Fotrefleksologi: En avslappende og nyttig måte å ta vare på organene våre med massasje
- 2018
"Lykken ligger fremfor alt i helsen."
- George William Curtis
Vi har alle følt at føttene våre dreper oss etter en lang dag på jobb . Og når vi har trette føtter, oversetter vi det til en global fysisk tretthet.
For de av oss som har hatt formuen til å oppleve det av og til, er det ingenting bedre for det øyeblikket som en god fotmassasje .
Mange ganger forsømmer vi helsen til lemmet vårt lengst fra kroppen, men sannheten er at det er mange nerveender på foten. I tillegg er føttene våre et kart der vi har direkte informasjon om alle organene våre . Dermed er foten en refleksjon av tilstanden i hele kroppen vår. Av denne grunn gjør fotsoneterapi sin vei mer og mer som en attraktiv disiplin for alle, og et utfyllende alternativ for vår behandling.
La oss snakke om fotrefleksologi, litt av opprinnelsen, fordelene og hvordan kan det være ellers, vil vi presentere noen praktiske øvelser du kan bruke hjemme når du føler at føttene dine trenger litt oppmerksomhet.
Hva er Foot Reflexology
Zoneterapi er født fra allopatisk medisin, som mente at i de primære stadiene av embryodannelse, kan man legge merke til en forbindelse mellom forskjellige indre organer og noen områder av huden vår. Derfor er det en egenskap kjent som en reflekssone, som betyr at visse områder av kroppen vår er refleksjonen (og derfor representasjonen ) av en annen del av den. Dermed er fotrefleksologi, ved å bruke kunnskap om forholdet mellom hud, muskler og organer, forberedt på å behandle indre problemer som virker utenfra.
Selv om det er tydelig at det er mange refleksområder i kroppen, er fotområdet favoritt for sin størrelse, noe som gjør det fullt tilgjengelig for behandlingen; og følsomheten vi har i den omkringliggende huden.
Føttene våre er sammensatt av mer enn tjue bein, hundre leddbånd, omtrent tjue muskler som er i kontakt med nerver og blodkar. Og det har blitt vist at det kan identifisere sykdommer som leddgikt, diabetes og en rekke hjertesykdommer.
Imidlertid er fotrefleksologi ikke nødvendigvis noe nytt.
Historie om fotrefleksologi
Kanskje er en av de kulturene som har vært mest interessert i trivsel for kroppen vår, den kinesiske sivilisasjonen . De har faktisk en lang vei å gå når det gjelder påføring av kroppsmassasje. For rundt fire tusen år siden ble det lagt merke til at når en massasje ble påført, påvirket det igjen den generelle trivselen til personen . På denne måten ble indre organer i kroppen påvirket av massasjer som ble utført selv i et område som ikke var veldig nært. Dette er de første trinnene som vil føre oss til gjeldende fotsoneterapi.
På det amerikanske kontinentet ble de opprinnelige nybyggerne behandlet for sine plager med kroppsmassasje som healere og sjamaner lærte. I Europa behandlet den italienske billedhuggeren Benvenuto Cellini (1500 - 1571) hans utrettelige intense smerter med trykk på tærne, som dokumentert i en rapport.
Imidlertid var det først på det nittende århundre at fotrefleksologi begynte å bli studert og basert på vitenskapelige fundamenter.
Den russiske psykologen Iv n P vlov sammen med sin assistent Alexei Speranski oppdaget at nervesystemet deltar i utviklingen av sykdommer, og forklarte refleksmekanismen. Da skulle han bli nobelprisvinner i 1904.
Ti år senere oppdaget den amerikanske legen William Fitzgerald at han kunne utføre nese- og halsoperasjoner ved å erstatte anestesi med trykk som ble utøvd på forskjellige områder av kroppen . Han hadde ansvaret for å utvikle teorien om De ti energilinjene, som ville tillate oss å bestemme plasseringen av representasjonene til de forskjellige organene på føttene.
Fotsoneterapi: Finner organene på føttene
På denne måten kan vi dele tre forskjellige soner på føttene.
Den første tverrgående linjen krysser foten vår gjennom artikulasjonen av den første falanxen, det vil si basen på fingrene. Denne linjen tilsvarer skuldrene, og organene i nakken og hodet. Her vil vi finne området for å behandle problemer i nese og svelg.
Den andre tverrgående linjen, krysser den med nesten halvparten, og tilsvarer området som går fra skuldrene til mellomgulvet vårt. Forstå på denne måten organene i brystkassen, den øvre delen av magen og armene til albuen.
Til slutt krysser den tredje tverrgående linjen ankelleddet diagonalt til hælen vår. Dette området tilsvarer området som består av magen og bunnen av bekkenet.
Eunice Ingham, en nordamerikansk massør, utviklet forskjellige teknikker som kan brukes i de forskjellige reflekssonene på foten basert på denne teorien, og på den måten blir en applikasjon gitt Enda mer nøyaktig fotrefleksologi.
Fordelene med fotrefleksologi
På den måten kan du lindre plagene i forskjellige deler av kroppen ved å fokusere på en zoneterapi . Husk at det er på beina der nesten alt trykket i kroppsvekten utøves gjennom dagen. Selv om vi må innrømme at det mest nytte av denne disiplinen er nervesystemet .
Vi vet at hovedeffekten er å behandle de forskjellige organene for å fungere bra, men også den avslappende effekten av denne praksisen hjelper deg å redusere effekten som stress har på din daglige dag. Immunsystemet styrkes også, og på den måten er kroppen mer forberedt på å helbrede seg selv.
I tillegg fungerer fotrefleksologi som et stimulerende middel for blodsirkulasjon og fremmer derfor eliminering av giftstoffer fra kroppen. Vi vet at det kan hjelpe oss med å redusere smerter, og at det ved å redusere stressnivået har en positiv innvirkning på humøret og kreativiteten vår.
Øvelser for å utføre hjemme
En sterkt anbefalt praksis før du starter er å hvile føttene i en periode på ti minutter i varmt saltvann . På den måten vil føttene våre begynne å stimulere. Før du fortsetter med massasjen er det viktig å tørke dem godt.
Når vi er klare, kan vi begynne fotrefleksologien med en lett kontakt, for eksempel å stryke føttene fra ankelen til fingrene og litt etter litt. Etter å ha utført denne handlingen i noen minutter, kan du fortsette å lage sirkler på fotsålene og trykke med tommelen.
Det anbefales også at du svinger hver fot forsiktig mot venstre og deretter til høyre, helst ikke mer enn fire ganger .
Endelig kan du bruke trykk med håndflaten på føttene, og begynne på spissen av hver finger, til bunnen av den. Du må starte med stortåen og deretter gå videre til andre.
Du kan bruke olje til fotsoneterapi hvis du ønsker det, men husk å rengjøre og tørke føttene godt etter å ha avsluttet massasjen.
Du vil bli overrasket over hvor god du kan føle deg etter denne lille oppmerksomheten.
Og hvor fantastisk det er å avslutte dagen.
FORFATTER: Lucas, redaktør av den store familien til HermandadBlanca.org
KILDER:
- https://www.efisioterapia.net/articulos/reflexologia-podal-un-enfoque-la-fisioterapia
- https://www.deustosalud.com/blog/terapias-naturales/que-es-reflexologia-podal-que-beneficios-tiene
- https://masajeadorde.com/masaje-casero/de-pies/
- https://reflexologiapodal.review/tecnicas-de-reflexologia-podal-paso-paso/
