De første menneskene, på fastlandet, begynte å reise seg på sine to bakben og ble toveis. Takket være dette var de også i stand til å utvikle en stor presisjonsmotorisk ferdighet med hendene, et faktum som er åpenbart som var nøkkelen til utviklingen av artene våre.
For øyeblikket er korsryggsmerter og spinalproblemer den andre tilstanden, etter forkjølelsen, som den vestlige befolkningen lider av. I tillegg til stillesittende liv og mangel på trening, må vi ikke glemme at kroppens holdning endrer seg under vår emosjonelle og mentale påvirkning. Det er hevet over tvil at en person vedtar en annen holdning hvis han er munter eller hvis han er deprimert. Hvis vi føler oss energiske, er vi strakere. Men hvis vi er slitne, har holdningen vår en tendens til å avta.
Hvis vi tidligere smidde en viss kroppstendens, kan vi i dag starte en ny fase i denne forbindelse. Det handler om å begi seg ut på en vei for å oppnå en balansert kroppsstruktur, resultatet av en balanse i alle aspekter av å være. Det er teknikker som Yoga som peker på denne måten, og nøkkelen er bevissthet. Det handler om å bli mer bevisst på kroppen vår: hvordan den er, hvordan den fungerer, hvordan den henger sammen, hva som får oss til å disharmonisere og hva er verktøyene for å gjenvinne balansen.
Det fysiske arbeidet med Yoga på ryggraden er vanligvis veldig effektivt, siden det søker denne kroppsbalansen . Den praktiserer kroppsbevissthet, hjelper til med å realisere holdningsvaner, unødvendige spenninger og fremfor alt hjelper til med å roe sinnet og rense sjelen, slik at den fysiske kroppen er i stand til å reagere mer Det er harmonisk. Yoga prøver å gjøre en jobb med å balansere spenninger i kroppsholdningen. Det handler om å tilby på den ene siden avslapning til anspente muskler, og på den andre siden styrke svake muskler.
Ryggens helse er nært knyttet til helsen til mellomvirvelskivene, som lider uunngåelig slitasje på grunn av trykket de holder ut over tid, og i tillegg må det tas hensyn til at Trykket mottatt av de mellomvirvelskivene øker når kroppen beveger seg bort fra tyngdekraften, enten det er en fleksjon eller en forlengelse, lateralisering eller rotasjon av kolonnen Det er derfor det er veldig viktig å utføre en innsats med ryggraden så justert som mulig for å minimere risikoen for skade.
Noen av de vanligste og enkle øvelsene som praktiseringen av yoga gir for å holde ryggraden fleksibel og sunn, er forlengelsen av bagasjerommet, bevegelsen i bena, den laterale forlengelsen av bagasjerommet, huk på kroppsholdninger, alternative sideveier, nakkeknuter for å dekomprimere og tone livmorhalsen, etc.
I dag, i tillegg til selve yogaen, er det uendelige teknikker som kan hjelpe oss med å gjøre ryggraden vår passe, fleksibel og sterk på samme tid. Grunnlaget for en endring i vår posisjon er å tilegne seg vanen til utholdenhet, vilje og samvittighet.
Det er verdt innsatsen å holde ut, siden å ta vare på ryggraden tar vare på oss.
Blogg: Harmoni og Yoga
Link: http://armoniayyoga.blogspot.com/2014/05/la-columna-vertebral-equilibrio-y.html
Ryggraden, balanse og bevissthet
