Forholdet mellom yoga og meditasjon er velkjent . De kan faktisk betraktes som den samme siden ordet "yoga" betyr å bo i en tilstand av forening mellom det jeg føler (hjerte), det jeg tenker (hodet) og det jeg gjør (hender) og ordet "meditasjon" Det betyr å være selvopptatt med bevissthet.
Meditasjon er slutten på banen til Raja yoga, en som tar for seg å ledsage oss for å overskride kroppen, følelsene og sinnet og dermed være i stand til å vie energiene våre til utviklingen av det store potensialet vi har som mennesker.
Det er et spørsmål om personlig økologi: de fleste av energikreftene våre blir brukt på kroppens behov, følelser, tanker og handlinger som stammer. En god del av utgiftene til denne energien er resultatet av årsak-virkningsforholdet til det store antallet stimuli vi får fra utlandet.
Resultatet av dem alle er vanligvis utmattelse, emosjonell ubalanse, følelser av misnøye, personlig desorientering, forvirring, spredning. Alt dette trenger energi for å opprettholde seg selv, for å mate seg selv, til å eksistere. Og hvem mater og opprettholder det? Vi selv med holdningene til ekstern kommunikasjon som vi veldig ofte forholder oss til.
Med yoga og gjennom meditasjon lærer vi på nytt å forholde oss innenfra, fra det vi virkelig trenger og dermed balansere energibalansen. For når vi er i meditasjon, enten det er estetisk eller bevegelig, det være seg med form eller uten form, gjenoppretter tankene våre, følelsene og den fysiske kroppen deres energi og skaper synaptiske forbindelser som de vever interne likevektsmønstre i hjernen vår som oversettes til bevissthet, og dette fører oss til utvinning av energi. Og det er etter denne fornyelsen at vi igjen kan utsette oss for de ytre stimuli vi blir utsatt for i vår tid.
Så når vi ser på livet innenfra, gjenskaper vi energien vår, og da ser vi tydeligere at det passer oss eller ikke bør bruke igjen. Yoga og meditasjon fører oss til en tilstand der vi er i stand til å lage et `budsjett 'der det er spesifisert i hva og hvordan vi vil bruke energien vår . Og vi vet at hvis vi vurderer dette budsjettet vil vi aldri bruke mer enn det som er grunn.
Fra observasjon og bevissthet som tilbys av meditasjon, kan vi bestemme hva som passer oss eller ikke passer oss. Fordi observasjon og eksperimentering gjennom seg selv fører oss til kunnskap og læring. Og hvilken læring er bedre enn hva som gis fra bevisstheten om hva vi gjør, føler eller tenker?
L dia Serra L pez, ansvarlig for El Yoga Educa
For å komplettere denne artikkelen, tilbyr vi deg en lenke til en artikkel om effekten av meditasjon som Marta Bernal Nieto, student i Yoga Education-opplæring, har sendt oss: Åtte uker med Meditasjon er nok til å forandre hjernen
Kilde: http://www.elyogaeduca.com/meditacion-un-camino-hacia-el-uso-ecologico-de-la-energia-personal/?lang=en
Meditasjon og yoga: en vei til den økologiske bruken av personlig energi
