Transformasjon av stress til personlig integritet, viktig selvmotivasjon for å lykkes!

Se for deg at legen din undersøker deg, og diagnosen hans sier at du har mindre enn en måned å leve, hva ville din reaksjon være? Hvordan ville du leve dette urovekkende og stressproduserende øyeblikket? Ville du forandret noe i livet ditt før du døde? Hva ville dine viktigste opplevelser og bekymringer være før du døde? Hvordan vil du motivere deg selv til å avslutte de siste dagene dine i fred? Vil du bruke selvmotivasjonsmekanismer for å komme deg ut av denne krisen?

Å transformere opplevelser av stress og angst, i personlig integritet og oppnåelse av daglige mål, er en vanskelig og permanent oppgave . Du lurer sannsynligvis, og ... hvordan oppnå det? Jeg inviterer deg slik at vi sammen oppdager svaret på dette og andre spørsmål, i tillegg til at du brenner for å utøve bilhandlinger og opplevelser. Livet ditt vil endre seg, og alle dine mål blir oppnådd!

Praktisk selvmotivasjonsøvelse

Før du forteller noen nøkler, teknikker og råd om selvmotivasjon og stresstransformasjon i personlig integritet, vil jeg at du skal utføre en opplevelsesøvelse .

Jeg inviterer deg til å gjøre følgende trening sammen, din Selvmotivasjon vil skyrocket og dine mål blir oppnådd!

La oss starte nå! Finn et rolig sted hvor du føler deg veldig bra. Vær veldig forsiktig! Du må ikke føle deg bra, du må føle deg veldig bra . Del deretter på et rent ark og med en blyant og linjal, i to kolonner med en vertikal stripe. Etter å ha gjort denne oppgaven, skriver du øverst i kolonnene, på venstre side "realiteter som jeg liker", og på høyre side "realiteter som jeg ikke liker" . Jeg spør deg, gjør øvelsen slik jeg forklarer den.

Begynn nå å skrive de realiteter, opplevelser eller ting du ikke liker i den angitte kolonnen; Utfør også denne oppgaven med kolonnen som sier "realiteter som jeg ikke liker." Når du er ferdig, kan du fortsette. Her venter jeg på deg!

Allerede? La oss fortsette! Se nøye på de realitetene du liker . Se for deg negative, motstridende situasjoner eller opplevelser som ville gjort at du ikke lenger vil like den virkeligheten . For eksempel liker jeg å jobbe med helseprosjekter, men uten et bra budsjett og en god sjef, ville jeg ikke likt å utvikle dem lenger. Har du det? Jeg håper det! Når du er ferdig med å plassere realitetene dine om at du liker de negative etternavn, inviterer jeg deg til å spørre deg selv, uansett, med negative vanskeligheter, liker du fortsatt denne virkeligheten, opplevelsen eller tingen? Ta deg tid, unngå å svare ved å svare.

Gå nå til høyre kolonne og gjør den samme oppgaven, men du vil se at den endres omvendt. Til de realitetene du ikke liker å gjøre, sett positive etternavn som vil føre deg til å innse den virkeligheten, opplevelsen eller det du ikke liker . Som et eksempel. Hvis du ikke liker å trene, hvordan vil du gjøre det? Med mine arbeidsvenner som alltid heier på meg, med kjæresten eller kjæresten som alltid vil at jeg skal være frisk og sunn, kort sagt, velg svaret ditt, ovennevnte var bare et eksempel på en guide. Bare gjør dem alle, svar deg selv, jeg liker fremdeles ikke disse realitetene eller opplevelsene, selv om jeg kanskje liker på noen tid, under visse betingelser? Bruk tid på svarene dine, unngå at du og livet ditt er gjennomsyret av middelmådighet.

Hvordan følte du deg Hva var det eneste du trengte for å bruke en realitet av å ikke like hvis du vil og ikke vil? Bare forklaringene dine. Uansett hva du sier og forkynner i tankene dine, vil det være det som vil skje!

Tenk, forutsetter forklaringene dine opplevelser og handlinger du skal utføre? Er det på grunn av stadige forklaringer, at livet ditt ikke er motivert? Det du lever og gjør har å gjøre med det du forklarer deg selv innvendig .

