Sesongskiftet inviterer til å starte et rensende og avgiftende kosthold, å leve våren eller høsten med mer vital energi og velvære.
Avgiftning refererer til rus. Ved den ene lærer du den andre.
Beruselsen av kroppen inkluderer ekstern beruselse forårsaket av mennesker ved å forurense miljøet med industrielle prosesser og avfall, og av mat- og farmasøytisk industri, og intern rus eller autointoksikasjon, et begrep brukt av Dr. Jensen, far til Iridologi, relatert til dannelse av giftstoffer eller giftige stoffer som genereres i kroppen i ett eller flere organer.
De absolutte giftstoffene, som er skadelige selv i minimale doser, er fargestoffer, konserveringsmidler og smakstilsetninger som brukes av matindustrien. Men det er også et bredt spekter av stoffer i gassform, som ved innånding oppfører seg som giftige, for eksempel de som stammer fra industriell aktivitet eller hydrokarboner, forbrenningsprodukter av eksplosjonsmotorer. Men mot å bo i byen kan lite gjøres, bortsett fra å flykte til landsbygda i helgene!
Relative giftstoffer er de som virker ved akkumulering og overbelastning, og dermed oppfører seg i matvarer som inneholder knappe ernæringselementer. Den gjentatte bruken skaper en næringsmangel.
Individets helse avhenger av kroppens evne til å eliminere skadelig avfall, både internt og eksternt.
Kroppen har organer og systemer som er ansvarlige for rengjøring av urenheter og organisk avfall; disse er leveren, nyrene, huden og lungene, korrelert med blod og lymfe og immunforsvaret
Rester fra maten blir utvist fra cellene og føres til lymfen og blodet som transporterer dem til utskillelsesorganene - spesielt til leveren og nyrene - der de blir transformert og ført til evakueringsorganene.
Fordøyelsessystemets funksjon påvirker produksjonen av forskjellige sykdommer når det endres i funksjonen (forstoppelse, diaré, hyppige infeksjoner, matavfall, betennelser som kolitt, gastritt osv.). funksjon av de forskjellige organene som nyrer, lever, lunger eller immunforsvaret, så det er nødvendig å rense eller avgifte kroppen.
Å rense organismen er å redusere nivået av toksemi. Dette gjøres ved å redusere giftstoffene og hjelpe de eliminerende organene til å utføre sin funksjon, stimulere eliminering av giftstoffer.
Naturlig mat er det enkleste middelet for å eliminere giftstoffer, rengjøre fordøyelsessystemet og blod, det er enkelt å assimilere og etterlater ingen rester, organiske funksjoner forbedrer aktiviteten og hele organismen drar nytte av.
Det beste kostholdet er det som inneholder mat rik på vitaminer, som forhindrer oksidasjonsprosesser av frie radikaler: A, C, E og i rensing av mineraler som selen, magnesium og sink.
De beste matvarene for å rense kroppen og nøytralisere overflødig avfall:
• Hele korn:
Korn, spesielt fullkorn, havre, hvetekli, mais, gresskarfrø, solsikkefrø, linfrø (lin), er utmerkede kilder til fiber, gir komplekse karbohydrater og B-vitaminer, elementer nødvendig for at leveren skal fungere ordentlig, beskytte muskel- og nervesystemet og ha en funksjon av dra, slik at de hjelper til med å rense tarmene og forhindre spredning av bakterier og giftstoffer hvis matrester gjenstår.
La oss ikke glemme at for tiden brød og derivater er laget av raffinert korn, som mangler mange næringsstoffer og fibre.
Ta en god vane: finn og kjøp et godt fullkornsbrød, hvis mulig med frø, ta brun ris i stedet for hvit, og konsum fullkornspasta fra forskjellige frokostblandinger (rugmakaroni er sjokoladefarget, og barn elsker det! )
• Frukt:
De er rike på sukker med lett assimilering og antioksidant vitaminer, de gir næring og har karakteristikken (av komponentene) av å bidra til å forkaste giftstoffene som er samlet i forskjellige organer i kroppen, i tillegg til å fremme diurese og energibidraget til cellene, de hjelper utvekslingen av næringsstoffer ved avfall. De skiller seg ut:
• Druer
• Ananas
• Tunas
• Mango
• Vannmelon
• Fersken
• Pære
• Tamarind
• Loquat
• Apple
• Pære
• Papaya
• Plomme
• Kirsebær
• Sitrusfrukter: sitroner og appelsiner
Husk: frukten er mye mer fordøyelsesrik og næringsrik hvis vi tar den mellom måltidene, eller før måltidet. Velg de som er fra samme gruppe (sure eller søte), ikke ta dem i stedet for middag, og ta dem i sesongen.
• Grønnsaker:
De er viktige matvarer for å gi næring, de har fiberen som trekker matavfallet når det blandes med dem; mineraler som kalium, folater og sporstoffer som er viktige for kroppen og for ionebytte. De etablerer en god veksling mellom ernæring, rensing og avgiftning. Det anbefales å velge organisk dyrkede grønnsaker for ikke å innta gjennom disse giftige stoffene eller parasittene. Innenfor denne matgruppen er:
Tomater
Gulrøtter
Hvitløk
purre
Løk
Artisjokker
Radiser
Sikori, endiv og endiv
Aubergine
Beet
Kålrot
Gresskar
Br coli
Wakame og Kombu tang
Og en lang osv.
