av K. Laura Garcés G
Fibromyalgi er et begrep som kommer fra den latinske fiberen, som refererer til bindevevet, det greske av meg, som betyr smerter i muskler og algia. Fibromyalgi er ikke betraktet som en sykdom, men snarere en angitt fibromyalgi: ernæringsveiledning, alternativer og naturlige behandlingssymptomer og muskel- og skjelettplager som hovedsakelig er preget av ekstrem utmattethet, vedvarende smerter, variabel stivhet i muskler, sener og omkringliggende mykt vev, blant andre symptomer. Det er ikke en smittsom tilstand, det er snarere relatert til lav emosjonell forståelse og depressive, engstelige eller stressede stemninger.
symptomer:
• Stivhet og kroniske smerter.
• Følsomhet for palpasjon på bestemte punkter i anatomi.
• Smerter og tretthet i muskler, ledd, leddbånd og sener.
• Konsentrasjonsvansker.
• Fordøyelsessykdommer som magesmerter, meteorisme, forstoppelse, diaré, etc.
• Parestesi (prikking og nummenhet i hender og føtter).
• Overdreven eller utbredt utmattelse eller utmattelse, som forhindrer at oppgavene som utføres daglig ikke utføres regelmessig, noe som kan bli en funksjonshemming.
• Depresjon.
• Tørr hud.
• søvnløshet eller søvnproblemer.
• Spenning eller stivhet om morgenen.
• Hodepine.
• Problemer med tenking og minne, som forhindrer normal funksjon av motivet.
årsaker:
• Angst eller stress, fysiske eller mentale, følelser som kan skje og / eller fremheve etter separasjon med paret, problemer i dagliglivet som økonomiske problemer, på jobb, etc.
• Overdreven eksponering for fuktighet eller kulde.
• Søvnforstyrrelser, dårlig søvn, følelse av at du ikke har hvilt ordentlig når du våkner.
• Å ha en revmatisk sykdom.
• Depresjon og følelsesmessige tilstander med frelst sinne eller skyld kan disponere tilstanden.
• Etter en infeksjon, en ulykke.
• Virale infeksjoner.
• Kan vises etter å ha lidd av artrose, leddgikt, lupus erythematosus, hemiplegi, etc.
Naturlige behandlinger:
Å prøve å kurere smerter med smertestillende midler, medisiner eller medisiner vil ikke virkelig hjelpe til med å kurere problemet, men kanskje å kontrollere det. Det er nødvendig å hjelpe kroppen med å helbrede og ikke bare bedøve med medisiner. Organismen har en kraftig selvhelbredende kapasitet, den krever bare at vi gir den de nødvendige elementene slik at den ganske enkelt gjenoppretter sine normale funksjoner og sin fullstendige helse.
Ernæringsveiledning og kosthold for personer med fibromyalgi:
Det er kjent i naturlig medisin at det ikke er noen sykdom, men bare en beruset kropp som manifesterer seg på mange måter, og disse formene kalles sykdommer.
Mangelfulle spisevaner i kroppen genererer en lang liste over problemer av alle slag, blant disse finner vi fibromyalgi.
For eksempel er dietter med mye sukkerholdige, raffinerte og stekte produkter årsaken til et stort antall forhold.
Hvitt sukker skader nervesystemet dårlig, dette produktet forårsaker alle slags nerveproblemer som stress, depresjon, angst, etc. Det er nødvendig å unngå dette produktet, så vel som raffinerte produkter (for eksempel hvitt eller tilsatt mel), kumelk og bearbeidet, som bare tetter kroppen for giftstoffer og genererer det som kalles toksemi eller indre feber.
I tillegg stjeler hvitt sukker kalsium fra bein og metabolske prosesser, slik at det til slutt kan forårsake muskel- og beinproblemer. Det demineraliserer også kroppen og sliter og svekker organer og vev. Det skal IKKE erstattes av kunstige søtstoffer eller sukkererstatninger som bare er ubalanse og gjør kroppen sykere. Den må erstattes av honning eller muscovado-honning, eller unngå å konsumere søtstoffer en stund, med tanke på at vi i frukt, grønnsaker og fullkorn finner de mest gunstige energikildene og sukkeret for kroppen.
