Hvis du blir sint, fortviler eller det gjør vondt i noe som gjør at en venn, nabo, selger, etc., kan du kanskje velge å gå bort og gå. Men hvis ditt barn, partner eller pårørende er de som frustrerer deg, irriterer deg eller setter håret ditt på slutten, hva gjør du da? Går du bort
Å ha familieproblemer er et av problemene som kan ha mest innvirkning på helsen vår, siden pårørende vanligvis er i våre fleste tilfeller, våre nærmeste og hyppigste forhold. Og hvis familien beveger følelser som sinne, skuffelse, tristhet, bitterhet osv., Og vi ikke vet veldig godt hvordan vi skal løse det, så kan vi begynne å generere mye spenning, avvik og alle slags holdninger som kan være for tvungne eller ikke oppriktige til å kunne leve på den snilleste eller mest harmoniske måten med dem.
La oss se på noen vanlige tilfeller av familieproblemer. For eksempel:
Hvis du ikke liker hvordan et familiemedlem snakker med deg eller behandler deg, kan du tenke på ting som
"La det passere" eller "Det irriterer meg å rope, men jeg bør ikke bevæpne det og holde kjeft ...", etc.
Eller noen ganger kan du lufte det du føler, og komme skrik, påstander, diskusjoner, krav osv.
Uansett om det er frustrerende sinne eller slippe unna dampen med hvem vi føler er ansvarlig, kan det imidlertid føre til skikkelig stress, spesielt hvis dette er hyppig og langvarig, og kroppen, som er konstant defensiv eller med alvorlig oppreist følelse eller misnøye, prøver å Vedlikeholde, fikse eller komponere situasjoner som ikke lenger tilfredsstiller oss, kan begynne å forverres i sannhet.
I familien kan det også være andre, mer sammensatte og dyptgripende problemer, som for eksempel når du lever, for eksempel svik, løgn eller overgrep, enten det er følelsesmessig eller fysisk. Og hvis familiemedlemmet som angrep, løy eller forrådt er nær oss ofte, vil det ikke være lett å mestre hvordan det føles.
Det vil være vanskelig å ikke føle sinne, avvisning, vold eller emosjonell avstand med disse menneskene. Og ja, vi legger til dette at i noen familier flytter en viss type utdanning, for eksempel:
"Ikke vis at du er trist"
"Du må hjelpe ham, han er din bror, din onkel, din fetter, etc."
"Ikke la det ta deg ut av kontroll"
"Ikke klag"
"Ikke bli sjalu"
“Vær en god gutt, god jente, og ikke be om noe”
"Du må ikke være misunnelig"
"Ikke fortell ham det fordi han vil bli sur"
"Ikke fortell dem prestasjonene dine fordi de tror du er innrådd"
Da kan trykket inne i kroppen vokse mye og bli virkelig utmattende og utmattende. Å være under denne konstante spenningen, og prøve å være noe som vi ikke er, og å måtte føle ting som vi ikke føler, og ikke være i stand til å uttrykke eller la det vi føler flyte, vil gradvis bli syk for kroppen, som vil være tilfreds og veldig begrenset til ytre omstendigheter som ikke lenger er ønsket, eller det er ikke kjent hvordan de skal transformeres.
Å si opp eller prøve å tjene, behage eller sette andre foran, er en overdreven kontroll av vår personlighet, og denne inneslutningen av emosjonell vil til slutt føre til dyp depresjon og tristhet, følelser av forvirring, apati, etc., samt følelser av urealisering og en lang liste over sykdommer som stammer fra dette.
Mange føler seg forpliktet til å gi og tjene og er i stand til å annullere seg til fordel for familien, som i tillegg til tider kan være veldig krevende og krevende. Dette er et veldig vanlig familieproblem.
Hvordan takle familiære problemer?
Når familieproblemer er kommunikasjonsproblemer eller små og vanlige sinne, kan du starte med disse tastene:
Ikke fornekt det du føler. Lær å gjenkjenne hva som gjør deg sint og virkelig vil, og å være ærlig og ærlig med deg. Glem litt på å gi forklaringer til andre og glem litt mer om hva de lærte deg fordi, selv om foreldrene dine eller de som oppvokst deg gjorde det med den beste intensjon, kan de være verdier som ikke lenger tjener deg til å vokse.
