Hva er mental dynamikk ? Hver dag utfører hjernen vår uendelige beregninger. Analytiske prosesser, løse problemer, organisere, arkivere, rangere og konvertere informasjon til minner. Eller tilgangskoder for fremtidige konsultasjoner. Og mye av dette gjør han uten å innse det. Visste du for eksempel at det er nok for hjernen din å fange visuell informasjon om høyde og dybde, og bestemme hvor mye vi skal heve knærne for å klatre opp en stige? Og for å stabilisere fotfeste og massesenter for ikke å miste balansen ved å gjøre det. Ja, ja. Mange av de mentale prosessene som vi utfører i hvert øyeblikk, gjennomføres automatisk, systematisk og perfekt. Takk til den kognitive og resonnementskapasiteten vi besitter.
Vår mentale kapasitet er i seg selv veldig effektiv. Imidlertid er det teknikker for å perfeksjonere det.
Mental utvikling er noe som utvikler seg i oss selv uten å prøve. Men det er fantastiske teknikker som hjelper med å avgrense kognitive prosesser og resonnement. Og at de i tillegg til moro gir oss en horisont full av analytiske muligheter. Det vil bidra til å gi oss en større grad av effektivitet i vårt personlige og arbeidsliv. Tilrettelegge for oppnåelse av mål og suksess. Vi vil snakke om mental dynamikk . Vitenskapen har oppdaget at visse aktiviteter som anses som fritid og rekreasjon, er veldig gunstige for hjernen vår. Fordi de stimulerer sine evner og fremmer generering av spesifikke kjemikalier, nødvendig for at de skal fungere bra.
Mental dynamikk Det er å spille alene eller akkompagnert. Alt veldig interessant.
Sudoku.
Vi tilskriver opprettelsen av den sveitsiske matematikeren Leonhard Euler (1707-1783). Målet ditt er å fylle boksene med tall. Disse skal skrives på en slik måte at i hver rad, kolonne og blokk blokkeres verdiene bare én gang. Uten å gjenta Antall tall som skal lokaliseres vil avhenge av vanskeligheten til den valgte sudoku. Å øve på denne mentale dynamikken bidrar til vår konsentrasjonsevne og raskere hukommelse. Fordi det er en matematisk øvelse, er bruken av den klare og logiske mentale prosessen viktig.
Chess.
Opprinnelsen er ikke fullt ut registrert. Selv om det antas at oppfinnelsen hans fant sted i løpet av 600-tallet e.Kr. i India. Tidligere kjent som Chaturanga, er sjakk assosiert med veldig intelligente og forberedte mennesker. I hovedsak er det et strategispill. Med et bredt spekter av regler og muligheter for å spille det og vinne det. Å trene sjakk, fremmer aktiviteten til begge hjernehalvdelene. Det hjelper med å forbedre organisasjonen og planleggingsevnen. Noen forskere sier at å spille den øker IQ betydelig.
Sinnespill er som et treningsstudio for nevronene våre.
Rubiks kube
Oppfunnet av Erno Rubik i 1974. Det ble det mest populære spillet i hans tid. Den består av en kube med bevegelige deler. Ni fargerammer per ansikt. Målet er å rotere og omorganisere ansiktene på kuben til de når en ensartet farge i hver. Ideell for å forbedre psykomotoriske ferdigheter, intuisjon og logiske resonnementer.
Kryssord.
Det er forgjengerne eller lignende tidligere spill. Selv om engelskmannen Arthur Wynne anses å være utvikleren av kryssordet. Han oppfant den i 1913. Det er mange vanskelighetsgrader, og det er også varianter i designen. Med eller uten tomme mellomrom. Og forskjellige versjoner som de såkalte "ordsøkene". Vitenskapen har bestemt at å løse kryssord forhindrer eller bremser aldring av nevroner. Utvikle smidighet for presisjonsbevegelser. I tillegg til å stimulere til lesing, fordi en god grad av kunnskap og høyt ordforråd er essensielt for denne tiden går. For alt det ovennevnte, inviterer vi deg til å ta i bruk mental dynamikk i din daglige dag. Hjernen din vil takke deg, og du vil finne gode øyeblikk med moro i den.
Hilsen og til neste gang.
FORFATTER: Miranda Luna, redaktør i den store familien hermandadblanca.org
For å vite mer:
Mindfulness for barn, øke deres evner
Aucouturier Psychomotor Practice: hva det er, hva det er for og hvordan en økt er
