Innholdsfortegnelse skjul 1 Erkjennelse av emosjonell lidelse 2 Årsaker til emosjonell lidelse 3 Indikatorer på at emosjonell lidelse lider 4 Overvinne emosjonell lidelse

“Fra lidelse oppstår de sterkeste sjelene. De sterkeste karakterene er plaget med arr. ”

- Jalil Gibran

Vi er omgitt av påminnelser om hvor fantastisk det er å leve, elske og kjenne. Vi har imidlertid ikke blitt fortalt hva vi har bevist gjennom alle årene: at livet er sammensatt . At folk blir skadet, prisene går opp, tiden går.

Å leve kan også være veldig krevende for oss. Det slitasje av energi som rutinen og de forskjellige livshendelsene forårsaker oss, kan akkumuleres til vi ikke har noe sted å trekke styrke. Følelsesmessige lidelser kan være ubalanserende og ødeleggende.

Når mistet vi veien på veien? Hva med drømmene og ambisjonene våre gjennom hele vår eksistens? Og i hvilken grad har vi skylden for at livet vårt ikke er det eventyret vi bekjenner som barn?

Vel, en avgjørende faktor når vi veier meningen som livet har for oss, er måten vi går gjennom situasjoner som forårsaker oss emosjonell lidelse, og derfor hvor utmattende det er.

Vi skal snakke nå om emosjonell lidelse, hvordan å oppdage den, hvordan vi kan bekjempe den og hvordan lære å leve med en verden som endrer seg, og et liv som nekter å tilpasse seg våre standarder.

Gjenkjenne emosjonell lidelse

Hva gjør en opplevelse positiv og en annen negativ? Svaret på det spørsmålet er følelsene som disse opplevelsene vekker oss . Uten følelser ville livet vårt ikke hatt noen nyanser, det ville være grått og flatt, det hadde ingen smak. Vi kunne ikke glede oss over en film, bok eller selskap. Vi ville ikke ha favorittaktiviteter, vi kunne ikke føle oss oppfylt i fred, glede eller begeistret. Vi måler alt med følelser. De har så mye makt over oss at det er de som retter tankene våre og hele tiden handler .

Når en opplevelse vekker veldig sterke negative følelser, er det når vi snakker om emosjonell lidelse .

Visste du at nevroimaging-forskning sier at hjerneområdene som er involvert i en situasjon av emosjonell smerte og fysisk smerte er de samme ? Effektene er også nært beslektede.

Det store problemet er at i motsetning til fysisk smerte, er såret av emosjonell lidelse ikke i sikte. Og hvis den ikke er i sikte, betyr det at den kan være skjult .

Å skjule roten til smertene våre under jorden er ikke en god ide, siden spiringen og veksten avgjør at den før eller siden vil nå overflaten . Og når det gjør det, allerede stort og utviklet, vil vi trenge mye mer styrke for å takle det.

Emosjonell lidelse har evnen til å mate tilbake, det vil si å utgjøre en ond sirkel. Derfor føler vi noen ganger at vi ikke kan slippe unna. Imidlertid stoppet det når det regnet.

Årsaker til emosjonell lidelse

Lidelsen vi føler i dag er forankret i en hendelse som skjedde i fortiden. Følelsene som denne hendelsen forårsaket oss var så sterke at det tar oss tid å takle dem. Spesielt siden vi ofte foretrekker å dekke den hendelsen med andre ting, i håp om at hvis vi ikke legger for mye oppmerksomhet, velger vi å forlate fredelig. På den annen side lengter vi etter fremtidens øyeblikk når den følelsen har forsvunnet og vi endelig kan leve lykkelig noensinne.

Men når vi lever med den følelsen, får vi oss ofte oppoverbakke, og vanligvis insisterer den på ikke å ville forlate på egenhånd. Derfor blir det fremtidige øyeblikket stadig mer fjernt og frustrerende, og vi føler at vi følelsesmessig bremses i tid . Livet fortsetter, men vi blir et sted i midten.

Uansett er det et interessant poeng å markere på dette. Vi sa at man er siktet for emosjonell lidelse som oppsto i fortiden, og er frustrert og venter på en utopisk fremtid som ikke kommer. Så en av tingene som skjer i den prosessen er at nåtiden blir fullstendig forsømt . Den berømte Her og Nå .

Å ikke kunne leve i nåtiden er det som får en til å se dagene gå mens man blir fanget mellom to ganger som ikke er aktuelle, som ikke er eksisterende på dette tidspunktet. Redning av øyeblikket begynner man å takle den emosjonelle lidelsen man føler og dermed begynner å spore livet vårt.

