Motstandskraft er evnen til å møte motgang og tilpasse seg godt til tragedier, traumer, trusler eller alvorlig stress.
Å være spenstig betyr ikke at du ikke føler deg uvel, emosjonell smerte eller vanskeligheter med å møte motgang. Dødsfallet til en kjent, en alvorlig sykdom, tap av arbeid, alvorlige økonomiske problemer, etc., er hendelser som har stor innvirkning på mennesker, og som gir en følelse av usikkerhet, usikkerhet og emosjonell smerte. Likevel klarer folk generelt å overvinne disse hendelsene og tilpasse seg godt over tid.
Stien som fører til spenst er ikke en lett vei, men innebærer betydelig stress og følelsesmessig ubehag i de sovende massene, til tross for at folk trekker styrken som gjør at de kan fortsette livet i møte med motgang eller tragedie. Men hvordan gjør de det?
Resiliens er ikke noe som en person har eller ikke har, men det innebærer en serie atferd og måter å tenke på at hvem som helst kan lære og utvikle seg.
Kjennetegn på spenstige mennesker:
De vet hvordan de skal akseptere virkeligheten som den er (generelt negativ)
De tror at livet på en eller annen måte gir mening.
De har en urokkelig vilje til å forbedre seg.
I tillegg presenterer de følgende ferdigheter:
De er i stand til å identifisere nøyaktig årsakene til problemene for å forhindre at de kommer igjen i fremtiden.
De er i stand til å kontrollere følelsene sine, spesielt i møte med motgang og kan være fokusert på krisesituasjoner.
De vet hvordan de skal kontrollere deres impulser og atferd i situasjoner med høyt trykk.
De har en realistisk optimisme. Det vil si at de tenker at ting kan gå bra, de har en positiv fremtidssyn og de tenker at de kan kontrollere løpet av livet, men uten å bli ført bort av uvirkelighet eller fantasier som den store dur. a.
De anser seg som kompetente og er avhengige av sine egne evner.
De er empiriske. Det vil si at de har en god evne til å lese andres følelser og få kontakt med dem.
De er i stand til å se etter nye muligheter, utfordringer og forhold for å oppnå det de leter etter.
Måte å tenke på spenstige mennesker på:
Oppfatninger og tanker påvirker måten mennesker møter stress og motgang på.
Tenkestilen til spenstige mennesker er preget av å være realistisk, nøyaktig og fleksibel. De gjør færre tenkefeil (for eksempel overdrivelse, viktimisering eller raskt å trekke konklusjoner, uten bevis for å underbygge dem) og tolker virkeligheten mer nøyaktig enn massene utenfor sentrum.
De store fordelene med spenst:
Disse tydelige menneskene
De har et bedre selvbilde
De kritiserer seg mindre
De er mer optimistiske
Møt utfordringer med mot
De er sunnere fysisk
De lykkes mer på jobb eller studier
De er mer fornøyde med forholdene sine
De er mindre disponert for depresjon
De liker bedre seksualitet
Hva er med på å gjøre en person mer spenstig?
Hovedsakelig "NEI" for å stikke av fra problemer feigt, men for å møte dem med mot og søke løsninger.
Det innebærer å se problemer som utfordringer du kan overvinne og ikke som forferdelige trusler.
Ta deg tid til å hvile og gjenvinne styrke, vite hva du kan kreve og når du skal stoppe.
Stol på din egen viljestyrke og ikke legg lykken i hendene på fantasifull tro ...
Kilde: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
Motstandskraften
