Så begynte vi å lytte til de voksne rundt oss, som hadde lært å være redde, og vi begynte å nekte vår egen prakt.
Jeg tror det aldri når klienter prøver å overbevise meg om hvor forferdelige og uverdige de er. Jobben min er å returnere dem til den tiden da de virkelig visste hvordan de skulle elske seg selv.
Øvelse: Speilet.
Så ber jeg klienten ta et speil, se inn i øynene hans, si navnet hans og si: "Jeg elsker deg og jeg aksepterer deg akkurat som du er."
Dette er enormt vanskelig for mange mennesker. Det er veldig sjelden at noen reagerer rolig, og ikke å si med glede, på denne øvelsen. Noen gråter eller når tårekanten, andre blir sinte, det er de som mister meritter til sine egenskaper eller egenskaper og som insisterer på at de ikke kan gjøre noe sånt. Det var til og med en mann som kastet speilet på den andre siden av rommet og prøvde å stikke av. Han trengte flere måneder for å kunne etablere et forhold til seg selv i speilet.
I årevis så jeg i speilet bare for å kritisere det jeg så . Nå liker jeg å huske de uendelige timene jeg tilbrakte å barbere øyenbrynene i et forsøk på å gjøre meg i det minste akseptabel. Jeg husker at jeg var redd for å se meg i blikket.
Denne enkle øvelsen lærer meg mange ting. På mindre enn en time kan jeg nå noen av de underliggende grunnleggende problemene under det som fremstår som et åpenbart problem. Hvis vi bare jobber på nivå med sistnevnte, kan vi bruke en uendelig tid på å løse alle detaljene, og i øyeblikket tror vi at vi har "fikset" det, hopper det igjen der vi ikke forventet det.
"Problemet" er nesten aldri det virkelige problemet
En klient var så bekymret for utseendet sitt, og spesielt for tennene, at hun gikk fra en tannlege til en annen, og sa at alt hun kunne gjøre var å få henne til å se verre og verre ut. Da han gikk for å fikse nesen, gjorde de det ikke bra. Hver profesjonell reflekterte sin egen overbevisning om at den var stygg. Problemet var ikke i hans utseende, men i hans overbevisning om at det var et problem.
En annen kvinne hadde et veldig ubehagelig pust; Det var ubehagelig å være i nærheten av henne. Han studerte for å være predikant, og under hans åndelige og fromme peiling lå en rasende strøm av sinne og sjalusi som eksploderte av og til, da hun fryktet at noen kunne true hennes stilling. Det hun følte inni kom til uttrykk i pusten, støtende selv når hun prøvde å vise kjærlighet. Ingen truet henne, bortsett fra seg selv.
En dag kom en femten år gammel gutt for å se meg, akkompagnert av sin mor; Han hadde Hodgkins sykdom, og han fikk tre måneder til å leve. Forståelig nok var moren hysterisk og var vanskelig å takle, men gutten, våken og intelligent, ønsket å leve. Han var villig til å gjøre alt jeg fortalte ham, til og med å endre hans måte å tenke og snakke på. Foreldrene hans, separerte, kranglet alltid, og i virkeligheten hadde den unge mannen ikke et stabilt hjemmeliv.
Jeg ønsket desperat å være skuespiller. Forfølgelsen av berømmelse og formue veide ham mye mer enn hans evne til glede. Han trodde at han bare kunne aksepteres og anerkjennes i verdi hvis han ble berømt. Jeg lærte ham å elske og akseptere seg selv som han var, han begynte å bli frisk og nå som voksen opptrer han regelmessig på Broadway. Da han lærte å ta imot gleden ved å være den han var, ble han tilbudt forskjellige roller.
Overvekt er et annet godt eksempel på hvordan vi kan kaste bort mye energi på å prøve å rette opp et problem som ikke er reelt. Det er vanlig at folk bruker år på å kjempe mot spøkelset av fett, uten å kunne gå ned i vekt. Så klandrer de alle problemene sine på overflødig vekt, som i virkeligheten ikke er mer enn en ytre effekt av et dypt indre problem, som fra det jeg har vært i stand til å verifisere, alltid er frykt og behov for beskyttelse.
Når hun føler seg redd eller usikker, eller det ser ut til at det ikke fungerer for mange, søker mange tilflukt i ekstra kilo som en beskyttelse.
Insisterer på å anklage oss for å veie for mye, ha skyldfølelse med hver bit vi spiser, gjenta alle ritualene vi gjennomgår når vi går opp i vekt, alt dette er ikke annet enn bortkastet tid. I løpet av tjue år kan vi fortsette i samme situasjon, hvis vi aldri har tatt opp det virkelige problemet. Det eneste vi vil ha gjort vil være å skremme oss mer og føle oss mer usikre, og da må vi veie mer for å kompensere og få litt beskyttelse.