Det er aldri for sent å begynne å leve nåtiden.

Indikatorer for at emosjonell lidelse lider

Det er ikke bare tid som leger sår, det er også nødvendig å jobbe for å gjenkjenne smerten og situasjonen som genererer den.

Mens alle mennesker er unike og ikke-repeterbare, er det mange indikatorer som er lastet med emosjonell lidelse som er universell og er like for alle.

En av de vanligste indikatorene i denne forbindelse er irritabilitet, som uttrykkes som sinne som er vanskelig for oss å håndtere. Du blir mye mer sannsynlig å bli sint på små ting, og det gir deg hyppige diskusjoner og konflikter med andre.

Dette sinne tar også tid å forlate systemet ditt.

En annen indikator som kommer fra den forrige er at de sosiale forholdene dine blir mer ustabile . Det er vanskelig for deg å ta hensyn til andre og se deres positive egenskaper, siden deres mangler er mer synlige for deg i din emosjonelle tilstand. Det er vanlig at du begynner å bruke mer tid alene enn ledsaget, men sannheten er at du heller ikke finner trøst .

I tillegg begynner du gradvis å forsømme din person . Dine spisevaner er svekket, det samme gjelder søvnstimene, og det gir større vekt i følelsesmessige lidelser . I denne situasjonen er det når du begynner å risikere å falle i laster som er helseskadelige, for eksempel alkohol, rusmidler eller syke forhold. Som et resultat begynner du gradvis å forsømme utseendet og hygienen .

Alt dette refererer til den lille verdien du gir deg selv.

Dessuten er tretthet til stede til enhver tid i den daglige rutinen. Dette manifesterer seg både fysisk og mentalt. Følelsesmessig lidelse kan være et svart hull for din daglige energi .

Du begynner også å leve med en konstant følelse av håpløshet . Det er den livlige manifestasjonen av å gi seg. Frustrasjonen forårsaket av følelsen av at du ikke beveger deg, får deg til å tro at det ikke er noe som kan gjøres med det.

Den gode nyheten er at dette og alt, emosjonell lidelse kan overvinnes hvis det etableres en rutine med gunstig oppførsel.

Å overvinne emosjonell lidelse

Fundamentalt er det viktig at du ikke er så kritisk til deg selv, da dette aldri vil hjelpe deg å komme deg. Du må være tålmodig og behandle deg selv med kjærlighet, som du ville gjort med en venn som går gjennom en situasjon som din .

Det er greit å gråte. Ingen er perfekte, og dårlige ting skjer med oss ​​alle . Det er livets lov.

I tillegg er det før eller siden nødvendig å godta at du vil finne mange mennesker som ikke vil være i stand til å forstå øyeblikket du går gjennom . Ikke alle er empatiske og følsomme. Men det er ikke nødvendig at alle lytter til deg og hjelper deg med å begynne å overvinne smertene dine.

I tillegg vil du også lære å verdsette de menneskene som virkelig er der for å hjelpe deg og følge deg i denne vanskelige tiden. Tenk at hvis det er mennesker som virkelig bryr seg om deg, så må noe bra ha gjort før .

Vær takknemlig

Litt etter litt kan du slå deg sammen for å spørre om grunnen til din lidelse . Mange ganger er årsaken til smertene ikke så åpenbar som du tror. Men hvis du ikke finner det, kan du knapt finne en løsning .

Igjen benytter jeg anledningen til å anbefale trening av meditasjon og oppmerksomhet . Denne praksisen kan føre til at du etablerer en dialog med deg selv og dermed blir kjent med deg. Prøv det

Uansett, vær aldri redd eller skam deg for å be om hjelp hvis du tror du ikke kan gå ut alene. Det kan være forskjellen mellom konstant lidelse og et liv i fred.

Følelsesmessig lidelse kan være forferdelig, men det kan også overvinnes i alle ledd i livet ditt.

Mist aldri synet av det.

FORFATTER: Lucas, redaktør av den store familien til HermandadBlanca.org

KILDER:

• https://psicologiaymente.com/clinica/sufrimiento-emocional
• http://www.emotionalsoup.com/blog-de-expertos-en-emociones/137-que-es-el-sufrimiento-emocional
• http://crearsalud.org/influye-sufrimiento-emocional-crecimiento-interior/
• https://lamenteesmaravillosa.com/7-senales-de-un-sufrimiento-emocional-no-resuelto/
• https://psicologiaymente.com/clinica/sufrimiento-emocional