Erkjenn at hvis du er sint, sjalu, misunnelse og til og med føler vold. Alt dette er veldig normalt og er en del av veksten, og lar deg selv føle følelser spontant. Og dette betyr ikke at du begynner å kjefte på alle du føler. Nei. Det betyr at du begynner å forstå at det er verdt å føle, men at følelser er ditt ansvar, og hvem som bør lære av dem er ditt første.
Så skriv ned hva du føler, ikke døm det og lufta det på et sted hvor du er, alene. Prøv å ikke svare eller prøv å fikse noe før du ikke har lettet og forstått meldingen om hva du føler.
Følelser er ditt ansvar. Ingen kan virkelig gjøre deg sur. Du blir sint fordi du har noe å lære. Sinne er virkelig en svakhet, det er ikke en styrke. Hvis noe opprører deg, kan du jobbe dette med deg, ikke med andre. Han vet at det er veldig sammensatt og en veldig vanskelig oppgave å prøve å forandre andre. Du vil ofte bli sliten og frustrert. Hvis du ikke liker noe med familien din, kan du begynne med å endre deg selv, så ser du resultatene.
Og hva må du lære av det som gjør deg sint eller forårsaker smerter? Bra. Svaret kan være dyptgripende og avhenge av hver situasjon. Men generelt, det vi må lære av det som irriterer eller gjør oss vondt, er å gi oss det vi føler mest vi trenger, ikke å gi oss selv eller ikke gjøre det vi føler vi ikke liker eller ikke liker de andre.
For eksempel: hvis du ikke liker at et familiemedlem behandler barn med straff og trusler, eller roper på deg eller er likegyldig, eller misbruker deg, kanskje det du må lære ikke å behandle deg selv. . Noen ganger legger vi ikke merke til hvordan vi behandler hverandre, og vi ønsker å lære andre å behandle hverandre på en bestemt måte når vi ikke har forstått eller laget dem med oss. Se om du ikke er likegyldig til deg, eller om du snakker eller behandler deg selv alvorlig, og ikke legger merke til det. Husk en nøkkel: familiemedlemmene dine vil behandle deg på en veldig lignende måte som du behandler deg selv.
Når du vil gjøre noe, bør du tenke på deg selv først. Mange ganger tar vi hensyn til alle i familien og overlater oss til det siste. Dette er egentlig ikke noe, si dårlig, men hvis du gjør det vil du ofte begynne å bli frustrert, få deg til å føle deg dårlig, og litt etter litt skaper du kanskje irritasjon eller sterk krangel. Unngå å tro at du er egoistisk fordi du ikke vurderer familie først. Bare husk at hvis du har det bra, vil alle andre være det.
Lær å sette grenser : det er de som virkelig ikke vet hvordan de skal si nei og føler seg veldig forpliktet til familiesaker, eller de føler at de burde være støtte fra familien, eller at de er partiets liv, eller det uten De har nedrustning. Det er veldig viktig at du observerer når du føler deg viktig gjennom familien, fordi vi noen ganger mater vår følelse av viktighet ved å tenke på ting som til slutt får mer avstand til oss.
Ikke prøv å alltid holde alle sammen, for uenighet hjelper mange ganger til å få nye holdninger og gode måter å se livet på, og det er noe vi ikke alltid kan gjøre med andre, om alt sammen med folk som kjenner oss mye og allerede har en anelse om hvem vi er og hva vi tenker. Noen ganger er det lurt å vokse med familien fordi kanskje de andre ikke vil at vi skal endre eller være det vi har på en ny måte, fordi de liksom venter på at vi alltid skal være de samme.
Noen ganger er det godt å komme seg bort fra de som føler seg frustrerte eller veldig sinte. Å ta avstand kan få oss til å se ting fra forskjellige perspektiver og hjelpe vårt sinne eller forskjeller til å fungere bedre.
Og vel, dette vil hjelpe deg med å bedre håndtere disse familieproblemene. Hvis du føler at det er mer alvorlige eller dype problemer med familien, kan du følge de samme trinnene. Å ha barn er heller ikke lett. Men arbeidet ditt må være mer bedagelig og dyptgående, fordi kanskje de tingene du må lære av andre vil bli lært over tid, når du lærer å ha livet ditt og prestere. Hvis du føler at noen gjorde noe veldig dårlig mot deg, og du ikke kan tilgi, så gå til tilgivelsesartikkelen min, hvis lenke er vedlagt nedenfor: Beklager: men det er ingen som tilgir
Kilde: http://www.vivirsabiamente.com
Familieproblemer og sykdommer: leger relasjoner og gjenoppretter helsen din
