Utøvelse av yoga er en utmerket måte å bygge styrke og forbedre kroppens immunitet.
Pustende yoga omhandler strekk- og meditasjonsteknikker som er kjent for å forbedre den generelle helsen og også forhindre helserisiko, som hjertesykdom, fordøyelsesproblemer, overvekt og høyt blodtrykk.
Folk lurer på om det er greit å trene yoga når de er syke. Mange tror at å trene yoga når du er syk kan forbedre tilstanden.
Noen leger sier at hvis du kan nå en yogamatte når du er syk, kan du gjøre noen positurer som kan hjelpe deg å komme deg mye raskere, uten å misbruke kroppen din.
Jeg har noen yogastillinger som hjelper deg med å føle deg bedre når du er syk:
Noen yogaøvelser, som helningen av bekkenet, kan bidra til å lindre smerter ved å vekke ryggraden på en skånsom måte.
Pigeon Pose, kan hjelpe i åpningen av hoftene, noe som kan få deg til å føle deg bedre.
Å trene ryggmargen i en liggende stilling mot slutten av en yogaøvingsøkt kan være til stor hjelp for å føle deg bedre, siden disse svingene kan rense organene.
Løvens positur i Yoga kan øves flere ganger om dagen, i tilfelle du lider av forkjølelse eller vondt i halsen. Denne holdningen bringer en ny tilførsel av blod til halsen og vil bidra til å skremme bort bakterier.
The Frog Pose, holdningen til kobraen, hummerposisjonen, magesekken, skulderstoppet, er holdninger som kan bidra til å tone fordøyelsessystemet og utskillelsessystemet.
Heavenly Pose-strekningen vil hjelpe deg med å lindre hodepine. Pranayama tar for seg dyp pusting og andre teknikker som kan være veldig nyttige for leddgiktpasienter.
Rensing av nese er en del av Yoga som vil hjelpe deg med å kurere bihulebetennelser.
Et yogadiett er et kosthold som er basert på forbruk av grønnsaker, frukt, korn, belgfrukter og meieriprodukter. Det begrenser også inntaket av sukker, kunstige søtstoffer og bearbeidede matvarer, som er helseskadelige.
Hot Yoga, bedre kjent som Bikram Yoga, utføres i et miljø på mer enn 100 grader F. Denne typen yoga bør unngås når du er syk.
Yoga kan hjelpe deg med å føle deg bedre, men det er ikke en kur. Derfor er det ikke tilrådelig å bare stole på yoga når du er syk, konsultere legen din.
Mer yoga
Yoga, Yoga for sykdommer
