Kokosnøttolje har vært et grunnstoff for mat og skjønnhet i årtusener. Det er en kraftig ødelegger for alle typer mikrober, fra virus og bakterier, til protosoer, hvorav mange kan være skadelige. Det gir også kroppen fett av høy kvalitet som er avgjørende for optimal helse.
Rundt 50 prosent av fettinnholdet i kokosnøttolje er laurinsyre, som sjelden finnes i naturen. Faktisk inneholder kokosnøttolje mer laurinsyre enn noe annet stoff på jorden .
Kroppen din konverterer laurinsyre til monolaurin, et monoglyserid som kan ødelegge lipiddekket virus som HIV, herpes, influensa, meslinger, gramnegative bakterier og protozoer som giardia lamblia.
Dette er utvilsomt en del av det som gjør kokosnøttolje så medisinsk nyttig - både når den tas internt og når den brukes eksternt.
Kokosnøttolje består av mellomkjedede fettsyrer (MCFA) som lett fordøyer og krysser cellemembraner. MCFA blir umiddelbart konvertert til energi i leveren i stedet for å lagres som fett . Dette er delvis grunnen til at jeg anbefaler kokosnøttolje som en ideell erstatning for ikke-vegetabilske karbohydrater.
Kokosnøttolje faller ikke tungt på fordøyelsessystemet ditt og gir ikke en økning i nivået av insulin i blodomløpet, så hvis du vil ha litt ekstra energi, kan du spise en skje kokosnøttolje eller legge den til maten .
For å tilsette mer kokosnøttolje i kostholdet ditt, kan du også legge det til te eller kaffe i stedet for et søtningsmiddel. Dette vil også bidra til å forbedre absorpsjonen av fettløselige vitaminer, så å ta en spiseskje kokosnøttolje sammen med dine daglige vitaminer kan bidra til å øke effektiviteten.
Kokosnøttolje er ideell for alle typer retter, siden den tåler høye temperaturer uten å bli skadet, som tilfellet er med andre oljer (av denne grunn bør for eksempel ikke olivenolje brukes til matlaging).
I tillegg blir ikke kokosnøttolje harsk, noe som er en stor fordel når du lager hjemmelagde blandinger. Kokosnøttolje har blitt holdt i romtemperatur i et år og deretter analysert og viste ingen tegn til harskhet, det ser ut til at de andre (mettede) oljene har en kraftig antioksidanteffekt.
Generelle helsemessige fordeler med kokosnøttolje
Generelt gir kokosnøttolje et imponerende utvalg av helsemessige fordeler når det er inkludert i det daglige kostholdet ditt. I tillegg til de antimikrobielle egenskapene, er kokosnøttolje fordelaktig for:
Fremme hjertehelse Styrke skjoldbruskfunksjonen
Fremme sunn hjernefunksjon Styrke immunforsvaret ditt
Gi utmerket drivstoff for kroppen din og oppmuntre til et sterkt stoffskifte som kan hjelpe med vekttap Hold huden sunn og ung
Selv om kokosnøttolje er en ideell mat for å fremme god helse inne og ute, har den også andre bruksområder, alt fra typiske skjønnhetsapplikasjoner, førstehjelpsbehandlinger, rengjøring av hjemmet.
Når du er ferdig med å lese denne artikkelen, vil du sannsynligvis bli inspirert til å bruke alle bruksområdene.
Kokosnøttolje kan erstatte dusinvis av skjønnhets- og personlig pleieprodukter
Et av de beste personlig pleieproduktene du kan finne, kan du finne i kjøkkenskapet akkurat nå. Videoen nedenfor, presentert av HolisticHabits3-blogger og kokosnøttolje-fan, Sarah, forteller om dens mange bruksområder for skjønnhet. Den andre videoen inneholder en oppskrift for å lage din egen kokosnøttolje-basert deodorant. En tidligere artikkel publisert av Delicious Obsessions4 viser også ikke mindre enn 122 kreative bruksområder for denne grunnleggende husholdningsartikelen, inkludert 21 oppskrifter5 for din hudpleie som du kan lage selv. For eksempel kan kokosnøttolje brukes som erstatning for skjønnhetsprodukter og til personlig pleie.
Sminkefjerner: Legg litt på en bomullskule. Rengjør med en ren bomullskule eller et fuktig håndkle.
Ansiktsrens: Plasser en dråpe kokosnøttolje i ansiktet og nakken og masser. Rengjør med en klut og tørk.
Kroppsskrubb: Bland like deler kokosnøttolje og organisk sukkerrør i en glasskrukke. Bruk kratt på tørr hud før du bader.
Eksfolier ansikts: I stedet for sukker, bland kokosnøttolje med natron eller havregryn med en klype kanel, eksfolier ansiktet forsiktig.
Barberkrem: Påfør et tynt lag kokosnøttolje på ønsket område og barber som vanlig. Lurinsyren i kokosnøttolje fungerer også som et antiseptisk middel for kuttene forårsaket av barbering.