Naturlige matvarer og kosttilskudd indikert i tilfeller av fibromyalgi:
• Friske grønnsaker: disse bør ikke mangle i det daglige kostholdet ditt, de er rike på vitaminer og mineraler som vil starte en dyp helingsprosess. Lag ferske grønnsaksjuicer om dagen der du ofte inkluderer gulrøtter, aloe, hvitløk og løk (i salater) og selleri.
• All mat rik på kalium, sink, silisium og selen, essensielle næringsstoffer for å kurere dette syndromet.
• Vegetabilske fettstoffer som kaldpresset olivenolje, oliven, frø som lin, sesam eller solsikke osv. Unngå stekt. Pølser og rødt kjøtt.
• Hele korn, for eksempel amarant, miso, mais, etc. også rik på vegetabilske proteiner, vitaminer og mineraler.
• Magnesium er involvert i prosessen med sammentrekning av muskler, mangelen forårsaker funksjonssvikt i muskler, kramper og spasmer, samt apati og svakhet.
• Antioksidanter: vitamin C, A og E bør være veldig tilstede i kostholdet ditt. Det inkluderer ofte appelsin, avokado, sitron, gulrot, tang, spirer, alfalfa, soya, amaranth, etc.
• Noen kosttilskudd kan være en stor hjelp i å gjenopprette balanse og harmoni i kroppen. Klorofyll, linfrø, honning og tang som spirulina, samt grønn te, goji bær, aloe juice er utmerkede kosttilskudd for ditt daglige kosthold. Disse vil bidra til å bekjempe tretthet og depresjon, og De vil hjelpe deg med å holde kroppen fri for giftstoffer og rusk som er akkumulert i kroppen din.
• Vegetabilske oljer og melker bør brukes i stedet for kumelk og raffinerte oljer. Soyamelk eller mandler er en rik kilde til kalsium, et mineral som ikke bør mangle i kostholdet ditt.
Anbefalt kosthold:
FASTING: Drikk saften av en presset sitron i et glass varmt vann eller varm sitronte. Nippe langsomt og ikke spis noe før en halvtime går.
FROKOST: fruktplate med sesamfrø. De anbefalte fruktene er papaya, ananas, banan (som også kan brukes i smoothies), appelsin eller guava. Ikke kombiner søte frukter med syrer eller kombiner dem med annen tilberedt mat. Du kan spise fruktene i juice eller salater, bland dem av og til med grønnsaksmelk eller frø.
MAT: brun ris eller dampet fisk eller ikke veldig kokte grønnsaksupper, alltid kombinert med en salat eller fruktjuice. Spis aldri desserter eller frukt etter å ha spist, eller sukkerholdige drikker. Drikk et glass varmt vann med maten.
MIDDAG: fullkorns havregryn med soyamelk, vegetarisk fullkornsandwich, dampede grønnsaker, etc.
MELLOM MÅLTIDER: Spis salater og frukt, og unngå godteri, kaker og mat som bare hindrer helsen din.
Naturlige behandlinger:
Akupunktur, zoneterapi og akupressur: det er punkter i menneskekroppen som er relatert til meridianblokkeringer, og knyttet til tilstandene til organene, hovedsakelig med Liver, Ri n, milt og hjerte. Noen av dem kan være det utløsende middelet for sykdommer som fibromyalgi hos mennesker som er disponert og akupunktur kan absolutt være et veldig effektivt alternativ.
Massasje: Massasje er veldig nyttige alternativer for å slappe av musklene og hjelpe kroppen å gjenopprette sin energi, glede og helse. En bioenergimassasje er den mest anbefalte for å behandle denne typen forhold, som ikke bare støtter det fysiske planet, men også det emosjonelle.
Bioenergiøvelser: som vil hjelpe pasienten til gradvis å komme seg etter spenninger i kroppen.
Reiki, aromaterapi og Bach-blomster, når de kombineres med riktig kosthold og godt emosjonelt arbeid, kan være kraftige verktøy for helbredelse.
Kilde: http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tragación-natural-a-2180.html
