Det er tydelig at for å oppleve fordelene ved meditasjon, er det ikke nødvendig å gå til en avsides hul i et eller annet fjell, det er noe som er innenfor rekkevidden til vår daglige virkelighet, selv for de som lever i den svimlende rytmen av de store byene, er det bare nødvendig å stoppe den v rtigo av det akselererte livet som ikke tillater å få forbindelse med den overlegenhet å være.
Fra min forskning på den nye bevisstheten, anbefaler jeg IKKE på dette tidspunktet å implementere meditasjoner som forankres i det tredje øyet, siden denne indre reisen krever å gå utover tankene som har holdt individet alltid i en permanent dualitet. Å krysse det "doble sinnet" vil da være som å forlate labyrinten, et sentralt skritt som lar deg gjenkjenne formålet ditt, der meditasjon vil være inngangsporten til en autentisk åndelig dimensjon.
meditasjon
Hvis vi ivaretar begrepet "mekling", et ord som kommer fra den latinske medistari som betyr "å være i midten eller i sentrum", kan vi innse at denne "handlingen" indikerer noe nøkkel for oss, for å lokalisere oss i vårt eget sentrum, som ikke er annet ... enn vårt eget hjerte! Forskere ved Hearth Math Institute har vist at hjertets magnetiske kraft kan måles mer enn fem meter og resonanskapasiteten er fem tusen ganger høyere enn hjernen. Andre vitenskapelige referanser gir oss veldig interessante ledetråder. Se mer
Vi kan si da, at meditasjon er som et dypt dykk i vår sanne natur som ligger i hjertet vårt, i et her og nå ... for dette er det nødvendig å stoppe det mentale skravlet og ankeret i samtiden, og forhindre at tanker går i stykker mot bekymringer om fremtiden eller anger for fortiden.
Det vil være en tid for å oppleve stillhet og fred, i et tidsrom du definerer for dette formålet ... dette vil bety at for å starte vil det være nøkkelen til å bestille din forutsetning om tid på nytt, det vil si ... ikke forvent å ha tid til å meditere, men ¨ gi deg tid å meditere ¨ det vil være som å rydde X når du studerte matematikk på skolen ???? På denne måten vil du kunne definere et tidspunkt på dagen og et sted for dette målet.
Du burde vite at shumann-resonansen, jordens slått, har gjennomgått store modifikasjoner de første månedene i år, noe som har forårsaket en enda mer akselerert tidsoppfatning ... noe som tvinger individet til å gjøre denne forbindelsen med syklusene Naturlig bevisst. Ulike profetier har referert til dette som "Ny tid", som helt klart er mye mer enn et fenomen.
Hvordan meditere
Du vet helt sikkert at det er mange måter å formidle på. Det viktige i begynnelsen er å tilegne seg vanen med å dedikere minst 15 eller 20 minutter om dagen, det er de som allerede implementerer et øyeblikk av lunsj i arbeidet sitt og dermed beroliger sin angststilstand og "innstille" sin egen rytme.
Det ville være bra hvis du kan definere samme tid og på samme sted (som en viktig avtale ???? i kontakt med naturen mye bedre, på denne måten vil du kunne implementere en ny vane i din daglige virkelighet, som vil være den vanskeligste å oppnå i begynnelsen, siden enhver uforutsett ekstern situasjon vil prøve å få deg ut av det øyeblikket, " ditt øyeblikk ." Du må være klar over forstyrrelsene som vil komme i begynnelsen, og som du må gi et svar på, og tydelig etablere din prioritering.
Når du har definert det eget tidsrommet, kan du roe ned. Begynn med å konsentrere deg om pusten din, la den gå sakte og rolig. Forsøk å ikke bruke musikk i begynnelsen, hvis du er i kontakt med naturen, hør på fuglene, vinden leker med bladene på trærne, føl brisen i ansiktet ditt. Ta vare på alt som skjer i samtiden din, eksternt først og internt senere, ikke visualiser noe, bare lene deg tilbake og finn ditt senter, nyt glede av nåtiden, så oppdager du deg selv uten masker eller roller.
Etter hvert som du fokuserer, vil du lære å "hjertet", og nå en subjektiv læring som lar deg få kontakt med bestemte typer informasjon / kunnskap "opplevd" som du kan gjenkjenne og utføre fra en ubeskrivelig indre sikkerhet.
Veiledet meditasjon
En annen måte å oppnå formidling på er gjennom visse lydbånd av guidede meditasjoner med en myk bakgrunnsmusikk og med en historie som får deg til å komme inn i det hellige rommet ditt, det vil være som å være sammen med noen å følge deg og vise deg en turne, som Du må oppleve personlig. I noen øyeblikk vil denne ressursen være veldig nyttig, men ikke bli vant til avhengig av denne typen meditasjoner. Husk at det viktige er å oppnå den indre kontakten i ditt eget senter, ditt hjerte, som du må roe tankene og bekymringene dine for, noe ganske vanskelig til å begynne med.
Hvis du vil vite en variant av denne meditasjonen, kan du se i denne lenken et eksempel på en guidet meditasjon, og på den måten balansere dine eksterne og indre energier . Som konvergerer i hjertet ditt (som IKKE er det samme som i ditt hjertechakra). Det vil være veldig nyttig å gjøre det en eller to ganger i måneden.
Meditere med solen
En annen veldig kraftig meditasjon som jeg anbefaler, er å koble til solen, om morgenen eller ved solnedgang. Men du må forstå før solen er en bevissthet, IKKE en e, husk at for å etablere denne bevissthet-til-bevissthet-kontakten, kan du utføre alle trinnene som er nevnt ovenfor, og når du først setter deg ned, opprette en direkte kontakt fra hjertet, visualisere / føle et skinnende gyllent rør som overlater hjertet ditt på en " spiral" måte til Solen. Du kan være i denne tilstanden i omtrent 25 minutter, nyt det øyeblikket av Vanligvis-Union personlig hvor du kan implementere meditasjonen foreslått av Daniel Lumera, med en liten stemme med øynene lukket foran solen, følgende uttalelse:
Måtte lyset ditt belyse min vei,
Måtte din lyshet rydde tankene mine,
Må din varme varme mitt hjerte
Og kan din tilstedeværelse avsløre for meg hvem jeg er.
Dette er bare noen anbefalinger du kan implementere, litt etter litt vil du finne den beste måten å gjøre dette tidsrommet for meditasjon til å være ditt øyeblikk.
Hvis du ønsker, inviterer jeg deg til å laste ned min gratis bok Conscious Evolution, der du kan fordype deg nærmere i dette emnet og andre temaer som jeg tar opp i skrivingen.
Jeg ønsker at alle disse referansene er nyttige for deg,
Vi ses snart,
Christian Franchini
Artikkelskilde: https://www.christianfranchini.com/posts/meditacion-y-espiritualidad-17/
