Hvis det å få venner som voksen er en krise for deg, er du ikke alene. Det er mye enklere å gå i ensomhet i stedet for å få venner. Selv når vi er omringet av mennesker, har vi kanskje ingen anelse om hvordan vi kan gjøre disse menneskene til venner. Mens jeg har skrevet en bok om å få venner som voksen, har jeg innsett flere ferdigheter som hver enkelt av oss kan dyrke for å få venner. Her er fem.
1. Initiativ
Folk antar at vennskapet må begynne "organisk" og vises i livet når årene går, men dette er ikke sant når vi er voksne. Da vi var små, pleide vi å finne oss i sammenhenger som har alle ingrediensene for å pleie vennskap: fortsatt samhandling uten planlegging og delt sårbarhet. Som voksne har vi ikke lenger disse sammenhengene. Voksne som har "aggressive vennskap" eller et radikalt ansvar for å få venner, er de som eier dem.
Hvordan ser dette ut? Be en medarbeider gå til kaffe, delta på arrangementer, ta klasser, introdusere andre til treningsstudioet, delta på møter.
2. Aksept
En myte om å få venner er at vi må være fascinerende, karismatiske eller morsomme for å trollbinde andre. Men å være den typen person som andre liker er ikke å være spesielt overraskende, men å vise at du liker og godkjenne andre. Folk liker de som godtar dem også. Tenk på det, hvem vil du helst være venn med: noen karismatiske, eller noen som får deg til å føle deg komfortabel og akseptert?
Hva betyr dette? Smigre andre, fortell noen om en tid da du tenkte på dem mens de var borte, søk etter ting du liker i hver person du møter, del om noen fikk deg til å lære noe nytt, vis entusiasme når du møter mennesker.
3. Sikkerhet
Dette er grunnen til at det å få venner krever sikkerhet: du opplever deg fryktelig utsatt når du prøver å få kontakt med en annen person. Vi risikerer å bli avvist. Trygge mennesker antar at andre liker dem, og dette hjelper dem å samle mot til å sette i gang samhandling og vedvare ved å bygge vennskap. Når noen avviser dem, vet de at det ikke har noe med hvem de er å gjøre. I tillegg godtar de ikke raskt avvisning i en tvetydig omstendighet. Tross alt, trygge mennesker stoler på at de er hyggelige og har verdifulle aspekter å tilby til andre mennesker.
Hva du skal gjøre Ikke ta andres svar på deg som personlig, antar at andre har en positiv intensjon (de var sannsynligvis opptatt og svarte ikke, i stedet for å hate deg), stol på at andre som deg til de eksplisitt sier deg noe annet, ha en vennlig intern dialog.
4. utholdenhet
Å få venner er en prosess som mange av oss ikke tror vi har tid eller energi på. Selv etter start kan det være lett å falle og vårt blomstrende vennskap visne. Å holde fast på ideen om at vennskap tar tid og er en prosess, kan hjelpe oss å måle forventningene våre og ikke legge press på andre i de tidlige stadiene av samspill. Bare fordi du ikke føler at bestevennen din betyr ikke at de ikke vil være venner. Vennskap dyrkes ved å tilbringe tid sammen, og vennskapet ditt vil sannsynligvis utvikle seg når du blir kjent med hverandre mer.
Hvordan handle Vær optimistisk når det gjelder nye venner (og gjør heller ikke for tidlig dommer om andre potensielle vennskap), fortsett å introdusere deg på sosiale sammenkomster.
5. Åpne
Å akseptere radikalt ansvar for å få venner betyr også at det er din plikt å åpne opp. Når du møter noen, må du først sørge for at du er konstant og finne tid til å koble deg til. Det er enkelt å være bitter og føle at andre bør henvende seg til deg, men den slags strategier vil gjøre deg bitter. Med tiden går vennskapene ofte mer gjensidige, så bare fordi du legger mer arbeid i å få en venn nå, betyr ikke det at det alltid vil være slik. Gjensidighet vil komme, men i de tidligste stadiene av forholdet må du være forberedt på å åpne og nærme deg selv.
Hvordan? Inviter noen til å dele, skrive til noen for å se hvordan det er, kommentere noens innlegg på sosiale nettverk.
Det er vanskelig å jobbe med å få venner som voksen, en type arbeid som mange av oss ikke er vant til fordi det pleide å skje uanstrengt. Å starte og møte en potensiell avvisning gjør oss sårbare, men start er også nødvendig for å koble oss sammen. Å bruke disse fem ferdighetene til å få venner som voksen er å holde seg til ideen om at vi har makten til å skape den sosiale verdenen vi ønsker for oss selv, og at vi er forberedt på å handle på den.
Oversatt av: Diana Mart nez, redaktør og oversetter i den store familien hermandadblanca.org
Kanalisert av: Marisa Franco, en tidligere professor ved Georgia State University, hvor hun ble ekspert på temaet vennskap og menneskelige relasjoner.
Originalside: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-riends-adult
