Vi vil alltid at alt skal gå bra, at folk aksepterer oss, at på jobb har vi gode forhold, at barna våre elsker oss, at partneren vår respekterer oss, at vennene våre søker å være sammen med oss. Det er grunnen til at vi mange ganger sier ja til alt, og kanskje kompliserer vi oss selv for det. I dag skal vi snakke om Hvorfor lære å si nei, det går bra.
Det er riktig at de har lært oss at det er lærerikt å glede og se bra ut med alle. Men det er et faktum at vi i visse situasjoner må lære oss å si nei.
Og det er grunnen til at vi ikke oppfører oss dårlig, ikke er egoistiske eller respektløse. Vi har alle rett til å sette våre grenser.
Verken underkastelse eller aggresjon, balansen er selvtillit. -Riso Coma Walter-.
Å lære å si nei er kjent som evnen til å være påståelig. Jo mer vi er, jo større sikkerhet vil vi ha i oss selv. Hvordan er en påståelig person? Vel, det er noen som vet hvordan de skal uttrykke ønskene sine på en snill måte, som respekterer hvem som er foran og alltid er direkte, ingenting å komme seg rundt.
Hver av oss er ansvarlige for å sette grenser i livene våre, og vi må være bevisste nok til ikke å miste kontrollen over det. Når vi har klart hva som er verdiene våre og grunnleggende for å si nei, må vi gjøre det.
Kanskje er vi først redde for å gjøre feil, eller kanskje skamme oss over å ikke tenke som andre, eller føle at vi skader noen, men vi må overvinne all denne frykten og møte sannheten. Skylden vi kan føle i noen av disse tilfellene blir sett på som noe mer sosialt som ble innpodet i oss og ikke som noe personlig.
Som sagt, lær å si nei, det er ikke verst så lenge vi har hvor vi skal basere oss for å ta den avgjørelsen. Et Nei for et svar fulgt av en god grunn er det eneste som trengs. For dette er det lurt å ikke gjøre det hvis vi er anspente, sinte eller ikke har tenkt godt ennå. Det anbefales i så fall å meditere med forsiktighet og deretter gi svaret. Noen impulser kan noen ganger oppnå resultater som ikke er ønsket.
Hvor mange ganger godtar vi beslutninger utenfor som vi ikke deler og til og med vurderer forespørsler?
I disse tilfellene, etter å ha akseptert eller tatt en beslutning som ble pålagt og at vi ikke er enige i det, kan vi til og med føle deg dårlig med oss selv.
I boka, "The Power of a Non-Positive", forklarer William Ury hvordan du kan opprettholde ens egne posisjoner uten å krenke andre menneskers rettigheter. Det vil si å si "nei" på en ordentlig måte. "Måten vi kommuniserer 'nei' og selve faktum på, avgjør livskvaliteten. For hvert viktig ja er det nødvendig å si tusen ganger nei. Å si betyr ikke først og fremst å si ja til seg selv og beskytte det man verdsetter, sier Ury.
Som en oppsummering vil vi etterlate deg noen eksempler på gode tider for å begynne å praktisere læring for å si nei.
1- Arbeidsplanen vår slutter, og så har vi mange ting å gjøre utenom arbeidet. I siste øyeblikk gir sjefen vår oss å gjøre, og vi vet at vi ikke vil forlate i tide. Det er viktig å si at jeg ikke kan i dag, i morgen vil jeg, vi har et liv utenfor.
2. Helgen kommer, vi er utslitte fra jobb og vil hvile. Noen venner ringer oss for å bli med oss til middag. Ideen er ikke dårlig, og vi vet at vi skal ha det bra, men vi vil gjerne at det skal være en annen dag, den dagen er vi veldig slitne. Hvis de er venner, vil de perfekt forstå at de i dag ikke kan komme sammen, og kanskje i morgen kan de det.
Og som denne typen eksempler er vi i våre daglige liv fulle. Ikke nøl med å utføre nummeret i praksis. Du vil føle deg bedre med deg selv.
KILDER: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; Kraften til en ikke-positiv, av William Ury;
