Grønn te: livets eliksir

Grønn te regnes som en av de sunneste drikkene det er. Det går imidlertid upåaktet hen det meste av tiden før oss. Det beste med dette er at det ikke krever en stor investering, og heller ikke noe arbeid med å utarbeide det, nå vil vi oppfordre deg til å konsumere det oftere. Bare med litt informasjon.

For ernæring uten mer

Optimaliser hjernens funksjon

Grønn te inneholder koffein, en aktiv ingrediens som er ansvarlig for å forbedre ulike aspekter ved hjernefunksjonen, for eksempel hukommelse, oppmerksomhetsnivå, reaksjonstid og humør.

I tillegg har den også en aminosyre kalt L-theanine, som stimulerer en nevrotransmitter som hjelper med å roe angsten og øker avslapningen.

I følge flere studier kan koffein og L-teanin fungere i synergi, så forbedringen i hjernens funksjon forårsaket av begge er enda større.

Forhindrer aldring av hjernen

Katekinene som er til stede i grønn te er antioksidanter som kan beskytte nevroner mot aldring og redusere risikoen for nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinson.

Reduser risikoen for diabetes type 2

Flere kontrollerte studier har vist effektiviteten av grønn te for å forbedre insulinfølsomheten og redusere blodsukkernivået.

Dette vil føre til en lavere risiko for å utvikle diabetes type 2 på lang sikt.

Beskytter mot oksidativ skade

Grønn te har et høyt innhold av bioaktive forbindelser som fungerer som antioksidanter: polyfenoler, flavonoider og katekiner.

Hovedfunksjonen til antioksidanter er å beskytte kroppen mot cellulære og molekylære skader forårsaket av frie radikaler, en type molekyler assosiert med aldring og forskjellige slags sykdommer.

På den annen side er grønn te rik på EGCG (epigallocatechin gallate), en antioksidant med mange helsemessige fordeler.

Reduser risikoen for kreft

Som jeg nettopp nevnte i forrige punkt, er grønn te en utmerket antioksidant som beskytter mot oksidativ skade, som spiller en rolle i utviklingsprosessen for forskjellige typer kreft. .

Av denne grunn har flere studier analysert effekten av grønn te for å forhindre denne sykdommen, og det er konkludert at folk som drikker te ofte har en lavere risiko for brystkreft, tykktarmskreft og prostatakreft. andre.

Reduser risikoen for hjertesykdom

En annen av de utrolige egenskapene til grønn te er dens evne til å redusere nivåene av totalt kolesterol, LDL og triglyserider.

Det er med andre ord den perfekte allierte for å holde hjertesykdom borte.

Noen observasjonsstudier har vist at personer som drikker grønn te har opptil 31% mindre risiko for hjertesykdom.

Bekjemp bakterieinfeksjoner

Takket være innholdet i katekiner kan det å konsumere grønn te være nyttig for å drepe noen bakterier og virus og forhindre vekst av dem.

I følge ulike studier kan grønn te bekjempe dårlig ånde og avslutte S treptococcus mutans, en oral bakterie som forårsaker tannråte.

Øk fettforbrenningen og hjelpe deg å gå ned i vekt

Koffeinet som er til stede i grønn te er et sentralstimulerende middel som hjelper fettforbrenning, spesielt bukfett, og øker fysisk ytelse ved å lette tilgjengeligheten av noen fettsyrer for energi.

Det er også vist at grønn te kan øke metabolismen på kort sikt, noe som resulterer i vekttap.

Imidlertid har ikke alle studier som har analysert disse effektene gitt de samme resultatene.

Og til slutt ...

Etter å ha analysert det store utvalget av egenskaper som grønn te gir oss, hvem ville ikke si at det kan være livets eliksir?

Faktisk er det allerede vitenskapelige studier som bekrefter at inntaket av grønn te kan redusere risikoen for dødelighet.

Naturlig, sunn, deilig ... Hvem kan motstå sjarmene til denne rike infusjonen?

Kilde: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/