Innholdsfortegnelse skjul 1 2 Hva er det første du må gjøre? Hvordan meditere? 3 Freden vi søker er i oss, ikke se etter den utenfor. 3.1 En guide til den formelle utøvelsen av meditasjon. 4 Åpne øynene, se på innsiden. Er du fornøyd med livet du lever? Bob Marley 5 6 Vanlige problemer som oppstår ved meditasjon. Åndelige bøker
Hvordan meditere ?, det er spørsmålet alle stiller når beslutningen tas for å ta i bruk denne praksisen med mental kommunikasjon med seg selv. I åndelige bøker bringer vi deg hvordan du kan meditere? En guide til formell praksis, av forfatter Tara Brach, beskriver hun teknikkene trinn for trinn og på en enkel og oversiktlig måte, ved å bruke et felles språk som er innen rekkevidde av alle Klikk her og motta et gratis online verk av denne linjen som mer enn en bok er en guide til den formelle praksisen med meditasjon.
Hva er det første du gjør ? Hvordan meditere?
Forfatteren tar som en første vurdering hva som skal være egnetheten til individet eller personen som ønsker å starte meditasjonsprosessen. Den daglige praksisen med meditasjon gjør at personen kan oppleve og oppnå den ønskede kommunikasjonen med det indre interiør yo optimalisere kvaliteten på dette indre forholdet som Det vil tillate selvhelbredelse og mental og kroppsavslapning.
Det er en redegjørelse for de forskjellige faktorene som griper inn i de gode “praksis” -faktorene som tid til å vie, de ideelle stedene å meditere på når man tar hensyn til elementer som lyder eller bilder som antyder utøveren kommunikasjonsmåten innen. Selv om ethvert sted er bra for meditasjon, er det å foretrekke der full bevissthet kan føles, og som lar deg oppfatte kroppen og de hyggelige omgivelsene som omgir den, slik at den fungerer som et anker for ønsket om å gjenta denne hyggelige meditasjonsopplevelsen daglig.
Freden vi søker er i oss, ikke se etter den utenfor.
En guide til den formelle utøvelsen av meditasjon.
Når stedet og tiden er definert, forklarer guiden de neste trinnene som må tas for å kunne gjennomføre denne opplevelsen. Han beskriver noen av de mest moderne og avanserte meditasjonsteknikkene. Dette gjør at brukeren kan få mest mulig ut av hvert øyeblikk av kontakten personen oppnår med sitt indre, og fungerer som et verktøy eller kompass for å gjenkjenne og lede i det uendelige av stier som tar ham til steder i hans indre bevissthet som du selv ikke kjenner . Noen av teknikkene beskrevet i veiledningen for formell praksis. Hvordan meditere? De er Metta-praksis, dette er en teknikk som også kalles meditasjon av godhet som hjelper til med å åpne hjertet, tilgi deg og akseptere deg som du er.
Teknikken med å stille spørsmål, spørsmål og analyse som hjelper deg å forstå det indre "jeg".
Mindfulness, som viser deg teknikkene for å isolere deg i tide og nyte øyeblikket.
RAIN-systemet . Øv deg på å helbrede følelsesmessige lidelser, med en protokoll om gjenkjenne. Enighet. Undersøk og ikke identifiser.
Åpne øynene, se på innsiden. Er du fornøyd med livet du lever? Bob Marley
Vanlige problemer som oppstår ved meditasjon. Åndelige bøker
I en guide for formell praksis henviser forfatteren til det overraskende at tankene til å begynne med ikke er vant til meditasjonspraksis, det er vanlig at tanker bryter ut, det utrente sinnet bringer tankene på en uordentlig måte, fantasiene og sammenstøtet av ideer som samtidig skaper distraksjon.
En av de vanligste ulempene er døsighet, dette skjer i form av tyngde, rastløshet, konsentrasjon oppnås ikke, både dette og andre hindringer behandles formelt og tydelig i denne boken for meditasjon som åndelige bøker anbefaler for forenkle og gjøre raskere forberedelsene dine til et roligere liv og vekk fra stress.
Å ha en guide for den formelle utøvelsen av meditasjon er en mulighet du ikke bør gå glipp av ved å klikke og ha dette nye verktøyet for meditasjon helt gratis.
FORFATTER: Antonio, redaktør for den store familien hermandadblanca.org
