Jeg vil oppmuntre deg til å heve din vibrasjon og gå inn i din ånd, jeg inviterer deg til å delta og inkludere deg selv i meditasjonen av de fire elementene : jord, vann, luft og ild . Du blir en fornyet person!
Meditasjon av de fire elementene
Før jeg starter meditasjonen av de fire elementene, vil jeg invitere deg til å huske på indikasjonene som jeg kommer til å gjøre kjent for deg.
Forberedelser :
1. Start med å lete etter et veldig stille sted, der du skal sitte er et veldig behagelig sted.
2. Slå deretter av strømmen og tenn et lys . at plassen blir tent med levende lys .
3. Hvis du ønsker det, kan du utføre meditasjonen av de fire elementene med bena i kryss. Du kan bruke stillingen som heter “lotus”.
4. Til slutt kan du legge litt bakgrunnsmusikk som inspirerer til gode og fantastiske følelser i utviklingen av meditasjonen din.
La oss starte meditasjonen av de fire elementene :
Start med å slappe av så mye du kan, lukk øynene. Ta pusten dypt så mange ganger som nødvendig, ta all den tiden du trenger.
Når du puster inn luften, kjenn at du er fylt med lys og god energi ; når du puster ut, bort fra kroppen din, fra interiøret, alt du anser som negativt og skadelig for livet ditt. Utfør denne øvelsen sakte, skriv inn så mye du kan i tankene, i hjertet, i ånden .
Når du føler deg en helt avslappet person, flytt tankene, ånden og hjertet ditt til en grønn eng, se den strålende og frodig av skjønnhet. Se på all skjønnheten rundt deg, se solen skinne, nyt varmen og sympati med et godt klima, se trær i det fjerne, se hvordan dyrene vandrer, løper og nyter engen og naturen.
Kast deg selv på markens gress, slapp av og pust dypt, sett pris på hvordan jorden gir deg næring med positive energier og vibrasjoner med høy energi . Føler at du er veldig glad, smiler, føler at du er helt avslappet.
Sakte, stå opp og se på horisonten, vil du se et bål av helt ny og sprudlende ild ; Gå til henne. Når du kommer nærmere, vil du se at flammen blir større og kraftigere.
Når du er foran flammen, gå videre og plasser deg selv i sentrum av brannen . Føl hvordan tankene dine starter, hjertet og ånden din begynner å fornye seg, begynn å brenne alle de negative energiene, dårlige minner, opplevelser og negative følelser. Du ser hvordan de blir til aske som faller ned på gulvet.
Se på bakken, se hvordan asken som faller befrukter livet ditt, vær oppmerksom når du blir betalt, at alt godt, positivt og flott som du har i livet ditt blir forsterket.
Når du føler at en person er forberedt på å forlate brannen, inviterer jeg deg til å forlate disse flammene; Føler at frisk luft, sunn bris stikker hull i kroppen din og berører ansiktet ditt forsiktig. Rekk opp hendene og kjenn hvordan den imponerende og milde brisen kolliderer med håndflatene, føl hvordan du er pakket inn i luften .
Takket være vinden som har omsluttet kroppen din, sinnet ditt, din ånd og ditt hjerte, er du lykkelig, føler deg fri og lett, vil du vite at alt du alltid har foreslått, alltid vil oppfylles snart. Ta deg tid til å glede deg over følelsene du føler.
Rekk blikket og se en flott stein i det fjerne, jeg inviterer deg til å sakte nærme deg den. Når du er der, klem den, rør den, kyss den, syv mens du mottar fra jorden all den fasthet, stabilitet og selvtillit du trenger for å fortsette din reise gjennom livet.
Omfavner berget, føl hvordan du begynner å bli fuktet av en kilde med krystallinsk og strålende vann som renner fra steinen. Observer, føl hvordan vannet begynner å trenge inn i kroppen din, ditt sinn og din ånd, store kjærlighetsstråler kommer inn i deg, at vannet er ren og tro kjærlighet .
Ta deg tid til å analysere og oppleve de kraftigste sensasjonene du lever. Benytt anledningen til å vaske i den vannfontenen, alt som er skittent inni deg.
Når du er klar til å forlate meditasjon, inviterer jeg deg til å puste sakte, puste ut og inhalere, plassere deg selv i nuet og sakte åpne øynene.
Så langt meditasjonen av de fire elementene.
Hvordan gikk det med å øve meditasjonen av de fire elementene ? Hva følte du? Likte du det? Klarte du å konsentrere deg? Nådde du det endelige målet med meditasjon ? Føler du deg avslappet? Er du lykkelig? ?
Jeg inviterer deg til å være veldig bevisst på artiklene vi skal publisere, vi forbereder veldig godt materiale for deg, fordelene du vil få vil være fantastiske!
Du kan like artikkelen “Vår kjære mester Saint Germain anbefaler denne øvelsen før søvn”, du kan utfylle refleksjonen du nettopp har laget med denne vakre meditasjonen .
Forfatter : William Hern n Estrada P rez, redaktør i den store familien av hermandadblanca.org
