Vær nøye med hva vi gjør til enhver tid. Det virker enkelt ikke sant? Og likevel, i en verden der distraksjoner er normen, er det ikke. På arbeidsplassen vår, e-postene som er stablet, whatsapps som lander på smarttelefonen vår, oppdateringene på sosiale nettverk som krever vår oppmerksomhet, etc. De blir viktige kilder til distraksjon som er ansvarlige for ikke å være tilstrekkelig oppmerksom på hva vi gjør til enhver tid. Konsekvensen? Flere feil i vårt arbeid og lav produktivitet.
Det er ikke overraskende at mer og mer, det er mange workshops og workshops som lærer arbeidere og ledere å konsentrere seg bedre, for å være fullt oppmerksom på hva de gjør til enhver tid. Det er det angelsakserne kaller Minnefullhet, og at det på grunn av dets betydning i organisasjonenes verden har blitt et av ordene for året for magasinet Time, som sist i februar, han viet sitt deksel til det han kalte The Mindful Revolution, en hel intensjonserklæring som satte fokuset hans på å rømme fra en stadig mer stressende verden, der bl.a. ting teknologi ikke har gjort oss friere, men mer avhengige.
Tidens melding er ikke den eneste. Forbes-magasinet publiserte sin rapport M Minnefullhet er en nyttig forretningsferdighet på begynnelsen av samme år, og faktisk er det nok å introdusere begrepet i Google Nyheter (det er fremdeles tid) for å oppdage interessen som ny -termen har forårsaket i nyere tid.
Hvis vi vedlegger ny er det fremfor alt fordi konseptet bak det angelsaksiske begrepet egentlig ikke har noe originalt. Vi snakker virkelig om et begrep som synker sine røtter i buddhismen og som er nært knyttet til teknikker for meditasjon, visualisering og kontemplasjon, så at personen som praktiserer det, har større kapasitet til å konsentrere seg og ta full oppmerksomhet til omgivelsene på det tidspunktet det er behov for det.
I virkeligheten er en ful mindfull person nødvendigvis en mer produktiv person, i stand til å ta bedre beslutninger, mindre sannsynlig å bli revet med av sine følelser og mer sannsynlig å lede et team. Disse egenskapene har ikke blitt lagt merke til av mange bedrifter som faktisk oppmuntrer de ansatte til å bli med i programmer som har som mål å stimulere denne kapasiteten.
I Google for eksempel, siden 2007 blir selskapets ansatte tilbudt muligheten til å delta i Search inni seg selv -programmet, basert på pusteteknikker og meditasjon Hos Nike har ansatte tilgang til det de kaller "Relaxation Rooms" der de i tillegg til å hvile kan velge å melde seg på en av sine meditasjons- eller yogakurs. Og i AOL Time Warner, Yahoo !, Deutsche Bank, HBO eller Procter & Gamble er situasjonen lik. Stilt overfor en stadig raskere og stresset verden, er løsningen å trykke på pauseknappen og meditere.
Legg mindfulness til jobben din
Det er sant at de fleste store selskaper har råd til å ha områder som er dedikert til meditasjon eller subsidiere yogaklasser til sine arbeidere, men for små og mellomstore bedrifter er situasjonen langt fra den samme. Med mindre sjefen for selskapet vårt ikke er engasjert i dette området, er det normalt at arbeidstakere "subsidierer" deres omhyggelige opplæring. Den gode nyheten er at det i virkeligheten ikke er så komplisert som det virker.
Essensen av yoga og meditasjon er å ta hensyn til pusten vår . Å være klar over at vi puster og hvordan vi gjør det. Slik sett hjelper denne disiplinen oss til å fokusere på her og nå, å ta hensyn til hva vi gjør i hvert øyeblikk, til å konsentrere oss om oppgaven.
Normalt bruker folk som lider av stress og generelt de fleste av oss dagen med å tenke på hva de har gjort eller hva de må gjøre i fremtiden, men de legger liten vekt på hva de må gjøre i nuet, hvert øyeblikk. Meditasjon hjelper oss i arbeidsområdet, ikke å miste konsentrasjonen, ikke å bli distrahert av vår e-post, sosiale nettverk, møter og upassende telefonsamtaler.
Det betyr ikke at vi aldri vil bli distrahert, men det vil hjelpe oss å gjenkjenne disse distraksjonene når de oppstår, og hjelper oss å forlate “for alltid” den multi-oppgavemodusen som hjelper oss i ingenting.
Kilde : http://www.muypymes.com/
"Mindfulness" er årets ord i tusenvis av selskaper
