Da jeg var rundt syv år gammel tok moren min brødrene mine, og jeg elsket vår første yogaklasse. Jeg husker at jeg virkelig likte det romslige rommet, speilene, de vanskelige og utfordrende balanseposisjonene, og også stillingen til Døde kropp. Vi gikk ikke på en yogaklasse for barn, men det var mennesker i alle aldre og på alle nivåer. Hver som var ansvarlig for det han gjorde, for kroppen sin og for hvor langt han kunne gå.

Etter den tiden husker jeg ikke hvor lenge det varte, jeg trente ikke yoga igjen før for omtrent 3 år siden. Jeg likte resten av min barndom, ungdom og ungdomstid med andre idretter som gymnastikk, karate, volleyball, og når jeg vokser opp har zumba, spinning og body toning klasser vært min favoritt, aktiviteter som Jeg kombinerer for tiden med yogapraksisen min.

Yoga for barn

Men jeg husker alltid med ekstrem glede de dagene med jente i yogaklasser. Det er kanskje derfor jeg vet hver gang jeg ser barn utføre denne tusenårsøvelsen, og de vet fremdeles fordelene de får.

Fordeler med yoga for barn

Jeg tror at fordelene med yoga for barn ennå ikke er godt kjent. Holdninger som selvtillit og konsentrasjon er noen av dem. Yoga for barn bringer også balanse, våkenhet. Fremmer mestring av karakter og ro. Det utvikler en bedre strekning av hele kroppen og en utvidelse i energinivået. Det gir dem også en større forbindelse av barnet med sitt indre vesen.

Yoga hjelper dem også til å føle seg avslappet, og lærer dem å håndtere stress, og gir dem verktøy og teknikker for å gjøre det. I tillegg gir det større fleksibilitet i ryggen og forbedrer fordøyelsen.

Fordelene med yoga for barn er mange, men svært få barn praktiserer yoga. Kanskje skyldes det uvitenhet, eller manglende tillit til den virkelige nytten. Derfor tror jeg det ikke er noe bedre enn å la barn oppleve praksis og bestemme om de liker det, og se selv alt det gir.

Hvordan skal en yogaklasse for barn være?

I en yogaklasse for barn skal veggene være så tomme som mulig, for å unngå å bli for distrahert.
Vi må imidlertid huske på at barn er barn, og vi kan ikke forvente at det skal være en klasse som voksne.

- Det kan være tårer.
Utløseren kan være at de er for slitne, eller at et annet barn rotet med ham / henne i løpet av klassen, eller frustrert over å ikke kunne utføre sin favoritt yogastilling. Tårer er en del av barn som lærer om følelsene sine og måten de håndterer livet på.

- Klassene kan være støyende
Barn som ler, snakker, roper, synger osv., Kan være en del av klassen. Barn trenger å uttrykke seg ved å bruke alle sansene, og de vil gjøre det hver gang de har en sjanse. Det må være noen regel, for eksempel når instruktøren snakker de skal lytte. Forklaringer må høres, og da kan det være den mest interaktive klassen.

- Det kan være avbrudd
Selv om du gjør ditt beste for at barna skal gå på do før du begynner i klassen, kan det hende at noen vil gå midt i en eller annen forklaring.
I tillegg kan du høre dem snakke om hva de gjorde i løpet av helgen, kjæledyrene deres eller foreldrene. Det er på tide å huske igjen at det er en yogaklasse for barn ...

- Klasseledelse er viktig
Til tross for alt dette, må guiden ha noen klasseledelsesevner, finne sin egen stil for å opprettholde et miljø som bidrar til læring og vekst. Finn ro midt i kaos :)

- Unngå å bruke ordene "dårlig gjort"
Tvert imot, barn bør motta oppmuntringsord, positive setninger som får dem til å forbedre seg og gi dem tillit til at de kan og at de har det bra.

- Bruk av spill
Jeg ser veldig viktig bruken av spill i yogaklassen for barn . Dette kan bidra til å øke oppmerksomhetsspennet som et lite barn normalt har. Noen av disse spillene kan være:

• Tenk på 5 gode tider dagen før, og hjelp barn til å ta hensyn til hendelsene hver dag og fokusere på den positive siden, og vær takknemlige.
• En annen kan være å passere ballen med føttene, dette er et morsomt spill som øker følelsen av samarbeid mellom alle.
• Det er også morsomt å synge i klassen, og dermed generere en energi som vil holde alle glade.
• Å fargelegge mandalas hjelper dem å fokusere og fokusere, i tillegg til å være veldig underholdende og danne kreativitet.

Det er mange spill som kan brukes til å gjøre klassen enda mer underholdende, slik at de også kan lære ved å spille.
Til tross for alle vanskeligheter som det kan se ut til å være en instruktør eller yogaguide for barn, tror jeg at gleden av å tilby verktøy for å gjøre dem lykkelige og sunne resten av livet, å glede seg over en ekte følelse av å leve et liv som gir betydning for nysgjerrighet og kreativitet, til medfølelse, vil få guiden til å fullføre hver klasse full av tilfredshet og glade for å motta spontane klemmer fra de barna du leder på denne vakre banen.

Namaste

Yoga for barn, ro midt i kaos ?, av Naylín