Positive Psychology er en vitenskap som studerer menneskelig velvære ved å fokusere på positive følelser, som optimisme, glede og lykke, snarere enn fra sykdom eller livets negative sider.
Denne disiplinen har som mål å fremme styrken til den enkelte til å finne et formål i livet, forbedre humøret og føle seg full og lykkelig.
Det handler om å endre perspektivet til tradisjonell psykologi som prøver å løse problemer, bygge positive egenskaper og atferd i stedet. Formålet med denne psykologien er velvære, men det er en vitenskap som dyrker optimisme .
Deretter vil vi bli kjent med den positive psykologiens verden bedre og hvor mye den kan bidra til en persons liv, siden fordelene er svært mange og av høy kvalitativ verdi.
Den positive psykologien til Martin Seligman
Positiv psykologi er født fra arbeidet til Martin Seligman, en amerikansk psykolog som har skrevet flere bøker om emnet: "Det optimistiske barnet", "Hva du kan endre og hva du ikke kan" og "Autentisk lykke", blant andre.
Seligman støtter ulike teorier for velvære som gir forskjellige tilnærminger til behandlingen, for eksempel av depresjon. Hans berømte teori "Learned Helplessness" (Learned Helplessness) er en eksperimentell modell som tar sikte på å motvirke personens negative tanker gjennom ferdighetene til tvist.
"Autentisk lykke", en annen av hans teorier, består av 5 elementer (PERMA) som frie mennesker velger fordi. Denne teorien konkluderer med at trivsel og ikke lykke er gjenstand for studie av positiv psykologi . Og at trivsel er en konstruksjon.
Dette betyr at trivsel er det samme som vær, ingen tiltak alene definerer det grundig, men flere ting bidrar til det.
Positive Psychology: Virtues and Strengths of Character
I begynnelsen av arbeidet arbeidet Seligman sammen med Christopher Peterson, en ekspert på klinisk psykologi, for å lage " The Manual of Virtues and Strengths of Character, " (Character Strengths and Virtues).
En manual som i stedet for å fokusere på hva som kan gå galt, fokuserer på hva som kan gå bra . Dette er en liste over de mest verdsatte dyder i alle kulturer.
Denne listen inneholder 24 styrker av mennesket som kombineres i 6 grupper av dyder (visdom og kunnskap, menneskehet, mot, rettferdighet, måtehold og transcendens). Disse styrkene kan måles ved VIA Signature Strenghts Questionnaire test.
Menneskets 24 styrker
- Visdom og kunnskap : Kjærlighet for kunnskap og læring, nysgjerrighet, åpenhet, skjønn, kritisk tenking, perspektiv, originalitet og praktisk intelligens.
- Humanitet : Kjærlighet, evne til å elske og bli elsket, vennlighet, tilknytning, generøsitet, emosjonell intelligens, personlig og sosial intelligens.
- Mot : Autentisitet, ærlighet, integritet, utholdenhet og flid, mot, vitalitet, lidenskap for ting.
- Rettferdighet : Ledelse, følelse av rettferdighet, lojalitet, teamarbeid, medborgerskap, statsborgerskap.
- Moderasjon : Ato-kontroll, ydmykhet, skjønn, forsiktighet, evne til å tilgi, medfølelse.
- Transcendens : takknemlighet for skjønnhet, evne til undring, takknemlighet, håp, optimisme, fremskrivning til fremtiden, tro, spiritualitet.
I følge Seligmans definisjon er Positive Psychology den vitenskapelige studien av positive opplevelser og andre aspekter, for eksempel individuelle positive faktorer. Det inkluderer også utvikling av programmer som fremmer forbedringer i folks livskvalitet.
Det kan også defineres som en gren av psykologi som fokuserer på emosjonell helse, ikke bare som fravær av sykdom.
Mennesker kan utvikle våre positive egenskaper for å møte hverdagens utfordringer med optimisme og positivisme. På denne måten vil vi oppnå mental helse og velvære for livet vårt.
Sett i Positive Psychology Uruguay, av Pedro, redaktør for Det hvite brorskap