Visste du hva ?: Ikke alle grønnsaker er bra for alle? Noen, som grønne bønner, asparges eller erter, er kontraindisert i giktiske prosesser, blærekatarr og nyresvakhet. Andre, som tomater, anbefales ikke ved leddgikt, spesielt ikke av hendene osv.
Rensende planter :
Brønnkarse
Løvetann
Burdock
Sarsaparilla
Guayac n
valnøtt
Ver nica
Nettle
Bjørk
Barberry
Aloe Vera
Tanke
Saponaria
Viktig: Søk råd fra en profesjonell før du tar medisinplanter. Som mange medisiner kan de ha uheldige effekter, spesielt hvis vi tar allopatisk medisinering.
belgfrukter:
De er supermat: full av proteiner (som komplettert med fullkorn danner komplett protein), langsom fordøyelseskarbohydrater, fiber, mineraler og vitaminer, er indikert begge i Sommer som om vinteren, og i en depurasjon kan de erstatte dyreprodukter (kjøtt og fisk), ja, du tar ikke mer enn 2 retter i uken. Det er nok.
Væsker:
Vannet blir hovedsakelig inntatt for å hjelpe til med å dra ut giftstoffer og eliminere dem gjennom urin, puste og svette eller i spesielle tilfeller med slimhinner. Det kreves minimum to liter vann per dag for at nyrene skal gjøre jobben sin med å rense og rense overflødige stoffer fra blodet. Drikkevann forbedrer huden, hjelper til med å nøytralisere giftstoffene som utløser cellulitter.
Men vær forsiktig. Overdrevet inntak kan demineralisere kroppen.
Infusjoner:
Kamille slapper av magemusklene, peppermynte hjelper til med å regulere fordøyelsestransporten og reduserer surheten, og lind har beroligende effekter på sentralnervesystemet. Plantain, marrubium, blodtørstig og Mu te for å regenerere blod. Boldo (med forsiktighet), løvetann, hellig tistel, sitron verbena, verbena og rosmarin for leveren.
Sats på infusjoner med friske planter. De har flere medisinske egenskaper. Og bedre hvis du kjøper dem hos en urtemedisin. Det garanterer at de er organisk dyrket (uten plantevernmidler). I tillegg har mange hus som Nova Diet gode kombinasjoner: for lever, nyre, nervesystem, blod osv.
- Avgiftende frukt- og grønnsaksjuice:
• Granateplejuice: renser blodet.
• Sitronsaft: renser kroppen.
• Agurkjuice: renser blodet.
• Melonsaft: renser og frisker opp blodet.
• Druesaft: avsvaksende lever og galle.
• Alfalfa juice: renser blodet.
• Selleri juice: stopper giftstoffer.
• Juice eliminerer giftstoffer: 3 gulrøtter, 1/2 agurk og 1/2 rødbeter.
• Rensende juice: i like deler brønnkarse, sikori, fersk salat og røyk med honningbier.
ANBEFALINGER:
- Forbruk:
• Om mulig mat av biologisk opprinnelse.
• Frukt som frokost, lunsj og / eller middagserstatning (øye, bare under profesjonell tilsyn)
• Dampen, kokt eller bakt mat ved hjelp av redskaper i rustfritt stål.
• Vegetabilske buljonger daglig for den store vanndrivende og rensende kraften.
Drikk filtrert eller flaskevann.
- Unngå:
• Salt øker væskeansamlingen, som forårsaker ødem, i tillegg til at den ikke anbefales for de som lider av hypertensjon. Det kan erstattes med aromatiske urter.
• Overflødig kaffe, te eller par, øker energien, men forårsaker angst, søvnløshet, hjertearytmi og gastrointestinale lidelser.
• Alkoholholdige, spennende drinker og sukkerholdige coladrikk.
• Forbruk av raffinerte brødprodukter, hvitt mel, hvit ris, raffinert sukker, etc.
• Produkter rike på animalsk fett, rødt kjøtt, bacon og andre pølser, innmat, melkeprodukter og margarinderivater, smør, fettrik ost.
• Stekt, frossen, ferdig tilberedt mat, etc.
• Stresssituasjoner.
- Reduser mengden mat du kan spise.
- Frokost ordentlig, dette gir kroppen energien som trengs for å starte dagen med vitalitet, noe som resulterer i bedre fysiske og intellektuelle prestasjoner. Den faste tilstanden i kroppen etter åtte timers natts hvile, gjør at maten metaboliseres raskere.
- Oppretthold tilstrekkelig ekstern og intern hygiene.
- Utfør en fysisk aktivitet: gå så mye som mulig en halv time hver dag, gjør øvelser som integrerer kropp-sinn-ånd.
- Sov timene som er nødvendige for at søvnen skal være avslappet.
Naturen gjennom mat, luft, vann, sol, mineraler, grønnsaker, gir alt nødvendig og viktig for å opprettholde sunne kropper, i et hygienisk og balansert miljø.
Guadalupe Martín
Naturopat - Homeopat
Bach regressiv terapi og blomster
Nett: http://www.naturopatiaelbosque.es
