Undervisningen om yoga hos barn er en veldig annen opplevelse enn undervisningen til voksne. Det kan til og med være skremmende med det første, men det er fantastiske strategier for at klasser skal være en suksess full av moro .
Hvis du er yogalærer, er det best at du puster dypt før du går inn i klassen din for første gang for barn. Den suksessrike forfatteren og læreren Susan Verde, forfatter av den bestselgende YO YOYOGA, sier:
Det må være mye samtale og spill i timene. Som lærer må du kunne gå med øyeblikkets strøm og endre ting midt på økten. Hun foreslår å ta litt tid før klassen for å sitte og meditere, fokusere på å puste som en måte å utdype seg på, å få kontakt med seg selv, å kultivere den roen og vennligheten du trenger i løpet av klassen. .
Selv om forberedelser er nøkkelen til suksess i enhver fasit av livet, er det i yogakurs viktig å kutte forventningene litt. Green foreslår å ha en plan og et åpent sinn. Å lage en klasse som passer for elevene dine med en god blanding av spill, pust og holdninger, vil hjelpe deg som lærer til å føle deg mer organisert og selvsikker. Dette betyr at du er forberedt på å kaste hele planen ut av vinduet, avhengig av behovene og energien til barna. Du kan oppleve at noe helt annet fungerer mye bedre. enn den opprinnelige planen Det handler ikke om perfeksjon, men om praksis, selv for en lærer .
FORDELER AV YOGA I BARN
De utvikler kunnskap og kroppsbevissthet.
De utvikler styrke, balanse, koordinering, utholdenhet og fleksibilitet.
De forbedrer kroppsholdningen.
Øk konsentrasjonen og hukommelsen.
Forbedre kreativiteten og fantasien.
De lærer å puste riktig.
De utvikler avslapningsteknikker som frigjør tilstander av angst, spenning og stress. Yoga praksis hjelper med å roe nervesystemet.
Øk selvtilliten og selvkunnskapen din.
De lærer å få kontakt med sin spiritualitet og reflektere over visse situasjoner.
De forbedrer stoffskiftet.
De blir bevisste på omsorgen for sine egne kropper.
De forstår hvor grunnleggende er respekt, toleranse, ikkevold mot dem og overfor alle vesener som bebor planeten.
NØKKELEMENTER FOR YOGA-SEKVENSEN
Meditasjon : start alltid øvelsen med litt meditasjon, på denne måten forbereder vi sinn og kropp for yogaklassen. Frakobling og forbindelse med seg selv er nøkkelen til konsentrasjonen av barn.
Puste : Fra begynnelsen av utøvelsen av Yoga blir det lagt vekt på pust. Det er viktig å minne barn om å puste bare gjennom nesen ( innånding og utpust ), og prøve å koordinere bevegelse med pusten.
Stillinger : stillingene må utføres " trinnvis ", slik at de lærer hvordan de kommer til Asanas og deretter avvæpne dem. For barn som driver med yoga er det ikke så viktig å kreve riktig innstilling av holdningen, men liker å gjøre det; Det er bedre å ikke holde Asana i lang tid for ikke å bli trett av dem, med bare et par puster er det nok.
Avslapning : etter å ha fullført yogasekvensen, er det viktig å utføre en avslapning, for med den blir skikken og behovet for å slappe av kropp og sinn også skapt hos barn.
Og la oss ikke glemme det viktigste. Klassene skal være morsomme og morsomme. Hvis barnet liker, vil Yoga forbli i sin rutine.
MER INFORMASJON i håndbøkene: " Jeg er Yoga " av Susan Verde og " Yoga for barn " av Macarena Kojakovic.
