Folk oppfatter og forklarer traumatiske hendelser basert på to stiler:
A) Optimistisk forklaringsstil, hvorved årsaken anses å være utenfor seg selv og ustabil i tid, og konsekvensene er begrenset til det spesifikke omfanget det påvirker
B) Pessimistisk forklaringsstil, der årsaken oppfattes som intern for seg selv, stabil over tid og hvis konsekvenser er generalisert og påvirker alle områder.
Psykologiske studier har konkludert med at disse forklarende stilene er prediktive variabler for å takle motgang.
De siste årene har konseptet posttraumatisk stress begynt å bli omformulert, og nå virker det i mange tilfeller mer praktisk å kalle det "posttraumatisk vekst."
Fordi det er mennesker som ikke bare har vist seg å motstå ekstreme uheldige situasjoner, men å dra nytte av dem, vokser følelsesmessig ...
Psykologi, tidligere mer fokusert på å beskrive og redusere symptomer i møte med motgang (som depresjon og angst ...), pleier for tiden å betrakte personen som et aktivt og sterkt individ, som ikke bare er i stand til å motstå, men gjøre om og gjøre til og med lære og dra nytte av de forskjellige motgangene du møter. Egenskaper og evner som favoriserer å overvinne problemer på en konstruktiv og kreativ måte, basert på begrepet resiliens, studeres og forbedres.
RESILIENCE:
- Det er menneskets evne, ikke bare å motstå og overvinne destabiliserende hendelser, vanskelige levekår eller alvorlige hendelser, men å fortsette å projisere tilfredsstillende i fremtiden til tross for dem.
- Det er evnen til å forvandle den ugunstige situasjonen til en mulighet, til å vokse i møte med problemer ...
- Det er "kunsten å navigere mellom torrenter" (B. Cyrulnik)
Det er mange metaforer å definere og forstå den spenstige prosessen, for eksempel den som sammenligner den spenstige personen med en kaffebønne:
"I motsetning til gulrot, som mykner med effekten av kokende vann eller egget, som herder ... kaffebønnen, når den kokes, beholder ikke bare sin opprinnelige form, men forbedrer også den ugunstige omstendigheten som omdanner den til rik kaffe ..."
Eller prosessen med å lage en perle:
"Når et sandkorn kommer inn i innsiden av en østers og aggregerer det, skiller det ut nacre for å forsvare seg, omgir aggressoren lag for lag og skaper som et resultat en strålende og dyrebar juvel ..."
Men ikke alle mennesker som gjennomgår en traumatisk opplevelse, finner fordeler og personlig vekst i den. Hva er faktorene som letter det?
RESILIENCE FACTORS : er trekkene eller egenskapene som favoriserer den "konstruktive" overvinningen av traumatiske hendelser. De fungerer som beskyttelsesfaktorer mot risikosituasjoner. De kan være interne eller eksterne.
Interne faktorer: De kan være arvelige eller genetiske (for eksempel intelligens, temperament, fysisk konstitusjon) og lært (resultatet av individets samspill med omgivelsene).
Blant de interne faktorene som mest favoriserer spenst, er:
- introspeksjon (evne til å reflektere over seg selv, om egne grenser og evner på en realistisk og ærlig måte)
- uavhengighet (evne til å sette grenser mellom seg selv og det urolige miljøet)
- evnen til å forholde seg og etablere emosjonelle bånd
- initiativet (evne til å ta kontroll over problemer og utøve kontroll over dem) og proaktiv holdning (ta ansvar for sine egne handlinger og gjøre dem meningsfulle)
- moralsk samvittighet, personlig ideologi og / eller religiøsitet (internaliserte verdier gjennom vital utvikling)
- kreativitet (evne til å skape orden, skjønnhet og formål fra kaos. Å transformere det ytre miljøet ved hjelp av fantasi. Å håndtere problemer konstruktivt, til å ta tak i nye situasjoner ved å dra nytte av tidligere erfaringer)
- sans for humor (minimerer spenningen som genereres av problemer, gjenspeiler evnen til å glede seg over miljøets muligheter. Den gjør det mulig å relativisere og positivisere))
Eksterne faktorer:
- Familie og sosialt støttenettverk
- Profesjonelt støttenettverk
GRUPPEWORKSHOPS
Gruppen som et mellommenneskelig læringslaboratorium som gir muligheter for problemløsning:
Hvilke fordeler har det å jobbe i en gruppe?
- letter kommunikasjon av opplevelser
- favoriserer emosjonell støtte
- favoriserer læring av effektive mestringsevner
- letter et trygt miljø for uttrykk for følelser
- favoriserer en beskyttet kontekst der øving til nye måter å handle på
- reduserer følelsen av isolasjon. Oppmuntre inkludering, evnen til å bidra med noe
- økonomiske fordeler
Lære å leve i møte med motgang
-> Utdrag fra <-
