Det er normalt å finne oss selv i øyeblikk fulle av kvaler knyttet til situasjoner og omstendigheter. Det som skiller oss fra hverandre er måten vi oppfatter og reagerer på disse øyeblikkene som tester nervesystemet vårt og holdningen vi lever med verden med. interiør og eksteriør; Det naturlige er at disse stripene kommer fra tid til annen, og noen ganger er det installert en sesong i våre hjerter og hjem, noe som ikke bare påvirker vårt temperament, men også omgivelsene.
Jeg kan forsikre deg om at det ikke er en lett oppgave å forstå disse fillerne av angst, tydelig vi hver dag får mer press fra omverdenen som på en eller annen måte tvinger oss til å komme ut av strømmen i hverdagen og gi oss muligheten til å implementere oppgaven med fortvilelse og bli lei av angst eller godta ting som de er, og la oss flyte i en tilstand av ro.
Det er mange verktøy, og hver og en gir oss en annen nyanse av hvordan vi kan forbedre kvaliteten på det indre liv? I denne anledningen deler jeg med deg en veldig enkel øvelse; men avslørende.
Befrielsesboksen
Hvordan forberede den?
- Finn en eske dekorert etter din smak
- Klipp ut en serie papirstrimler
- Et enkelt problem, bekymring eller dissonant følelse blir påpekt i hvert båndhjelpemiddel og lar deg ikke flyte
- Brett strimlene og beskyttelsene inni esken din
- Du legger boksen på et spesielt sted og lar den ligge der til neste dag!
søknader
- Åpne din lille boks hele dagen (jeg foreslår at du gjør det bare en gang)
- Ta en to strimler og les dem nøye
- Hvis det du leser fortsetter å forårsake smerter eller avsky, beholder du det igjen, og hvis det ikke produserer noe .. BREKKET OG STRIPPER
- Spar flere problemer eller bekymringer (samme prosedyre over), og så videre, hver dag!
Med tiden går frigjøringsboksen deg til å skape en vane med en stillhet med ro i møte med de dissonante omstendighetene som krever beslutninger, og du vil oppdage med forbauselse at mange av tingene Det du reddet var rett og slett uviktige situasjoner.
Føler Observer og deretter handle
Del i familien
Du kan tilberede et spesielt hjørne hjemme slik at alle familiemedlemmer har små boksene sine, hjørnet av Freedom of Emotions.
Spesielt barn vil være et veldig nyttig verktøy, som vil lære dem å utvikle bedre selvkontroll og regulere følelsene sine godt.
Alicia Jover Martinez
Fasilitator Profesjonell terapeut
Kjenn igjen Et ord som vil endre livet ditt
Terapi-ansikt-til-ansikt verksted i La Coru a (forrige avtale)
Workshops i hele Spania!
Informasjon og sitater: et
Befrielsesboksen av Alicia Jover Martinez
