Hvordan bruke meditasjon for å skape et nytt jeg
Basert på Slutt å være deg, Dr. Joe Dispenza
Som vi vet, er det utallige fordeler med regelmessig meditasjon . Blant dem kan vi nevne de fysiske fordelene, som redusert blodtrykk, reduksjon i hjerte- og luftveisrate, også de psykologiske fordelene, som forbedret hukommelse, økt konsentrasjon og mindre angst, og til slutt de åndelige fordelene, tilknytning til våre talenter og livsformål, og følelsen av lykke og fred .
Men meditasjon kan også føre til at vi gjør veldig dype endringer i livet vårt på kvantnivå, og til å skape en ny virkelighet. Dr. Joe Dispenza, amerikansk kiropraktor, nevrovitenskapsmann og biokjemiker, forfatter av boken Stopp å være deg ("Breaking the habit of being yourself") viser oss, med data levert av vitenskapelige studier, viktigheten av meditasjon for å spesifikt endre hjernen vår, i sin fysiske og kjemiske form, som han har bevist seg og som går langt utover hva vi kan forestille oss: Han foreslår å forvandle oss til nye mennesker.
Å være nye mennesker betyr å kunne legge igjen alle aspektene som skader oss, som begrenser oss og forhindrer oss i å vokse og utvikle oss . Vi kan bli trygge mennesker av oss selv, glade og fredelige, som ser verden med nye øyne, fri fra begrensningene som blir lagt av så mange år med å lytte til de samme læresetningene, gjentatte meldinger, fra våre foreldre, skole, media, Hele samfunnet. Men hvordan kan vi endre oss hvis vi hver dag utfører de samme handlingene, uttaler de samme ordene og reagerer på samme måter?
Disse gjentatte handlingene og tankene aktiverer alltid de samme nervecellene slik at hjernen vår fungerer på samme måte om og om igjen. I nevrovitenskap er det et prinsipp som kalles Hebbs lov som sier at " nerveceller som aktiveres sammen, kobles sammen ." Disse repetisjonene gjennom årene har gjort at uansett tanke, atferd eller følelse blir en ubevisst vane .
Dr. Dispenza foreslår å dememorisere disse forbindelsene, og skape nye nevrale forbindelser gjennom meditasjon for å kunne handle, føle og tenke på nye måter for å skape en ny virkelighet. Han foreslår at vi kan begynne transformasjonen gradvis i fire uker hvis vi kontinuerlig mediterer og lar oss lede av hans metode for å skape et nytt sinn.
Begynn å meditere
Arbeidet med hver uke er kort oppsummert nedenfor.
Første uke:
Åpne døren til din kreative tilstand:
I det første trinnet praktiseres induksjon, det som kalles å komme inn i Alpha-tilstanden, som er staten der den indre verden blir viktigere enn den ytre . I denne tilstanden senker hjernebølger frekvensen og forestillingen om tid og rom går tapt. Det ligner på tilstanden du opplever når du våkner.
Andre uke:
Slutt å være den samme som noen gang
Det andre trinnet er å gjenkjenne hvilke aspekter ved personligheten som hindrer deg i å komme videre i livet ditt, og så må du velge en negativ følelse for å begynne å jobbe med den. Følelser kan være harme, misunnelse, frykt, hat, bekymring og tristhet, blant andre.
Innrømme og erklære
Her må du forlate maskene bak, og avsløre ditt sanne jeg, koble deg til den universelle bevisstheten og innrømme at den du viser seg å være foran andre ikke er ekte, godta at vi har gjemt oss og be om at vi blir akseptert med alle våre mangler og ufullkommenheter. .
levering
Det siste stadiet i dette avsnittet er å gi slipp, gi slipp på begrensningene i den mentale tilstanden og la den være i hendene på den guddommelige visdom som er ubegrenset. Det er på tide å forlate egoet og stole på overlegen intelligens, i den ubegrensede kilden .
Tredje uke:
Demonter minnet om ditt gamle jeg
I denne fasen observerer og kjenner du igjen det gamle jeget og bestemmer at du ikke lenger vil være slik . Du må identifisere og legge merke til den ubevisste atferden og bestemme hva du skal endre. Du vil til tider føle stor motstand, fordi du vil demontere nerveforbindelsene som har vært koblet i årevis, og vil fortsette å være det.
Da må du hente kommandostemmen din fra dypet av ditt vesen og fortelle deg selv Vendre! , omdirigere tankene og følelsene dine mot det nye jeget.
Fjerde uke:
Skap et nytt sinn for din nye fremtid
Nå er tiden inne for å skape et nytt sinn, så frøene til det nye jeget .
Du må spørre deg selv: Hvordan vil jeg være? Hvem beundrer jeg? Hvilke egenskaper vil du ha? Hvordan vil jeg tenke og handle? Hvordan vil jeg føle? Svarene på disse spørsmålene vil gjøre det mulig for deg å vite hvilke egenskaper du bør lære det nye jeget.
Våg å endre livet ditt, legge igjen begrensninger og åpne tankene dine for uendelige muligheter . Begynn med noen minutters daglig meditasjon. Du fortjener det!
MER INFORMASJON: "Slutt å være deg", Joe Dispenza
