En portal til det indre universet!
Grunnleggende meditasjonsguide
Og hvor begynner jeg?
Hvordan gjøre en meditasjon?
Hensikten med denne meldingen er å hjelpe deg i dine første trinn i det som er kjent som den åndelige veien til medlemmene som akkurat begynner å våkne.
Hvis du er medlem av Children of the Sun med erfaring i meditasjon, inviterer vi deg til å legge inn bidragene dine i forumet:
Hvis du er i dine første trinn, vil du finne en guide for å starte din meditasjonspraksis og noen elementer som vil hjelpe deg i din prestasjon.
Hvorfor starter vi med meditasjon?
Fra vår erfaring er det et middel som ikke bare harmoniserer oss, men også fører oss til forbindelsen med Ataryamin, vårt vesen, vår indre Kristus, det intime.
Og det å ha denne aktive forbindelsen, et godt forhold til ham, som en venn som alltid er der, at du føler deg til stede i livet ditt, er grunnlaget for all annen forbindelse og personlig utvikling.
Her blir du ikke bedt om å forlate noen åndelig praksis som du allerede gjør, i henhold til din trosbekjennelse, religion, overbevisning. Dette er et annet bidrag til din personlige vekst.
Hva er meditasjon?
Meditasjon er bevissthet eller fokus på Meditasjonsobjektet.
Målet med MEDITASJON er ingenting mer eller mindre enn den øverste sannhet, GUD, som kan oppleves som vår egen VÆRING.
Jesus sa: Himmelriket er i deg.
Han argumenterer for at Gud bare kan bli funnet i hjertene våre, og at vår innsats i å utøve meditasjon vil føre oss i riktig retning, når vi fokuserer fullstendig på den bevisstheten.
Objekt meditasjon:
Det beste, det indre vesenet, det hellige hjertet.
Hva trenger du å meditere?
Først ... vinner du, den tørsten etter leting, rastløshet etter noe annet i livet ditt, det er signalet om at din indre flamme roper ut ...
Det anbefales at du har en romtid (uansett) uten avbrudd, der du kan være uten krav.
Hvis du liker det, kan du tenne en sahumerio, et stearinlys, spille en myk musikk, etter din smak, da hjelper sansene til harmonisering.
Du kan gjøre noen bevegelser for å strekke ryggraden, plassere nakken, rotere ankler og håndledd ...
Da kan du sitte på gulvet med en pute, i en stol eller lenestol, der det er mest behagelig for deg, men alltid med høyre ryggrad, (det varer ikke), lave skuldre, mentin litt nede, lukkede øyne, hendene går sammen med indeksen og tommelen, hviler på knærne eller lårene ...
Det beroliger kroppen, for å stille den mentale skravlingen.
Asanaen, jeg avslutter abonnementet, betegner kroppsstillingen vi antar å meditere.
Bruk alltid den samme holdningen, asana, for å meditere,
Det er grunnlaget som meditasjonen hviler på.
Du tar omtrent syv hele pusten ... (du inhalerer forsiktig - mage og bryst - og puster ut så sakte du kan, all luften - bryst og mage - og starter igjen ... - med trening vil det komme naturlig-)
Du synger et mantra. (Hold et ord eller lyd med en spesiell vibrasjon som påkaller høyere vesener eller energier) og vil være din beskytter i praksis.
De brukes vanligvis i skriftlig form (en som er mye brukt er OM NAMAH SHIVAYA (jeg bøyer meg for selvet)), eller hvis du allerede har en bønn, bruker du den og gjentar den flere ganger, i en myk tone til rytmen i pusten din, n, men du kan heve denne bønnen:
"Vi ber om beskyttelse og veiledning under denne meditasjonen og alltid til vår SUPERIOR-VÆRING, til Faderen eller alt som er og til våre oppstegne guider og lærere."
Reaspirasjon må være naturlig.
Et av de grunnleggende prinsippene for meditasjon er at sinnet og pusten er samlet, og at når vi lar pusten roe seg, av seg selv, roer sinnet seg naturlig .
For å hjelpe deg med å etablere denne koblingen, la oss kombinere mantraen med åndedrettsprosessen.
Hvis du ikke oppnår fokuset ditt:
Hvis du fokuserer på det klare målet med meditasjon, forsvinner tankestrømmen og mental skravling.
Hvis dette ikke skjer, hjelper du deg selv å fokusere med repetisjonen av en MANTRA.
MANTRA er et ord eller lyd som fungerer som et konsentrasjonsobjekt, og dermed kanaliserer energien som normalt sprer seg, når vi tenker på en uordentlig måte.
Mantraet er Gud, det har alle Guds krefter.
Vi gjentar mantraet som kan være:
OM * Primordial Sound
eller
OM NAMAH SHIVAYA.
hjelp
Jeg bøyer meg for Selvet, som er det indre Selv ..
Gjenta det lydløst, med samme hastighet som du snakker med.
Gjenta det med kjærlighet og grave dypt inne.
Forstå at du selv er mantraens guddom. Hør på det.
Fordyp deg i meditasjon. Følelsen som oppstår, la den passere. Frykt ikke.
Den indre energien er full av uendelige teknikker, prosesser og følelser. Spillet ditt er i alt.
Derfor hører alt til ham, og er ett med ditt vesen.
Dermed vil du oppnå din indre fred, din indre lykke.
Verden er personifisert av glede, hun er bosatt overalt.
Jeg er ren, jeg er glede.
FØLER VEL MED DEG.
Fyll ut en stor DIVINITY.
nedleggelse:
Når meditasjonen er over, er en holdning med takknemlighet til guddommelighet, eller høyere energi for den mottatte hjelpen, veldig viktig.
Du kan uttrykke det med ordene som spirer fra hjertet ditt, i henhold til skjemaet.
Føl takknemligheten i deg…
Hvis du liker å dele opplevelsen din, inviterer vi deg til å legge igjen kommentarene dine i solbarnsfora ...
Takk