Ansikts- og kroppskrem: Du kan bruke den alene eller legge den til din favoritt essensielle olje. (Sørg for å bruke en essensiell olje av høy kvalitet som er sikker for entropisk anvendelse.) Artikkel 6 som presenteres antyder også blanding av kokosnøttolje i en elektrisk mikser for å produsere en Fuktighetskrem som holder seg myk og smørbar selv ved lave temperaturer.
Når den brukes lokalt, hjelper kokosnøttolje med å redusere utseendet på fine linjer og rynker, og hjelper til med å opprettholde sterkt og fleksibelt bindevev, og hjelper til med å avfolde det ytre laget av døde hudceller, noe som gjør huden din jevnere.
Øyekrem: Bruk et tynt lag kokosnøttolje rundt øynene for å myke opp rynker og motvirke tynn og slapp hud.
Kutikulakrem: Gni bare en liten mengde kokosnøttolje rundt neglebåndene for å myke opp tørre områder.
Deodorant: Påføring av en liten mengde kokosnøttolje direkte på armhulene dine kan holde lukt i sjakk, takket være de antibakterielle egenskapene til oljen. Hvis du foretrekker det, kan du tilsette litt natron eller lage en hjemmelaget deodorant ved hjelp av kokosnøttolje, natron og pilrotpulver.
Fuktighetsgivende bad: Å legge kokosnøttolje i badekaret ditt kan hjelpe med å fukte tørr hud (Husk å vaske badet grundig etter å ha brukt det for å unngå å skli). Forsikre deg om at vannet er over 76 grader Fahrenheit, ellers blir oljen en solid.
Såpe: Kokosnøttolje er en av de grunnleggende ingrediensene i mange hjemmelagde såpeoppskrifter
Leppepomade: Du kan bruke en liten mengde kokosnøttolje, eller du kan lage din egen leppepomade ved å bruke kokosnøttolje som basisingrediens.
Tannkrem: Bland den med natron, kokosnøttolje kan erstatte din vanlige tannkrem. Natron vil forsiktig rengjøre mens den antibakterielle virkningen av kokosnøttolje kan bidra til å holde skadelige bakterier i sjakk.
Insektmiddel : Blanding av kokosnøttolje med essensielle oljer av høy kvalitet kan bidra til å holde insektbitt i sjakk når det påføres huden. Effektive alternativer
inkluderer: mynte, sitronmelisse, omero, tea tree oil, neem, citronella (Java citronella), geraniol, catnip oil (ifølge en studie er kattemynteolje 10 ganger mer effektiv enn DEET) og vaniljeekstrakt.
Den beste hårvenninnen
Kokosnøttolje er kjent for sine hårfordeler. De fleste kvinner ser ut til å foretrekke å bruke det som balsam før de sjamponerer. Bare masser tørt hår med kokosnøttolje og la det være omtrent en time eller mer. Du kan til og med forlate det hele natten. Bruk bare dusjhette for å beskytte puten. Vask deretter og kam som vanlig.
Når den brukes på denne måten, hemmer kokosnøttolje penetrering av vann i hårstrenger, noe som ellers kan forårsake neglebånd eller øke overflaten på håret, noe som gjør det utsatt for skade. Når den brukes som en behandling før du sjamponerer, er en liten mengde kokosnøttolje i stand til å trenge inn i håret ditt dypere under vasking, når fiberen svulmer litt.
Dette forklarer også hvorfor så mange mennesker snakker om den fantastiske evnen til oljen til å forhindre "frizz" i fuktig klima - dette er et annet kjennetegn på dens hydrofobe aktivitet. Det mest porøse håret kunne finne kokosnøttolje spesielt gunstig, kjemisk behandlet og afrikansk hår, så vel som de som lider av hodebunnsproblemer, inkludert flass.
Oral helsegevinst
Som jeg nevnte tidligere, er kokosnøttolje blandet med natron, noe enkelt og billig, like effektivt som tannkrem. Det er også et flott alternativ hvis du vil ha en fluorfri tannkrem, men ikke ønsker å bruke ekstra penger, siden disse typer tannkremer har en tendens til å koste mer enn vanlige fluorpastaer.
En annen teknikk for oral helse hvor jeg tror at kokosnøttolje kan være ganske gunstig er i teknikken som kalles "oil pulling". Denne teknikken reduserer betydelig opphoping av plakk, og unngår mange besøk hos tannlegen. (Å legge fermenterte grønnsaker til kostholdet mitt har vært en annen endring i min muntlige helse.)
Oljetrekkingsteknikken er en praksis som går tusenvis av år tilbake, og stammer fra ayurvedisk medisin. Når denne teknikken kombineres med den antimikrobielle kraften til kokosnøttolje, tror jeg at den kan resultere i et kraftig helseverktøy. Bruk av sesamolje anbefales nesten alltid, men den har relativt høye konsentrasjoner av omega-6 oljer. Derfor synes jeg at kokosnøttolje er mye bedre og etter min mening smaker den også bedre. Men fra et mekanisk og biofysisk perspektiv er det sannsynlig at begge fungerer.
