Innholdsfortegnelse skjule 1 vi ser etter en personlighet eller identitet .. 2 fraværende og distrahert .. 3 foredler vår oppmerksomhet .. 4 mental hvile og fred . 5 helbrede i ro ..

Ja, det er sant at det ikke virker logisk i disse tider med agitasjon å tenke eller vurdere et øyeblikk at vi faktisk kan se oss selv i stillhet.

vi ser etter en personlighet eller identitet ...

I de fleste tilfeller ser vi etter en personlighet eller identitet i familien vår, på jobb eller i våre sosiale grupper ... men finner vi oss virkelig oppriktig på disse stedene? ... svaret er nei.

I dagens verden av TV, videospill, internett og mobile kommunikasjonsenheter, fokuserer vi ofte oppmerksomheten i utlandet på en enorm mengde sansestimuli som distraherer oss.

fraværende og distrahert ...

Noen ganger kan vi for eksempel vandre i en vakker park og se mennesker som sender tekstmeldinger, lytter til musikk i hodetelefonene…. unngå for enhver pris å være med seg selv. Det er i det øyeblikket vi kan være stille og la tankene våre oppfatte alt som er der der det tilsynelatende ikke er noe og som virker skummelt.

Når noen lærere anbefaler at vi lytter til stillhet, virker det som en motsetning fordi vi antar at stillhet ikke er noe og som skremmer oss, det er ikke lett å redusere vår personlige betydning og opphissede aktiviteter, når realiteten i bunnen er at det er veldig helbredende.

Det første rådet for å lytte til stillhet er kontemplasjon, dette er å konsentrere seg nøye om noe og nøye observere hva som skjer. For eksempel kan vi tenke på en blomst, oppfatte uten å dømme og uten å konseptualisere fargen, hvis luften beveger den, hvis den ser frisk ut eller visnet, om den er stor eller liten, hvis det er andre planter rundt ... selvfølgelig ser dette ved første øyekast ut som å kaste bort tid og det er ikke sånn.

raffinering vår oppmerksomhet ...

Hvis vi gjør denne øvelsen i noen minutter på en seriøs og konsentrert måte, foredler vi vår bevisste oppmerksomhet, lærer vi å oppfatte omgivelsene våre tydelig og i bakgrunnen, for å si det slik, åpner vi rommet for å lytte til oss selv.

Kontemplasjon er det første skrittet mot meditasjon, selvfølgelig i denne stillheten finnes tydeligere når den interne dialogen opphører.

mental hvile og fred ...

Stillhet er mental hvile, det er fred, raffinert og bevisst oppmerksomhet, de store mestrene i øst anbefaler tausestrekninger som er en utfordring for vestlige utøvere som uten støy fra storbyene føler seg fortapt eller ute av stemningen.

En vanlig frase om besteforeldrene er "Snill og stille gå for sønnens liv" ... og hvilken grunn de har, med andre ord anbefales vi å reise gjennom livet på en forsvarlig, sjenerøs, oppmerksom og selvsikker måte.

Hvis vi er ærlige, hva finner vi i trengsel? . stor distraksjon og nevrose, en opprørt og ute av fokus.

leges i ro ...

Det handler selvfølgelig ikke om å isolere oss og ikke sosialisere oss, poenget her er å gi oss tid til å nøye observere våre prestasjoner, korrigere eller bekrefte kursen vår, helbrede i ro, og selv om det virker vanskelig å tro på dette Det er bevist at mennesker som er oppmerksomme på sine aktiviteter og ikke blir distrahert av alle slags ytre stimuli, er mer vellykkede og produktive.

Anbefalingen er som alltid å prøve noen minutter å tie, den er vanskeligere enn vi tror fordi vi oppdager mesteparten av tiden fienden vi bærer inni oss, men vi Samtidig gir vi muligheten til å finne vesenet om at vi er på en naken måte og uten fabrikasjon, det er der hvor muligheten til å vokse mot vårt indre univers fremstår som sur, tålmodig og sjenerøs . Det stemmer

FORFATTER: Pilar Vázquez, samarbeidspartner av den store familien til Det hvite brorskap