Yoga kan være like morsomt som et spill for barn. Denne gamle disiplinen lærer barna å finne balansen mellom kropp og sinn.
Yoga er en psykofysisk disiplin som man oppnår vilkår for stor trivsel for kropp og sinn. Yogastillinger er inspirert av naturelementene, forklarer eksperter. Dyr, planter, former, som lar de som praktiserer dem være i harmoni med sin egen kropp, og også, som en refleksjon, med de energiske manifestasjonene som disse holdningene husker.
- Barn, mer mottakelige og behagelig enn voksne, får mange fordeler gjennom yoga : en muskel generelt og en ryggrad, spesielt sterkere, en riktig holdning som reduserer avvik og ryggsmerter, en forhøyelse av immunforsvar og et mer rolig og balansert humør.
- Hemmeligheten er i pusten . Barnet lærer å puste riktig og dypt, med nesen, og ikke med munnen åpen; med magen, og ikke bare med thorax. Denne teknikken forbedrer funksjonen i luftveiene og beroliger sinnet, fordi jo roligere og mer regelmessig pusten, desto mer roer tankene seg.
- For å trene øvelsene, må barnet ha komfortabel t-skjorte og bukse i bomull, et par sokker eller med bare føtter. Når øvelsene er lært, kan de øves hjemme: om morgenen, for å forberede og sette dagen med energi; om natten, for å favorisere avspenning og utslipp spenninger .
Her er noen yogaøvelser som barnet ditt kan gjøre for å få forskjellige fordeler.
Det store treet trosser stormen
Selv om vinden blåser veldig hardt, bretter ikke treet seg til stormen og forblir forankret til bakken med sine røtter. Denne øvelsen, som etterligner treets holdning, forsterker i barnet følelsen av balanse både følelsesmessig, hvis barnet er veldig livlig og nervøst, som fysisk, hvis han er klønete av bevegelser, turer eller faller ofte. Stående på bakken, armene hevet og hendene festet, strekker barnet seg oppover, som et tre som strekker grenene mot himmelen.
Yoga for barn: fordelene med det