Hver gang du har vanskeligheter med å utføre en oppgave, inviterer jeg deg til å nærme deg denne øvelsen, det vil virkelig hjelpe deg! Husk at tankene dine er kraftige, det er ekstraordinært .

Nøkler til selvmotivasjon: Sinnet ditt er kraftfullt!

Jeg skal nevne noen nøkler, de viktigste, i forhold til behovet for permanente selvmotivasjonsøvelser . Når du gjør dem, vil du innse at stress og begrensende scenarier vil bli omgjort til realiteter og opplevelser av personlig integritet. Jeg vil liste dem nedenfor.

Positiv tenking : Du har allerede levd det i forrige øvelse, det du gjør i tankene dine, vil være det du vil leve og vil være målene du vil oppnå . Hvis du vedvarer hele dagen med å holde deg sint, hvis du ikke endrer sinne, så hold deg. Jeg vet at det er problemer og vanskeligheter, men de har en løsning? Selvfølgelig er døden den eneste som ikke har noen løsning. Deretter bør du ha kontroll over tankene dine, til slutt vil de avgjøre hvordan du skal leve følelsene dine. Øv deg på det, stresset vil forsvinne og dine mål blir oppfylt!

Selveffektivitet : hva er egeneffektivitet? Psykologen Albert Bandura sier at dette er den sanne og riktige troen på at du, med dine egenskaper og evner, vil lykkes med prosjektene du programmerer . Se på de vanskelige målene som utfordringer, ikke gjør som taperne som sier: "Jeg er ikke i stand til", "det kan ikke oppnås", du er et vinnende vesen, du setter deg selv utfordringer og møter dem! Glem det aldri, stress har ingen plass i deg.

Fokuser på en bestemt og tydelig måte på dine mål . Målene dine, Dr. Edwin Locke, hadde allerede sagt, har fem (5) viktige egenskaper. Først skal du være tydelig på at alle målene dine er klare, spesifikke og målbare. Da innebærer de virkelig en utfordring for deg uten å tenke umulig; og sammen med dette, i det tredje øyeblikket, tenke på å oppnå oppnåelige mål, fokusere på virkeligheten, ikke vandre rundt flyktige og utrettelige problemer. Så kan du se på graden av kompleksitet til hvert av dine mål, som virkelig ikke kommer til å overstige et visst nivå av kompleksitet, kan bli utrettelige for deg. Allerede oppnådd disse fire egenskapene, tenk på tilbakemelding på dine mål, dedikere tid til å motivere deg enda mer. Hvis du gjør det, vil du sikkert merke mer tydelig hvordan du bør gå.

Sjekk omgivelsene . For å få meg til å forstå dypere foreslår jeg et eksempel. Se for deg en klassisk finale mellom Barcelona og Real Madrid, men med det tomme stadion, uten tilskuere, uten sending eller innspilling, med hvilken innsats og engasjement vil spillerne spille? Stemmer det at den ville være veldig lav, eller kanskje ingen? Hvis du ikke omgir deg med mennesker som hjelper deg, gir deg oppmuntring, viser deg respekt, impregnerer deg med god energi, gratulerer deg og korrigerer deg, vil du være alene, og oppgaven blir bare vanskeligere, noen ganger blir den til og med umulig. Se hvem som passer deg, og hvem du bør forkaste. Så kle deg og omgi deg med et utmerket miljø. Hvis du gjør det, vil du se at du vil forbli stressfri, og dine mål og mål blir mer synlige.

Hvordan ser du leksene? Det er ikke sammensatt, men det trenger ditt ansvar, for din oppgave er din konstante selvmotivasjon nødvendig. Se at det ikke handler om ekstraordinære opplevelser, bare gå til å designe livet ditt med de samme ressursene som livet i seg selv har gitt deg . Husk disse øvelsesmotivasjonsøvelsene, de er måten å forvandle stresset ditt til personlig integritet .

Forfatter : William Hernán Estrada Pérez, redaktør i den store familien av hermandadblanca.org