"Oljetrekk" -teknikken er å skylle munnen med oljen, på samme måte som du gjør med munnskyllevannet. Oljen "fungerer" i munnen din ved å skyve, trekke og bevege deg gjennom tennene i en periode på 15 minutter. Hvis du er en besettende person som meg og ønsker å få bedre resultater, så prøv 35-40 minutter. Denne prosessen lar oljen "ta ut" bakterier, virus, sopp og annet avfall. Den beste tiden å gjøre det er om morgenen, før frokosten, men du kan gjøre det når som helst. Jeg prøver å gjøre det to ganger om dagen hvis jeg har tid. Når du gjør det, tøm oljen og skyll munnen med vann. Unngå å svelge olje, da det vil være fylt med bakterier eller en hvilken som helst type gift eller rester du har rengjort.
Når du gjør det riktig, har oljetrekkingsteknikken virkelig rensende, avgiftnings- og helbredelseseffekter, ikke bare for munnen og brystene dine, men også for resten av kroppen. Candida og Streptococcus er vanlige beboere i munnen din, og disse bakteriene og deres giftige avfallsprodukter kan bidra til andre infeksjoner og kronisk betennelse i kroppen din.
Oljetrekkingsteknikken kan bidra til å redusere den giftige belastningen på immunforsvaret ditt og forhindre spredning av disse organismene fra munnen til resten av kroppen din gjennom blodomløpet.
Redd kokosnøttolje
I tillegg til å være nyttig på kjøkkenet og på badet, fortjener kokosnøttolje også et sted i medisinskapet - igjen med tillatelse av sin antimikrobielle og antivirale aktivitet. For eksempel kan kokosnøttolje hjelpe i behandlingen av:
Ørebetennelser : Plasser et par dråper i hvert øre. Hvis kokosnøttolje har stivnet, kan du lett væske den ved å legge en liten mengde i et glass eller en hvilken som helst annen liten beholder og tilsette en kopp varmt vann. Hudutslett og irritasjoner, inkludert vannkopper og helvetesild: Bare bruk en liten mengde på det berørte området
Soppinfeksjoner eller gjærinfeksjoner, for eksempel fotsopp og dermatofytose. For soppinfeksjoner, bland en liten mengde med oregano olje eller tea tree olje Insekt og bie stikk
Forkjølelsessår: bland en liten mengde oreganoolje og påfør de første symptomene Hyppige neseblod kan bli bedre hvis du ofte bruker en liten mengde inni neseborene
Afta hemoroider Kan tilsette en liten mengde essensiell olje med lavendel for å øke helbredelseskraften
Vaginal tørrhet Perineal massasje: Gravide kan bruke den til å massere perineum, starter en måned fra nå til fødselsdato, og bidrar til å redusere sjansen for ruptur eller behov for episiotomi
Er det ikke fantastisk å se hvordan naturen gir oss kuren for så mange av sykdommene våre? Og det gjør det på en måte som generelt er mye mer effektiv enn kjemiske medikamentblandinger.
13 fantastiske bruksområder for kokosnøttolje i hjemmet ditt
Sist, men ikke minst, kan kokosnøttolje brukes til utallige husarbeid, og erstatte produkter som vil være mer kostbare og potensielt giftige. Her er 14 kreative og praktiske bruksområder for denne fantastiske oljen:
1. Rengjør, rengjør og desinfiser trehyller. Bruk det når treverket begynner å se tørt ut.
2. Bruk den som metallpuss. Sørg for å teste først i et lite område.
3. Fukt og mykgjøre hudprodukter mens du bruker andre hudprodukter.
4. Reparer jerngrytene og pannene ved å bruke kokosnøttolje i stedet for smult eller maisolje.
5. Smør hengslene og klebrig mekanismene med kokosnøttolje i stedet for WD-40.
6. Rengjør og kondisjoner treverket i stedet for å bruke møbelvoks. Sørg for å teste først i et lite område.
7. Smør gitarens strenger.
8. Rengjør såpe rester fra badekaret med en liten dråpe kokosnøttolje på en klut. Spray området med hvit eddik og tørk med en lofri klut.
9. Rengjør hendene og mal flekker med kokosnøttolje etter å ha brukt oljebasert maling, i stedet for mineralalkohol.
10. Rengjør og kondisjon innsiden av bilen din ved å tilsette en liten mengde i en myk klut som ikke slipper lo. Gni og rengjør overskridelser.
11. Rengjør og desinfiser munnbeskyttelsen ved å bruke et tynt lag kokosnøttolje. La kokosnøttolje ligge når du ikke bruker den. Skyll før bruk.
12. Rens en blank overflate når du planter i hjemmet ditt ved å rengjøre hvert blad med en liten mengde kokosnøttolje med en lofri klut.
13. Fjern tyggegummi fra praktisk talt alle områder, inkludert tepper og hår.
oppmerksomt
JA BEUTELSPACHER R.
Av Dr. Joseph Mercola
Fantastiske bruksområder og fordeler med kokosnøttolje
