Alternative terapier - Mindfulness eller full oppmerksomhet

Alternative terapier er behandlinger som anses som komplementære i den vestlige verden. Men mange av disse teknikkene som virker nye eller fasjonable, har blitt brukt i østlig medisin i mange år med en påvist suksess, men av kulturelle grunner har de ikke blitt fulgt opp og standardisert metoder som skal godkjennes av vestlig medisin. Alternativ terapi Mindfulness eller på spansk kjent som Full Attention, blir brukt de siste årene av leger og vestlige psykiatere til behandling av stress og noen emosjonelle sykdommer, holder oversikt over statistikk og gjennomfører sertifiseringsstudier, at Full Attention eller Mindfulness terapi er anerkjent som en effektiv behandling for stressreduksjon og dens ugunstige effekter helse.

Mindfulness eller full oppmerksomhet

I India og Tibet i mer enn 2000 år har de øvd på denne meditasjonsteknikken, som ofte brukes av tilhengere av buddhismen. Mindfulness har muligheten til å synkronisere sinnet, kroppen og ånden i et spesifikt segment av tid. Mindfulness er en meditasjonsteknikk som er forskjellig fra hva vi er vant til, så det regnes som en av de alternative behandlingsformene med størst bom i dag. Det er en måte å overføre all meditasjonsenergi til pasienten uten den religiøse og åndelige byrden.

Målet med Mindfulness

Mindfulness som metode for meditasjon er basert på utforsking av sinnet som ser etter øyeblikket, stedet og årsaken, i tillegg til å kunne analysere situasjonen som påvirker personen, observere på en avslappet måte uten å involvere eksterne eller interne faktorer som kan dekke opp virkelighet. Det som må oppnås er poenget i tankene der bare nåtiden blir spilt inn, og ikke la opplevelsene som har gått kan forstyrre i samtiden, og heller ikke la disse tidligere erfaringene få konsekvenser i fremtiden, for å distrahere deg fra Presenter eller presser deg for noe som kan skje. Å være i dette øyeblikket uten fortid eller fremtid, oppnås balanse og avslapningen vi leter etter begynner.

Denne formen for meditasjon lar deg direkte undersøke hva som skjer i livet på dette tidspunktet, samtiden hjelper deg å være klar over den virkeligheten du lever .

Alternative terapier - Viktigheten av Mindfulness

Full oppmerksomhet gir deg tilgang til å ha kontakt med årsakene til stress, sykdommer og utfordringer i livet, ta hensyn til sinnet, kroppen og ånden, forbedre og øke forståelsen så vel som tilgivelse, vike for andre måter å leve på Tilstede på en positiv måte. Trener du full oppmerksomhet lærer du å ha en mer sensitiv respons på det vi opplever til daglig.

Hos mennesker som lever med en sykdom eller smerte, er det vanlig å ha en rask respons ved å skjule smertene eller ignorere sykdommen og dens symptomer, prøve å leve som om de ikke vil eksistere og bare ta hensyn til hva som gir dem glede eller lykke. Mens sykdommen som kan være fysisk eller psykosomatisk, påvirker den ubevisst, sikrer du at riktige og korrigerende tiltak ikke blir tatt. Derfor blir psyken eller organismen forverret på grunn av frykten for å takle det onde som plager det. Dette er et eksempel som gjentas hos personer som mistenker at de har en endelig sykdom som kreft, de motstår å trene de nødvendige diagnosene av frykt for å vite sannheten, sette deres liv i fare, når de kan iverksette tiltak som vil kurere det . Mindfulness som en fibromyalgi-behandling har vist gode resultater i smertekontroll.

Gjennom mindfulness kan du gjenkjenne og akseptere din gave og eliminere frykt . Etter å ha møtt dem, setter analysen i en meditasjonstilstand deg i kontakt med samtiden i et miljø med fred og ro, som favoriserer aksept av virkelighet. Bare de som forstår og lever i samtiden, vil være lykkeligere og sunnere, så det er lurt å praktisere disse alternative behandlingsformene .

FORFATTER: Antonio, redaktør for den store familien hermandadblanca.org