Derfor nekter jeg å konsentrere meg om overflødig vekt og dietter, fordi dietter ikke fungerer. Det eneste kostholdet som fungerer er mental: frata deg selv negative tanker. For øyeblikket vi skal legge det problemet til side Jeg forteller kundene mine mens vi vil jobbe før med andre ting.
De forteller meg ofte at de ikke kan elske hverandre fordi de er så fete at de, som en jente sa, er for runde i kantene. Så forklarer jeg at de er fete fordi de ikke har kjærlighet selv. Når vi begynner å elske og godkjenne oss, er det overraskende hvordan overflødig vekt forsvinner.
Noen ganger blir kunder til og med sinte på meg når jeg forklarer hvor enkelt det er å endre livene deres. Kanskje de føler at jeg ikke forstår problemene deres. En kvinne ble veldig dårlig og fortalte at hun hadde kommet til kontoret for å hjelpe henne med å utarbeide avhandlingen sin, og ikke for å lære å elske seg selv. Det var åpenbart for meg at hans hovedproblem var et enormt hat mot seg selv, som invaderte alle aspekter av livet hans, inkludert utarbeidelsen av oppgaven. Den kvinnen kunne overhodet ikke lykkes så lenge hun følte seg så uverdig for alt. Et stort hat mot seg selv, som invaderte alle aspekter av livet hennes, inkludert utarbeidelsen av oppgaven. Den kvinnen kunne overhodet ikke lykkes så lenge hun følte seg så uverdig for alt. Han kunne ikke høre på meg, men han gråt for å komme tilbake et år senere med det samme problemet, i tillegg til mange andre. Det er mennesker som ikke er klare ennå, og å si dette er ikke å dømme dem. Vi begynner alle å endre til rett tid, sted og orden for oss. Jeg begynte ikke før etter førti.
Det virkelige problemet
Her er jeg, da, med en klient eller en klient som nettopp har sett på seg selv i det uskyldige speilet, og er i full sjokk. Med et smil av glede oppfordrer jeg deg:
Nå, når vi ser det `` virkelige problemet '', kan vi begynne å rydde hva som virkelig blokkerer veien.
Og jeg fortsetter å snakke om kjærlighet til seg selv, hvordan man elsker seg selv begynner med disposisjonen til å aldri kritisere, aldri, for ingenting.
Jeg observerer deres uttrykk når jeg spør dem om de selv kritiserer. Det er mye hva reaksjonene hans forteller meg:
o Men selvfølgelig ja.
o Kontinuerlig.
o Nå ikke så mye som før.
o Vel, hvordan vil jeg endre meg hvis jeg ikke kritiserer meg selv?
Eller gjør de ikke det alle?
Til den siste svarer jeg at vi ikke snakker om alle, men om henne (eller ham). Og jeg insisterer:
Hvorfor være selvkritisk? Hva er galt med deg? Når de snakker, lager jeg en liste, og det de sier ofte stemmer overens med deres "liste over deg bør." De føler de er for høye, for korte, for fete, for mager, for stumme, for gamle, for unge, for stygge. (Det siste blir ofte sagt av det kjekkeste og kjekkeste.) Eller hvis ikke, for dem er det for sent, for snart, for vanskelig, for mye ... Det er nesten alltid "for mye" noe. Til slutt, når vi treffer bunnen, sier de meg: "Det er bare det at jeg er ubrukelig."
Endelig! Vi har tross alt nådd det sentrale problemet. De kritiserer seg selv fordi de har lært å tro at "de er ubrukelige." Kundene er alltid overrasket over hvor raskt vi har nådd dette punktet. Nå trenger vi ikke lenger å bekymre oss for bivirkninger som kroppslige eller forhold eller problemer med penger, eller mangel på kreative uttrykk. Og vi kan bruke alle energiene våre i å løse opp årsaken til problemet: De elsker ikke seg selv!
I livets uendelighet, der jeg er, er alt perfekt, komplett og helhet.
Guddommen veileder og beskytter meg alltid.
Jeg er ikke i fare når jeg ser inni meg.
Jeg er ikke i fare for å fremkalle fortiden.
Jeg er ikke i fare hvis jeg utvider livssynet mitt.
Jeg er mye mer enn min personlighet, fortid, nåtid eller fremtid.
Jeg velger nå å heve meg over personlighetsproblemene mine for å erkjenne storslåelsen av mitt vesen.
Jeg er helt villig til å lære å elske meg selv.
Alt er bra i min verden.
Du kan helbrede ditt liv - Louise Hay.
Utdrag fra boken: Du kan helbrede livet ditt av Louise Hay
