Kunne ikke en negativ følelse også inneholde en viktig melding?
For eksempel, hvis jeg ofte føler meg deprimert, kan det være et tegn på at noe er galt i livet mitt og kan tvinge meg til å se på min vitale situasjon og gjøre noen endringer. Så jeg trenger å høre hva følelsene forteller meg og ikke bare avvise det som negativt.
Ja, tilbakevendende negative følelser inneholder ofte en melding, det samme gjelder sykdommer. Men uansett hvilken endring du gjør, enten det har å gjøre med arbeidet ditt, med dine forhold eller med omgivelsene dine, er til syvende og sist bare kosmetisk med mindre det skyldes en endring i nivået på bevissthet. Og hva dette angår, kan det bare bety en ting: å bli mer til stede . Når du har nådd et visst nivå av tilstedeværelse, trenger du ikke negativiteten for å fortelle deg hva som er nødvendig i din vitale situasjon. Men mens negativiteten er der, bruk den. Bruk det som et slags signal som minner deg om å være mer til stede.
Hvordan forhindrer vi at negativitet dukker opp, og hvordan blir vi kvitt den når den vises?
Som sagt, forhindre at den blir fullt tilstede. Men ikke bli motløs. Det er fremdeles få mennesker på planeten som kan opprettholde en tilstand av kontinuerlig tilstedeværelse, selv om noen er i nærheten av den. Snart, tror jeg, vil det være mange flere.
Når du innser at det har oppstått en form for negativitet i deg, må du ikke se på det som en fiasko, men som et nyttig signal som sier: “Våkn opp. Gå ut av sinnet. Lev nåtiden . "
Det er en Aldous Huxley-roman med tittelen The Island, skrevet i de siste årene, da han ble veldig interessert i åndelig lære. Den forteller historien om en kastel på en avsidesliggende øy skilt fra resten av verden. Denne øya inneholder en unik sivilisasjon. Det uvanlige med det er at innbyggerne, i motsetning til de i resten av verden, virkelig er tilregnelige. Det første mennesket legger merke til er fargerike papegøyer som ligger i trærne, som kontinuerlig skravler ordene “Oppmerksomhet. Her og nå. Oppmerksomhet. Her og nå. " Så lærer vi at øyboerne har lært dem disse ordene til stadig å minne dem på å holde seg til stede.
Så når du føler at negativiteten oppstår i deg, forårsaket av en ytre faktor, en tanke eller ingenting spesielt om det du er klar over, så se det som en stemme som sier “ Oppmerksomhet. Her og nå. Våkn opp . " Selv den minste irritasjon er betydelig og må gjenkjennes og observeres; Ellers vil det være en ansamling av uobserverte reaksjoner.
Som jeg sa før, kan det hende du kan frigjøre det når du innser at du ikke vil ha dette energifeltet i deg, og at det er ubrukelig. Men så sørg for at du slipper den helt. Hvis du ikke kan gjøre det, godta at den er der, og legg oppmerksomheten din på den følelsen, som jeg har nevnt tidligere.
Som et alternativ til å forlate en negativ reaksjon, kan du få den til å forsvinne ved å forestille deg at du blir gjennomsiktig for reaksjonen ytre. Jeg anbefaler at du øver på dette i begynnelsen med små, til og med trivielle ting. La oss si at du sitter stille hjemme.
Plutselig hører du den gjennomtrengende lyden fra en bils alarm over gaten. Irritasjon oppstår.
Hva er poenget med irritasjon?Ingen i det hele tatt.
Hvorfor opprettet du det?
Det gjorde han ikke, det var tankene.
Det var helt automatisk, helt bevisstløs.
Hvorfor skapte sinnet det?
Fordi du har den ubevisste troen på at din motstand, som du opplever som negativitet eller ulykkelighet på noen måte, vil løse opp den uønskede tilstanden til en viss grad. Dette er selvfølgelig en sjak. Motstanden det skaper, irritasjonen eller sinne i dette tilfellet, er mye mer urovekkende enn den opprinnelige årsaken den prøver å løse opp.
Alt dette kan forvandles til åndelig praksis. Føler at du blir gjennomsiktig, som du sier, uten soliditeten i en materiell kropp. La nå lyden, eller hva som forårsaker den negative reaksjonen, passere gjennom deg. Den vil ikke lenger treffe en solid "vegg" inni deg.
Tren som sagt først med små ting. Bilalarmen, den bjeffende hunden, de skrikende barna, trafikkstopp. I stedet for å ha en vegg av motstand i deg som blir slått konstant og smertefullt av ting som " ikke burde skje, " la alt passere gjennom deg.
Noen forteller deg noe med den hensikt å plage deg . I stedet for å ha en ubevisst negativ reaksjon, som angrep, forsvar eller tilbaketrekning, la den passere gjennom deg. Ikke tilby motstand. Det er som om det ikke var noen der som kunne bli skadet. Det er tilgivelse.
På den måten blir du usårbar. Du kan uansett fortelle denne personen at oppførselen din er uakseptabel, hvis det er det du velger å gjøre . Men den personen har ikke lenger makt til å kontrollere sin indre tilstand. Du er da i din egen kraft, ikke i den fra den andre personen, og du blir heller ikke styrt av tankene dine. Det være seg en bilalarm, en frekk person, en flom, et jordskjelv eller tapet av alle dine eiendeler, motstandsmekanismen er den samme.
- Jeg har øvd meditasjon, jeg har gått på workshops, jeg har lest mange bøker om åndelighet, jeg prøver å være i en tilstand av ikke-motstand, men hvis du spør meg om jeg har funnet sann og varig indre fred, må jeg ærlig svare nei. Hvorfor har jeg ikke funnet det? Hva annet kan jeg gjøre?
Du søker fremdeles utenfor, og du kan ikke forlate søkestatusen. Kanskje neste verksted får svaret, kanskje den nye teknikken.
Jeg vil si: ikke se etter fred. Ikke se etter noen annen stat enn den du er i nå; Ellers vil det etablere en indre konflikt og ubevisst motstand. Tilgi deg selv for ikke å være i fred. I det øyeblikket du helt aksepterer din mangel på fred, vil den bli overført til fred. Det er mirakel ved levering.
Du har kanskje hørt uttrykket "snu det andre kinnet", som en stor lysmester brukte for to tusen år siden. Han prøvde å kommunisere symbolsk hemmeligheten bak ikke-motstand og ikke-reaksjon. I denne uttalelsen, som i alle de andre han ga, refererte han bare til sin indre virkelighet, ikke til den ytre oppførselen i livet.
Kjenner du historien til Banzan? Før han ble en stor Zen-mester, brukte han mange år på å lete etter opplysning, men han unngår ham. Så en dag, da han gikk gjennom markedet, hørte han en samtale mellom en slakter og hans klient. "Gi meg det beste kjøttstykket jeg har, " sa klienten. Og slakteren svarte: “Alle kjøttstykkene jeg har er de beste. Det er ikke et stykke kjøtt her som ikke er det beste . ” Da Banzan fikk høre dette, ble han opplyst.
Jeg ser at du forventer en forklaring. Når du godtar hva det er, er hvert stykke kjøtt (hvert øyeblikk) det beste. Det er det belysning handler om.
Intervju med Eckhart Tolle (The Power of Now)
Kilde : https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com
Hvordan unngå negativitet - Eckhart Tolle
