Hjertesammenheng balanserer følelser og tanker

Takket være hjertekoherens kan vi forbedre livene våre betydelig . Utøvelsen av hjertekoherens, blant annet, lar oss forbedre humøret, hjelper oss til å ha en større klarhet på det mentale nivået, og kroppen vår drar nytte av balansen som denne praksisen genererer mellom tankene og følelsene våre.

I noen år har ordene sammenheng og hjerte samlet seg for å gi opphav til et konsept som forener hva man føler og hva man mener.

Det er mange studier som viser at når vi er i sammenheng, reduseres stresset vårt, humøret vårt forbedres og derfor forbedrer trivselet vårt.

En av de store talsmennene for utøvelsen av hjertekoherens er den kjente forfatteren og forskeren Gregg Braden, som jeg hadde lykke til å møte i sin tid i Barcelona i 2015. Han snakker om den visdom som hjertet har og at feltet Magnetisk som dette organet har er mye større enn hjernen, og derfor trenger vi å balansere følelsene våre for å skape et mer harmonisk liv der vi ikke trenger å projisere ubalansen og følelsesmessige manglene hos andre .

Den positive delen av å jobbe med hjertesammenheng er at alle kan dra nytte av sin praksis bare ved å investere noen minutter om dagen, og det gjør at livet vårt blir mer harmonisk og til og med litt mer magisk, siden vi vil føle oss mye mer balansert og inspirert etter å ha praktisert denne teknikken, slik jeg vil forklare senere.

Fordeler gitt av tilstanden hjerte koherens

Når staten vår er sammenhengende:

• Øk effektiviteten til immunforsvaret vårt, som bedre bekjemper sykdommer .
• Angst- og depresjonstilstandene reduseres hvis de har dem.
• Vi føler en større følelse av velvære og ro, noe som betyr at vi reduserer stress.
• Det forbedrer vår konsentrasjonsevne og forbedrer hukommelsen vår .
• I tilfelle vi er hyperaktive, reduseres behovet for bevegelse og vi kan slappe av lettere .
• Vi kommer oss raskere etter å ha gjort en slags innsats.
• Følelsene våre påvirker oss ikke så intenst, og vi føler oss mer balansert følelsesmessig .
• Alle våre interne systemer og prosesser er harmoniserte, puste, hjerterytme, fordøyelsesprosesser, etc. Alle balanserer ved å forbedre hjertekoherensen.
• Risikoen for hjertesykdom er redusert .
• Det forbedrer lunge- og luftveisevnen, astma reduseres hos personer som lider av den.
• Sukkernivået forbedres akkurat som smertetoleransen vår forbedres .

I tillegg til alt det ovenstående, når vi er i sammenheng, blir tankene våre også bedre og vi føler oss mer klarsynte og mer balanserte mentalt.

Hvordan praktisere hjertekoherens enkelt?

Som du ser er det mange fordeler som oppnås ved å være i hjertekoherens, og det er ganske enkelt å oppnå den tilstanden.

Bare ved å bruke fem minutter, tre ganger om dagen for å utføre enkel pustepraksis, kan vi øke konsistensen.

Ved bare å bruke femten minutter om dagen, fordelt på fem minutter, vil vi begynne å føle fordelene og merke hvordan stressnivået vårt synker om noen dager. Ja, jeg vet at femten minutter om dagen virker som mye tid, men hvor mye tid bruker vi på å se på TV eller surfe på internett eller tåpelig kaste bort tid? Femten minutter om dagen kan forbedre vår hjertesammenheng og derfor livet vårt, er du villig til å investere den tiden i ditt eget velvære?

Du kan forbedre hjertekoherensen ved å følge pustefrekvensen som vises i følgende video fra YouTube-kanalen min . Hvis du har problemer med å trene det tre ganger i løpet av dagen, må du huske at det alltid er bedre å gjøre det bare en gang om dagen enn å ikke gjøre noe. Husk å dele denne artikkelen og videoen hvis du liker det. Du kan også abonnere på YouTube-kanalen min for å holde deg oppdatert med all informasjonen jeg deler i videoene mine.

Forfatter: Santos vila Ruiz www.santosavila.com