Kroppen vår uttrykker seg gjennom tegn på komfort og ubehag. Når du velger en viss atferd, kan du spørre kroppen din: “Hvordan har du det med dette?” Hvis kroppen din sender et fysisk eller følelsesmessig signal om endring, må du være forsiktig. Hvis kroppen din sender et signal om komfort og forventning, fortsett.

1. Lytt til visdommen i kroppen din.

Kroppen vår uttrykker seg gjennom tegn på komfort og ubehag. Når du velger en viss atferd, kan du spørre kroppen din: “Hvordan har du det med dette?” Hvis kroppen din sender et fysisk eller følelsesmessig signal om endring, må du være forsiktig. Hvis kroppen din sender et signal om komfort og forventning, fortsett.

2. Lev i nuet.

Nåtiden er det eneste øyeblikket vi har. Følg med på hva som er her og nå; Søk til enhver tid fylde. Godta det som kommer deg fullstendig og fullstendig slik at du kan sette pris på det, lære av det og så la det gå. Nåtiden er som det skal være. Reflekter de uendelige naturlovene som har ført deg til akkurat denne tanken, denne eksakte fysiske responsen. Dette øyeblikket er som det er, fordi universet er som det er. Ikke kjemp mot det uendelige tingen av ting; i stedet være en med ham.

3. Ta deg tid til å være stille ...

... å meditere, for å dempe din interne dialog. I stillhetens øyeblikk vil du innse at du kobler på nytt med kilden til ren bevissthet. Vær oppmerksom på ditt indre liv, slik at du kan bli veiledet av intuisjon i stedet for eksternt pålagte tolkninger av hva som er bra eller ikke bra for deg.

4. Avstå behovet for ekstern godkjenning.

Du og bare du er dommeren av din verdi, og målet ditt er å oppdage den uendelige verdien i deg, uansett hva noen andre mener. Det er stor frihet i å innse dette. Når du synes at du reagerer med sinne eller motstand mot noen person eller omstendighet, må du innse at du bare kjemper mot deg selv. Motsatt motstand er responsen fra forsvar skapt av gamle sår.

5. Når du opplever at du reagerer med sinne ...

... eller motstand mot enhver person eller omstendighet, innse at du bare kjemper mot deg selv. Motsatt motstand er responsen fra forsvar opprettet av gamle sår. Når du gir opp dette sinne, vil du helbrede og samarbeide med strømmen av universet.

6. Du bør vite at verden "der ute" gjenspeiler din virkelighet "her inne"

Mennesker som reagerer med større intensitet, enten det er med kjærlighet eller hat, er anslag på sin indre verden. Det du hater mest er det du benekter mest for deg selv. Det du elsker mest er det du vil mest for deg selv. Bruk dette relasjonsspeilet for å veilede utviklingen din. Målet er total selvkunnskap. Når du oppnår det, vil det du mest automatisk vil være der, og det som får deg mest frastøtning, vil forsvinne.

7. Bli kvitt byrden av fordommer.

Du vil føle deg mye lettere. Fordommer pålegger riktige og uriktige situasjoner som ganske enkelt er. Alt kan forstås og tilgi, men når du har en fordommer, kutter du forståelsen og slår av læringsprosessen til kjærlighet. Ved å straffeforfølge andre reflekterer du din mangel på selvaksept. Husk at alle menneskene du tilgir vil legge til din egen kjærlighet til deg selv.

8. Ikke forurense kroppen din med giftstoffer.

Enten gjennom mat, drikke eller giftige følelser. Kroppen din er mer enn et livsstøttesystem. Det er kjøretøyet som tar deg med på reisen til din egen evolusjon. Helsen til alle cellene dine bidrar direkte til din velvære, fordi hver celle er et bevissthetspunkt innenfor det bevissthetsfeltet som er deg.

9. Erstatter atferd motivert av frykt med atferd motivert av kjærlighet.

Frykt er et produkt av minnet, som lever i fortiden. Ved å huske hva som har vondt oss i fortiden, vender vi energiene våre mot å sørge for at et gammelt sår ikke lenger gjentar seg. Men å prøve å påtvinge fortiden i samtiden vil aldri slette trusselen om å bli såret. Det skjer bare når du finner tryggheten til ditt eget vesen, som er kjærlighet. Motivert av sannheten i deg, kan du møte enhver trussel fordi din indre styrke er usårbar å frykte.

10. Forstå at den fysiske verden bare er et speil av dypere intelligens.

Intelligens er den usynlige organisatoren for all materie og energi, og fordi en del av denne intelligensen bor i deg, deler du et sted i kosmosens organiserende kraft. Fordi du er uatskillelig knyttet til alt, kan du ikke skitne luften og vannet på planeten. Men på et dypere nivå kan du ikke leve med et giftig sinn, fordi hver tanke skaper et inntrykk i hele intelligensfeltet. Å leve i balanse og renhet er det største godet du kan gjøre for både deg selv og jorden.

av: Deepak Chopra, MD

kilde:

Meditasjonsutfordring